Pierderea in greutate cu ajutorul retete delicioase dieta telina si simplu
Bine ai venit! Desigur Telina - nu cel mai frecvent oaspete la masa ta, și un motiv foarte bun! Medicii într-o singură voce afirmând că aceasta este una dintre legumele cele mai utile și conținut scăzut de calorii din lume, și cu ajutorul de pierdere în greutate telina poate fi o alternativa excelenta la populare, dar atât de dăunătoare și dezechilibrate diete. Pentru a afla cum, când și ce este, veți învăța de la acest articol.
Dacă vorbim doar despre pierderea în greutate, atunci avantajul său principal - calorii catastrofal scăzut. O sută de grame de produs, această cifră este de numai 18 de calorii! În plus, există o percepție că această legumă face parte din categoria de „negativ“ - adică, pe asimilarea de voi cheltui mai multe calorii decât este conținut în produs. Deci, vă puteți permite chiar și o găleată de salata sau piure de cartofi - rau talie nu va fi exact, dar beneficiile și starea generală de sănătate!
De asemenea, îmbunătățește starea de spirit si creste rezistenta. Dupa ce a mancat cateva linguri de aceasta leguma minunata, va veti simti un val de putere și va flutter toată ziua, ca un fluture.
O telina pre-antrenament vă afectează ca spanac la Popeye Marinarul - chiar și cea mai puternică sarcină va fi incomod. Si cel mai important - fără o senzație de greutate în stomac și excesul de calorii.
Pe proprietățile benefice pot vorbi pentru o lungă perioadă de timp: magneziu, fosfor, zinc, calciu, fier, potasiu, vitaminele C si B - vitamine și minerale utile este prin acoperiș! Suficient pentru a mânca o rădăcină sau tulpină - și nu este nevoie de a accepta complexe de multivitamine scumpe.
Metode de utilizare
Folosit pentru a găti poate fi în mai multe moduri diferite: compoturi, fierte, crude sau coapte - alege pe gustul tau.
rădăcini suculent și fibroase cel mai bun Gatiti în cuptor cu ierburi, sau se gateste și se pisa într-o periuță delicios. Frunze îmbogăți salata verde și servesc pentru a decora feluri de mâncare. Dar, tulpinile pot fi folosite pentru a face suc, supa, și prime. Vânzarea poate fi găsit semințe - acestea pot fi stropit pe salate și carne.
În general, este foarte nedrept - mananca telina doar în timpul unei diete. Sunt de acord, această legumă unică merită mai multă atenție și respect. Obișnuiți să-l folosească în mod regulat în timpul preparării diferitelor feluri de mâncare (puteti adauga oriunde) - și vei fi fericit!
Cum sa faci o telina delicios?
rețete Cele mai gustoase sunt obținute cu adaos de ulei de măsline, ierburi, usturoi și ierburi. Gatiti câteva minute, în pasta de tomate - aceasta va da o aciditate și de contrast fel de mâncare plăcută.
dieta cu rolul principal de legume noastre
În centrul primei dieta - supa. fierte la reteta:
Câteva roșii, ardei grași, o jumătate de cap mic de varză. ceapă, morcovi și unele tulpini de telina shinkuem și se pun într-o cratiță. Se umple toate tomate frecate cu adaos de apă și se fierbe la foc mic pana moale, nu mai mult de zece minute.
Apoi se toarnă doi litri de apă și se fierbe ca o supă obișnuită.
Dacă ești prea leneș ocupat, nu poate deranja și doar arunca toate ingredientele într-o cratiță, se acoperă cu apă și se fierbe.
Nu vom ascunde - acest fel de mâncare nu diferă un gust rafinat, deoarece utilizarea de smântână, smântână și unt este strict interzisă. Dar nimeni nu interzice să nu adăugați plantele aromatice și condimente: boia, turmeric, ghimbir, piper, coriandru, busuioc si multe altele. În plus, unele condimente chiar ajuta să piardă în greutate!
Dieta dureaza doua saptamani, si a observat următoarea schemă:
În fiecare zi mănânci ... ce-i drept, supa! Se diluează poate fi astfel de produse:
- În ziua 1 și 8 pot fi fructe;
- La 2 și 9 - salata de legume;
- În ziua 3 și 10, în plus față de legume obișnuiți pot cartofi;
- 4 și 11 zile - plus câteva banane și iaurt;
- 5 și 12 ore, puteți adăuga fiert carne macră, roșii, cafea;
- 6 și 13 zile - legume, carne;
- In zilele de 7 și 14 sunt adăugate la dieta de orez brun fiert cu legume.
Dacă nu se abate de la calea cea dreaptă și răsfățați-vă produse nocive pentru aceste două săptămâni, va scădea de la 2 la 7 kg!
Daca nu sunteti diferite răbdare îngerească și de anduranță oferă Chefir zile de repaus alimentar, Se prepară într-un cocktail blender cu telina si iaurt, aproximativ o jumătate de litru, care ar trebui să fie împărțit în cinci recepții și băuturi în timpul zilei. durata de timp - nu mai mult de trei zile, ai pierdut până la două kilograme - ieftine și vesele.
- Morcovi, verdeață, varză;
- Apple a-morcov;
- Urzica-păpădie-miere;
- Peach-portocaliu;
- Tomate, ardei, patrunjel.
De ce este util să se folosească amestecuri de legume și fructe? În primul rând, este extrem de gustos. În al doilea rând, va crește de mai multe ori proprietățile utile.
Slăbire sunt următoarele proprietăți utile:
- Diuretic - ieșiri din fluidul corpului, clusterele din cauza abuzului de sare;
- Laxative - dieta presupune consumul de alimente in portii mici, astfel încât această acțiune este mai mult ca niciodată;
- Concluzia de toxine;
- Pornind de procesele metabolice care ar putea grăsimi, cum ar fi foc Stoke unt;
- Imbunatatirea proceselor digestive.
Aceste argumente mai mult decât suficient pentru a cumpăra imediat câteva kilograme de acest produs și pentru a începe pierderea în greutate ușor și sănătos!
Mulți dintre cititorii noștri au încercat deja pe o dieta cu telina, comentarii lor Rave confirma promisiunea noastra:
Am băut pe stomacul gol dimineața și masa de seară în loc de smoothie micul dejun cu telina, mere si patrunjel. Vkusnota incredibil! Deja în această săptămână am pierdut câteva kilograme și a început să se simtă mai bine. Și totuși - eliminate complet pielea, deși în trecut, am aparut de multe ori cosuri.
Bună, fetelor! Vreau să împărtășesc cu voi o metodă dovedită de pierdere în greutate: o dată pe săptămână, îmi imaginez aruncat o zi de post pe una doar telina. Pregatesc salate, supe și sucuri. Toată ziua, și kilograme în plus, deoarece nu a fost!
După cum puteți vedea, opțiuni și mănâncă gătit - o mulțime. Alege ideal pentru tine si pierde in greutate, la plăcerea dumneavoastră.
Socant Adevărul despre produsele, arzatoare de grasimi
Testat și aprobat de către cititorii noștri
+ Walkthrough schimba dieta pe arderea grasimilor
+ Reabilitarea și detoxifierea organismului
+ Pornind de proces natural de digestie grăsime în organism, în primele 24 de ore
Modul ideal de a învăța să distingă produsele cu adevărat utile și complet a scăpa de excesul de grăsime!
Rapid, la prețuri accesibile, în mod eficient!