Pinky subțire și făcut de forme ideale
Stelele sunt întotdeauna în vedere, și pentru că mulți dintre ei aspiră la corpul ideal. Dar nu toți ajunge pentru a obține astfel de rezultate, cum ar fi roz. Ia exemplul ei!
Singer Pink are milioane de fani din intreaga lume, nu numai din cauza creativității sale, dar, de asemenea, din cauza figura sa splendida. Mulți cred că steaua nu a suferit probleme cu excesul de greutate și corp mare a ajuns, fără cel mai mic efort. Cu toate acestea, în realitate, acest lucru nu este așa.
Pink a pierdut 20 de kilograme!
copilărie Pink a avut o figură clasică. Da, ea nu a fost schițată, dar super-subțirime și, de asemenea, nu a putut lăuda. Cu toate acestea, atunci când ea a început cariera solo, ea a început să ma uit la corpul tau, care, având în vedere vârsta și fizicul, nu a fost prea dificil.
Nu a fost surprinzător, având în vedere că, cantareata a recunoscut că întreaga sarcină a mâncat prăjitură cu brânză, plăcintă cheie de var și fasole jeleu Skittles. Cu toate acestea, este ca o persoană care mass-media a avut nici un drept la excesul de greutate!
Pink a început de formare în 8 săptămâni după naștere!
Dacă doriți același frumos fund, munca, si nu se simt rău pentru tine!
Rolul important, în funcție de steaua, a jucat persistența și severitatea mentorilor ei personale. Ea nici măcar nu se poate spune care unul dintre ei - sau Gillian Janet - a aratat o mai mare rigiditate. Acestea au fost cuvintele cântărețului spuse ea, atunci când ea a vrut să se relaxeze sau să renunțe la exercitarea cu totul.
Iar rezultatul nu a fost mult timp în vine - roz redusi la fel de mult ca 20 de kilograme! Și ea a făcut-o atât de repede încât unii dintre fanii ei nici măcar nu știu despre timp „raspolnenii“ lui favorit.
Roz: exercițiu de 5 zile pe săptămână
Roz, de formare este dezvoltat de experți în domeniul lor, câțiva ani se obișnuiască cu un regim destul de rigid - este nevoie de 5 zile pe săptămână. De fapt, pentru îngrijirea corpului tau sa întors la munca ei. Și, deși lucrarea nu este întotdeauna ușor, rezultatul se dovedește lumii că ea nu a încercat în zadar!
Același tratament se recomandă să rămânem și toți admiratorii săi, visand figura tonifiată. Numai abordare serioasă, și exerciții fizice regulate va duce la corp cu forma perfectă.
Accelerarea procesului de ardere a grasimilor va ajuta la nutriție sport - carnitină L arzătoare de grăsimi. Aceste suplimente sunt concepute special pentru sportivi și oameni de fitness activi de toate nivelurile de fitness. Astfel de medicamente sunt perfect sigure, dar eficacitatea lor a fost dovedită.
Suplimente pentru femei pe de relief
Maxler L-carnitina Forma confortabilă
Acceptați L-carnitină lichid ca supliment alimentar 1 lingura de 1-2 ori pe zi (în funcție de greutatea și intensitatea activității fizice) înainte de formare și / sau dimineața.
Maxler negru Lovitura
Pentru o singură porție necesară amestecarea 30 g (2 linguri) de pulbere cu 300 ml apă.
Corectă nutriție - cheia pentru o figură frumoasă roz
Formarea roz, desigur, sunt cea mai importantă componentă a figura ei. Cu toate acestea, în afară de aceste stele nu a uitat, de asemenea, despre nutriție adecvată.
cheesecakes preferate în timpul sarcinii în trecut. Acum roz preferă produsele alimentare în care mulți carbohidrați utile - orez brun, quinoa, cușcuș. preferata ei este o salata de rucola, sparanghel prăjită și brânză halloumi, și acționează ca un suc de lamaie de umplere cu ulei de trufe. revendicări stele care are un gust mai bun în viața ei, ea nu a mâncat nimic!
În general, după roz subțire, ea încearcă să rămânem la principiile vegetarianismul. Ea crede că această putere ar permite să păstreze forma pentru o lungă perioadă de timp. Deși, uneori, carne de pui si somon la gratar încă apar în meniul de stele pentru a vă răsfăța și înveseli într-o zi deosebit de dificilă!
Program Nutriție # 1396597600
- 885.1 Kcal
- 107,4 proteinelor. g
- 29,8 grăsime. g
- 43.5 carbohidrați. g
antrenament roz
Pink este principalul avantaj al instruirii este acela că vă permite să pompa brate, picioare si fese și, în același timp, pentru a obține un abdomen plat! Fiecare sesiune este condus de cantareata Dzhanet Dzhenkins lucreaza toate grupele musculare, fără excepție. Cu toate acestea, cea mai mare atenție de presă și stabilizator mușchii - și-a învățat Janet ei.
Centrul de Antrenat - este important pentru toată lumea. Fie că sunteți transportă un sac greu, ridica copilul în brațe, te angajezi muschii corpului. Și dacă ei sunt slabi - riscati obtinerea rănit. Un abdomen plat este doar un bonus frumos pentru acest exercițiu
Poate vă întrebați ce fel de exercițiu efectuează roz pentru cifrele sale. Mai jos veti gasi un plan de studiu detaliat, care se bazează pe sistemul personal de stele. Și dacă o urmezi, garantat pentru a obține un rezultat la fel de uimitoare!
Veți avea nevoie de fitball și yoga mat. Frecventa de formare: 2 repetari din fiecare exercitiu de 3-5 ori pe săptămână.
formare roz
- 1 abordare 10-15 repetari
- Mușchi: Mecanică Tipul de presă: Compus
- 3 seturi de 15-20 repetari
- Mușchi: Mecanică Tipul de presă: Compus
- Lucrul cu două picioare la un moment dat
- Mușchii: Hip Tipul de Mecanică: Izolare
- 5 seturi de 15 repetari
- Mușchi: Mecanică Tipul de presă: Compus
- 4 seturi de 20 repetari
- Mușchi: Mecanică Tipul de presă: Compus
Pink nu este doar o stea! Acesta este un om care aspiră să fie un exemplu de urmat, inclusiv în voință și energia lor. Aceste calitati au ajutat roz pierde in greutate la 20 de kilograme, și de a face parte exercitarea din viata ta. Și tu poți realiza visele în realitate!
corp Slim - este o recompensă pentru munca grea, de auto-control și putere. Și dacă într-adevăr doriți să aveți un corp frumos, tonifiat, să ia un exemplu de la roz! Programul ei de formare vă ajută să obțineți rezultate mai repede.
Alte articole pe acest subiect