piureuri verde
Fitonutrienți. Acest compusi chimici naturali, care ne ajută să păstrăm sistemul imunitar, imbunatateste starea de spirit. reduce riscul de boli periculoase.
Cinci motive pentru a iubi piureuri verde.
1. piureuri verde, acesta este un „energotonik“ naturală. După câteva zile de utilizare piureuri, vă veți simți ca o forță din nou vin înapoi la tine.
2. Un frumos efect poate fi băut o pierdere în greutate periuță. Smoothies poate înlocui o gustare sau de obicei rapidă - produse alimentare. Daca adaugam faina de ovaz sau dieta de proteine, puteți înlocui o masă, cum ar fi micul dejun.
3. piureuri este un „viu“ băutură, întărește sistemul imunitar. Mai ales bine pentru a utiliza locuitorii din orașele mari, în afara sezonului. Ai devenit mai puțin bolnav!
4. Fitonutrienti conținute în verdeață în cantități mari, au proprietăți antioxidante și anti-inflamatorii, care ajuta la prevenirea bolilor grave.
5. Înlocuiți sandwich de obicei pe o periuță verde! Băutura poate fi pregătită pentru viitor, dacă aveți puțin timp. Dar ... Dacă sunteți nou la prepararea piureuri și pur și simplu nu putea suporta într-un blender fiecare verde din frigider, apoi .... piureuri probabil obține un gust urât!
Înainte de a ne familiariza cu rețete utile și delicioase, oferite în atenție câteva sfaturi cu privire la pregătirea piureuri verzi.
Formula prepararea piureuri verzi.
Smoothies constă din fructe + + fluid de bază verde. Posibilitatea de a adăuga topping-uri de lux, în cazul în care nu strica gustul. Formula Secret gătit piureuri delicioase verde: 60% fructe și 40% verde!
Dar nu totul este atât de simplu, în orice parte a piureuri includ fluidul de bază. Acest lucru poate fi lapte, lapte de soia, lapte de cocos, pentru a gusta sucul, apa, etc Cel mai bine este de a folosi acești bani .:
2 părți 2 părți lichid verde 3 bucăți de fructe
Ca bază, să ia o cupă de măsurare de aproximativ 160 g.
Cele mai populare fructe si ierburi pentru a face piureuri.
- Spanac, salata verde, salata verde, sfecla, varza, patrunjel.
- Banana, avocado. fructe de padure, mango, portocale, pere, struguri.
- Adauga aroma te va ajuta: ghimbir, scorțișoară, cacao, shake de proteine, nuci.
piureuri verde amestecat în două etape.
Cocktail de a bea, nu mesteca, cum ar fi o salată. Piureuri pentru a deveni cu adevărat „buna“, este necesar să-l amestece în 2 etape. Verzii de pre-pisa, astfel încât nu este înfășurat în jurul valorii de un cutit pe blender.
- Prima etapă este amestecat ierburi tocate și fundație lichid.
- Al doilea pas: adăugați fructe, și din nou toate se amestecă până la omogenizare.
Dublu de amestecare pentru a evita bucăți de frunze și de a obține uniformitate.
Adăugați smoothie verde fructe congelate.
Dacă într-o zi de vară pe care doriți ceva mai rece, apoi prepararea unui smoothie folosind fructe congelate. Acesta poate fi înghețat de banane. felii de pre-tăiate, struguri, fructe de padure, ananas, in functie de reteta. Puteți îngheța ierburi proaspete într-o pungă în frigider și se adaugă un chat frunze verzi imediat congelate într-un blender.
Nu adăugați zahăr la pregătirea piureuri.
Dacă amestecați unul verde pe un blender, apoi gustul va sau nu, sau pur și simplu amar. Numai realizarea că este foarte util pentru a face să vă bucurați de „goo verde“. Toată lumea știe că zahărul este o „otrava alba“, în afară de utilizarea constantă a zahărului afectează starea pielii, care contribuie la îmbătrânirea prematură. Din acest motiv, ar trebui să utilizați îndulcitori naturali - fructe dulci in mod natural, cum ar fi bananele, date, fără sâmburi, pere.
Înlocuiți dăunătoare fast-food smoothie verde.
De obicei, nu avem timp să se angajeze în gătit, mai ales în prima jumătate a zilei. piureuri verzi pot găti în seara și închideți capacul superior. El a fost bine conservate în frigider până la 2 zile. capac sigilat se va proteja de oxidare și păstrați-l în stare proaspătă. Înainte de a bea o periuță din frigider, ar trebui să fie un shake bun.
Pregătiți prima periuță verde!
Se pare verdeață și legume nu numai că poate mânca, dar, de asemenea, să bea.
De ce aveți nevoie:
- Blender trebuie să fie destul de puternic, capabil să facă față cu cuburi de gheata sau nuci. Atunci când cumpără citiți instrucțiunile, există suficientă putere pentru a pisa aceste produse.
- Dorința de a experimenta și de a bea „băuturi verzi“.
- Ia 2 cani de măsurare de verdeață și loc în blender.Zelen trebuie să taie mai întâi cu un cuțit.
- Se adauga 2 cani de măsurare de apă (sau alt gust lichid rețetă de bază sau, de exemplu, suc sau lapte de soia).
- Se amestecă până când toate piesele de frunze nu vor dispărea, adică, până la un lichid verde omogen.
- Se adaugă 3 căni de măsurare legume tocate și se amestecă din nou bine. Fructele pot fi congelate.
- Se toarnă într-un pahar și se bucură de rezultatul
Prima ta reteta smoothie verde!
Din această sumă va bea 2 porții.
- 2 cani spanac proaspat (spanac poate fi înlocuit cu orice salata cu frunze verzi)
- apa 2 cani
- 1 cană mango (poate fi congelat)
- 1 cană ananas (poate fi congelat)
- 1 banana (poate fi pre-tăiate și prin congelare)
reteta periuță verde pentru începători.
- 1.5 măsurare ceașcă de spanac
- 0,5 măsurare ceașcă pătrunjel proaspăt
- apa 2 cani
- 1 lime (felii de lamaie disponibile)
- bucată de ghimbir
- 2 banane
Metoda de preparare este aceeași. În primul rând, amestecat verdeață și lichidul apoi se adauga fructele. Încercați să pregătească piureuri de la kivi.Eto ușor! Creați-vă propria reteta smoothie verde!
Vă rugăm să împărtășesc această notă cu prietenii tai!