Alina Kabaeva mese despicate subțire, foto, video

problema excesului de greutate Alina Kabaeva a venit dupa ce sa retras din sport. Cei mai mulți sportivi se confruntă cu o creștere bruscă a masei la cariera de sport apus de soare. Antrena corpul este lipsit de sarcinile obișnuite, devine o șansă să se relaxeze și să crească centimetri in plus in primul an de odihnă.

Cu un punct de vedere obiectiv, greutatea care câștigă corpul atlet, fără exces. kilogram corp Dialed lipsit în timpul sporturile active.

De fapt, sportivii greutate, gimnasti, skaterilor, dansatori - sub normal.

criticii de ciuda! Dull

Creșterea în greutate. Alina Kabaeva a fost recunoscut în mod repetat că a căzut în dragoste cu noua ei forma curbați. Aviz cu privire la noua cifra sa schimbat în primăvară, atunci când sportivul a șocat solduri rotunjite publice și un costum larg, a cărui misiune - pentru a ascunde imperfecțiunea cifrelor. Alina a devenit mai puțin apar pe părțile seculare, a negat într-un interviu cu reporterii.

Pentru prima fanii de timp și-au exprimat îngrijorarea cu privire la sportivi supraponderali. Și într-adevăr, Alina a devenit nu se simt confortabil sub supravegherea impactului mass-media cu un ochi critic și înalta societate.

Nu e de mirare Kabaeva a dedicat viața sportului. Sport a învățat disciplina ei, rezistenta, determinare si vointa incredibila.

Ca răspuns la jubilând gimnasta paparazzi și tabloidele au decis să facă eforturi imense și recâștige o figură subțire. Și ei au fost uimiți: timp de șase luni, Alina Kabaeva a scăzut la 10 de kilograme, și a început să arate mai tineri. femeie în vârstă de 32 de ani, în formă bună din nou.

Rezultatele obținute Alina, a impresionat criticii mai fioroși. Fotografia de Tina Kandelaki făcute în timpul filmărilor unui nou proiect de la canal „Match-TV“ Kabaeva subțire, în stare proaspătă, odihnit, iluminat de un zâmbet orbitor.

Slimming secrete Kabaeva

Pe secretele de fani dieta cere care urmează exemplul sportivilor și doresc pentru a diminua severitatea obezității, deoarece schimbările în idolul exterior observat totul. Potrivit Alina Kabaeva, ea a pierdut in greutate prin sport și despicate mese.

Dieta fractionata special care a ajutat Kabaeva pierde in greutate, a dezvoltat un nutritionist Margarita Koroleva. Acum, gimnasta fericit pentru a partaja un secret cu fanii:

• Mănâncă de multe ori, dar în porții mici;
• Uita de dieta rigid, meniul de echilibru, include in dieta mai multe proteine, glucide lente;
• Mănâncă grăsimi nesaturate. Exclude din meniul carbohidratii rapid;
• Schimbarea obiceiurile alimentare, uita de dulciuri, afumate, prajite si alimente bogate în calorii;
• Secure rezultatul dietei pentru exerciții de pierdere în greutate.

„Pentru a lupta împotriva excesului de greutate nu poate fi decât cultura fizică prin forță, - spune Alina. - Cultivați obiceiul de exercitii fizice regulate. Alegeți exerciții pe care le plac, dar evita stresul de nesuportat pe corp. M-am prefer clasele dinamice. "

„Exercitarea nu aduce prejudicii, și va fi eficientă, dacă după încărcare vă va oferi organismului cu suficient oxigen. Aerul proaspăt vă va recompensa o plimbare ușoară. Întoarcere pe jos de la sala de sport sau de a lua o plimbare înainte de a merge la culcare. Mă simt corpul este saturat cu energie. Vă sfătuiesc pe toți, „- împărtășește secretele Kabaeva.

• Pentru micul dejun: fulgi de ovăz cu fructe de padure, bogate in fibre si vitamine, precum și o ceașcă de ceai verde;
• După 3 ore, puteți mânca fructe;
• Pentru masa de prânz: supa Veggie, salata de legume lumina;
• Gustare: un pahar de fructe proaspăt stors sau suc de legume;
• Pentru cină: piept de pui fiert, tocană de legume.

Alina Kabaeva a regulilor de pierdere în greutate: „Dacă vă decideți să piardă în greutate, să respecte cu strictețe principiul dietei fracțional, amintiți-vă să mănânce nevoie de până la 5 ori pe zi, cu o pauză de 3 ore! Mananca portii mai mici de propriile sale de dimensiuni de palmier. Deserturi din fructe includ în meniul din prima jumătate a zilei, iar seara mananca proteine ​​și feluri de mâncare de legume. Înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că pentru a bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi. "

Potrivit nutritionistilor pentru dieta fracționată

Nutritionistii în unanimitate, numit putere sistem Alina Kabaeva corect. puterea fracționară nu este limitat, nu forțat să moară de foame, permite organismului pentru a obține suficient de substanțe necesare. Dieta, construit pe principiul puterii fracționare, stimulează metabolismul și beneficii figura.

Nutritionistii spun: mese Split este cel mai potrivit pentru o persoană. Deci, trebuie să mănânce pentru a menține un corp sănătos și spirite bune pentru mulți ani.

Zveltețe - visul multor femei. Dar visul de a face și scopul de a traduce în realitate. Și Alina Kabaeva a dovedit că un bun exemplu! Nu vă spun că nu poți. Voi toți puteți! Nu pune off a pierde în greutate, luni, cât mai multe fac. Începe astăzi și schimba acum!