pierderea rapida in greutate dieta
pierderea rapida in greutate dieta
Uneori, într-o perioadă foarte scurtă de timp, trebuie să resetați numărul maxim de kilograme. Exista diete speciale pentru pierderea rapida in greutate. Durata acestor diete nu este mai mult de 10 zile, și limitează sever cantitatea zilnică de calorii. Folosirea diete rapide mai periculoase pentru corpul tau si poate duce la diverse tulburări în domeniul sănătății.
În plus, trebuie să se înțeleagă faptul că viteza de pierdere in greutate va depinde de greutatea inițială. Cu cât aveți padding suplimentare mai mult, cu atât mai mult vă puteți pierde într-un timp scurt.
Puteți pierde 7 kg în șapte zile, cu condiția să aveți o greutate mai mare de 15 kg. Dacă doar doar 7 vă kg de excesul de greutate, atunci, indiferent de modul în care ați încercat, pentru o perioadă scurtă de timp pentru a scăpa de ei va eșua.
În plus, trebuie să se calculeze în mod corespunzător greutatea optimă, pe baza constituției, vârsta și indicatorii de înălțime și greutate.
Deci, este imposibil de a pierde în greutate mai repede decât permite fiziologia umană. Chiar și la înfometare completă rareori arunca mai mult de 1-1,5 kg pe zi. Și apoi, această viteză de pierdere în greutate, cel mai adesea remarcat în primele zile de post datorită îndepărtării din corpul de apă în exces. Ulterior alinarea rareori mai mult de 1 kg pe zi și în perioadele ulterioare ale corpului de post începe foarte rar, iar greutatea sa rezerve scade doar 350-500 grame pe zi.
Prin urmare, indiferent de modul în care a crescut mai în vârstă, pierde în greutate într-o săptămână până la 14 kg, fără o intervenție chirurgicală nu va reuși.
Conditii de utilizare dieta rapida:
- Nu puteți utiliza dieta rapid mai 7 până la 10 zile, durata optimă de 5-7 zile;
- Nu puteți utiliza dieta rapid de multe ori una în 1-1,5 luni;
- după utilizarea dietele rapide a recomandat o tranziție lentă la o dieta normala, acest lucru vă va permite o perioadă mai lungă pentru a menține rezultatele obținute;
- atunci când se utilizează diete rapide sigur de a utiliza o multivitamine cu oligoelemente;
- bea multă apă în timpul unor astfel de diete
- Se combină dieta rapid cu exercitii fizice, masaj, procedurile de apă, dar nu supraîncărcați;
- La ieșirea din dietele rapide crește treptat conținutul caloric și cantitatea de alimente, aceasta va permite o lungă perioadă de timp pentru a menține greutatea dorită;
- a reveni la o dieta normala dupa dietele rapide de multe ori duce la chiar mai mult creșterea în greutate.
Prin urmare, cele mai multe vor fi bine dacă după utilizarea diete rapide vă va dezvolta propriul sistem de putere, care va adera la toate formele de viață.
Principalele metode de pierdere în greutate rapidă de la site-ul fotodiet.ru