Pilaf cu reteta de pui cu o fotografie! reteta dietetice!
Astăzi vom pregăti un pilaf dietetice cu -recipe de pui cu fotografii. Dietetice pentru că am eliminat excesul de grasime, iar orezul brun este mai bine să utilizați.
El se deformează mai puțin, se lipesc între ele, pentru a primi o clare și satisfăcătoare. Crede-mă, gustul este în nici un fel diminuează, iar caloriile beneficiile vyigryvaet.Umenshenie se datorează nu este nevoie sa se prajeasca morcovii și carnea de pui, se adaugă grăsime vegetală sau uleiul, așa cum se face de obicei!
Aceasta reteta pentru pilaf cu carne de pui este mai potrivit pentru cei care nu doresc să dieta, astfel încât să nu pentru a obține o mai bună și să păstreze greutatea normală. O bază este întotdeauna mai bine să ia rețete corecte si alimentatia sanatoasa.
pilaf dietetice cu pui
- piept de pui sau de 300-500 File-
- 2-3 morcovi mijlocii
- orez brun
- mai multe capete de usturoi
- Condimente pentru pilaf
- curcumă
- sare de mare
Pentru a începe, prepararea alimentelor, tăiate în bucăți mici de pui, morcovi grătar, usturoi, curat și să se pregătească orezul și condimente! Numărul de grame de file ia la discreția sa și în funcție de dimensiunea de feluri de mâncare tale.
Într-o cratiță, se toarnă puțină apă, aproximativ un sfert si se lasa in jos la carne, și apoi 15 minute pe foc slab, care a transformat pui moale și delicat. În urma morcovi Cast și se fierbe timp de 5-10 minute mai mult. Sare, piper si sezon, dacă este necesar.
Apropo, puteți adăuga în continuare ceapă prăjită în ulei vegetal. Eu, din păcate, nu toată bun venit!
După aceea, ia orezul și se toarnă la fel de mult ca și vă permit să închideți carnea de pui cu morcovi, lingură. Uită-te la fotografie.
Apoi, se toarnă apă fiartă pentru a face stea până la două pliat pe lățimea degetului deasupra orezului. A se vedea. Foto.
Din nou, din partea de sus cu sare, se adaugă un pic de turmeric și nevoie de condimente, am luat un capac plova.Zakroyte amestec și se fierbe fără a fi nevoie să-l deschidă pe căldură slab timp de aproximativ 20-30 de minute.
În acest moment, usturoiul se taie în felii medii. Odată ce risotto este gătit, se introduce usturoiul pentru aroma în sine pilaf. El este modul în care se dovedește foarte gustoase și ofertă. Am pus un pic mai mult!
Toate pilaf cu carne de pui gata pentru a închide din nou capacul, lăsați-l infuzat timp de 20-30 minute și împrăștiată pe o farfurie. puteți adăuga smântână, dacă se dorește 12-15 la sută!
Pe site veți găsi alte rețete utile pentru trup si suflet, astfel încât abona la newsletter-ul de zi cu zi a „Condiții de viață cu plăcere!“