Pilates 10 cele mai bune exercitii pentru abdomen
Articole pe aceeași temă:
- Cum de a construi de presa
mușchii abdominali puternici nu sunt necesare doar pentru a seduce fetele de pe plaja, dar, de asemenea, pentru a asigura stabilitatea părții de mijloc a corpului cu îndreptările și ghemuit. Ei bine dezvoltate mușchii abdominali pentru a crea o centură de putere naturală, protejarea coloanei vertebrale. Să ne insista asupra punctelor teoretice de bază, care, în opinia noastră cel mai important.
Șase cuburi sunt prețuite visul multor oameni, dar pentru formarea presei, există mai multe probleme controversate. Un astfel de moment este tema frecventa de antrenamente. Oamenii întreabă adesea - dacă doriți să antrenezi abdomenul în fiecare zi și se poate face?
Mult timp nu am luat în mâinile fitball, dar în zadar. Cele mai multe dintre exercițiile din acest lucru implică rundă masei musculare suplimentare - care a menținut un echilibru și nu se încadrează.
Vacuum - doar exerciții pot reduce talie în volum și de a da forme stomac fără cusur. Acest exercițiu este utilizat în formarea lor, cel mai bun dintre culturisti vechi de școală, cum ar fi Arnold Schwarzenegger și Vince Gironda. Dar astăzi, este uitat și cel mai funcționa doar pentru pompare șase-pack, uitând de faptul că acestea pot crea stomac si talie este mult mai atractiv decât au.
Schimbarea exerciții pentru presa la fiecare antrenament pentru a diversifica antrenamentul si nu dau muschii se obisnuiasca cu sarcina monotonă.