Pierderea în greutate în timpul Gărzile mit sau adevar

9 mai multe articole pe tema: Greutatea în exces după naștere: elimina toate

5 motive pentru care excesul de greutate dupa nastere nu merge poti pierde in greutate dupa nastere? Este posibil de a pierde in greutate dupa ce a dat nastere la domiciliu? Cum de a pierde in greutate dupa nastere fara dieta TUTTA.TV: Este posibil să piardă în greutate în timp ce alăptează Miostimulare: pierderea în greutate în timpul alăptării reduce stomacul și coapsele după sarcină ca o oprire să stea pe o dieta si pierde in greutate, într-adevăr cum să piardă în greutate și de a lua din nou în formă după naștere

Despre posibilitatea de a pierde în greutate, există puncte de vedere opuse în timpul alăptării (GW). Unele mame cred că pentru a pierde in greutate este alăptarea, este imposibil: pentru ca grăsimea din lapte și să dezvolte în cantități suficiente, este necesar să se mănânce mult, și este mai bine - alimente bogate in calorii. Desigur, consumul de acest fel și să nu fie în măsură să cheltui energie, tânăra mamă nu numai că nu a renunțat la toate aceste in plus, dar, de asemenea, în mare măsură, adaugă la greutatea.

Astfel, în conformitate cu mama mea, pentru a pierde în greutate, puteți numai după ce apa caldă menajeră sau în absența acestuia: femeia nu mai mananca pentru doi, hormoni reveni la normal, corpul își dă seama că nu este nevoie de mai mult pentru rezervele - nu este amenințată cu pui foame și el este scutit de excesul de grasime. Acest punct de vedere este atât de bine stabilită ferm în rândul mamelor, mulți refuză chiar să alăptați în favoarea figura frumos și subțire.

Există un alt punct de vedere: pentru a reduce greutatea poate (și, uneori, mai eficient, puteți face acest lucru), dacă sunteți alăptați. Este adevărat? Încearcă să înțelegi.

De-a lungul sarcinii (și cel mai intens - în ultimul trimestru) stochează organismul viitor mamei grăsime. Acest lucru se face în mod deliberat pentru a proteja fătul și pentru a asigura viitorul nutriție urmași (de exemplu, lapte), pentru câteva luni în avans. De aceea, excesul de greutate nu va dispărea imediat: organismul trebuie să se asigure că laptele suficient de copil, și, prin urmare, consumă depozitele adipoase treptat.

Destul de ciudat, alăptarea - un proces foarte mari consumatoare de energie. În cazul în care mama alăptează la cerere, nu dokarmlivaya amestec dopaivaya și apă, apoi producția de lapte pe zi, organismul cheltuiește aproximativ 700 kcal! Asta este, doar Alăptați, dar se pare că energia a petrecut aproximativ la fel de mult după două sau trei ore de clase în sala de sport. Și de zi cu zi. Este acest lucru nu este cel mai convenabil consumul de calorii pentru mamele care doresc să piardă în greutate. Iar atunci când ia în considerare faptul că, pentru a evita colici si alergii, multe mame incep sa manance doar alimente coapte sau fierte, pierderea in greutate in timpul GW cu siguranță, nu a durat mult.

Deci, am constatat ca pierderea in greutate în timpul alăptării este posibilă. Dar, amintiți-vă că la sfârșitul lactației este plină cu întoarcerea de greutate: organismul nu mai este consumă energie pentru producția de lapte, menținând în același timp aceleași diete calorice nu au unde să meargă. Cum să piardă în greutate după alăptare. Începe să urmeze dieta de calorii sau de crestere a activitatii fizice pentru a ajunge în același timp, la cantitatea de calorii consumate, și nu depozitate în grăsime. Acest lucru ridică o serie de probleme pentru tinerele mame pentru a face timp să-și exercite este dificil, este dificil de a reveni la o dieta adecvata, incearca sa te limitezi sau să găsească timp pentru a pregăti aportul alimentar individuale. Prin urmare, prima dată după sfârșitul lactației pot fi utilizate ajutoare pentru controlul greutății corporale, de exemplu, o masă de înlocuire de la linia Ratsionika pentru a ajuta la reducerea dieta de zi cu zi de calorii.

masă de înlocuire, în special produse Ratsionika. ușor de utilizat, în special pentru tinerele mame: gătit o ciocolată sau căpșuni cocktail delicios durează câteva minute, și un snack-bar, în orice moment, oriunde - chiar si mersul pe jos cu copilul. Înlocuirea unui călire completă și foamea masă timp de mai multe ore, alimente cu conținut scăzut de calorii Ratsionika furniza organismului cu energie suplimentară, deoarece acestea conțin oligoelemente și vitamine. Deoarece este de multe ori oboseala si mama nervozitate explicat nu numai prin lipsa de somn si hormoni de joc, dar, de asemenea, lipsa de nutriție adecvată. Ratsionika, datorită prezenței în compoziția de fibre alimentare necesare pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal, vitamine și minerale, se pot economisi energie, vigilența și performanța, oferind un echilibru între intrarea în corp și consumate de energie. Produsele Ratsionika regla mamele corpului, alăptarea este încheiat, pe trecerea la o dieta sanatoasa, deoarece acestea ajuta la controlul dieta si reduce treptat cantitatea de alimente, și tot ceea ce - cu nici un impact asupra cifrelor.

Și, în sfârșit, o piesă importantă de sfaturi: amintiți-vă că orice mijloc de pierdere în greutate, inclusiv produsele Ratsionika pot fi utilizate doar la sfârșitul alăptării, pentru a nu declanșa alergii la copil, și să nu provoace criza lactației (o scădere semnificativă a producției de lapte).