Pierderea in greutate cu ajutorul apei o metodă naturală de pierdere în greutate

Vă doresc ora din zi, mi fermecătoare cititorii! Slăbire cu apă de mai multe ori discutat pe site-ul „armonie și frumusețe.“ Dar încă mai sunt cei care se îndoiesc de efectele benefice ale apei asupra figurii.

Așa că mă întorc din nou la acest subiect, deoarece apa - acesta este un mod simplu și fără să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, îmbunătăți foarte mult propria sănătate și chiar arată! Nu este o perspectivă tentant?

Cum funcționează?

Apa este necesară pentru pierderea în greutate în primul rând la prăbușirea produselor de afișare a orei. Organismul de grăsime se topi, dar unde se duc? În aer zbura? Acolo, ele sunt arse (acest lucru este similar cu arderea combustibilului în motor), și în care deșeurile alocate, care sunt excretați în apă.

În cazul în care apa nu este de ajuns, atunci corpul de deșeuri se pliază. De multe ori, din acest motiv, după câteva kilograme pierdute de celulita. Femeile se intreaba - unde este, pentru că am pierdut în greutate? Și aceasta este doar toxinele acumulate au contribuit la întreruperea alimentării cu sânge în grăsimea corporală, și ca rezultat a fost o coaja de portocala.

Apa și scăderea apetitului

Acest lucru am simțit recent. dintr-o dată am observat că eu beau mai puțin și mai puțină apă - cantitatea a scăzut treptat, iar eu nu am observat greșeala lui.

Când am început din nou să bea suficienta apa, apetitul meu a scăzut în mod semnificativ. Sa întâmplat în mod natural, eu, uneori, chiar și ea forțat să mănânce. Ca rezultat, la doar 5 zile a început un kilogram, cu toate că această problemă nu a fost intenționat. Fleac, dar frumos :)

Corpul nostru are de multe ori setea de foame. Am ieșit satisface apetitul de alimente, iar corpul săraci cere din nou apă, și din nou, credem că produsele alimentare. Un cerc vicios! Dar suntem capabili să-l rup. Verificat personal și în mod repetat.

fibre „insidioasa“

Probabil ați auzit despre proprietățile de-a dreptul fabuloase de fibre?

Se hrănește, și normalizează funcția intestinală (cu alte cuvinte, ameliorează constipație), reduce alimente calorii și previne excesul de colesterol absorbit.

Dar toate acestea nu funcționează fără apă! Absolut. O apă - toate aceste minuni au loc să fie. Sunt de acord - pentru cei care doresc să piardă în greutate. este doar o mană cerească!

Cum și cât de mult să bea?

Există o regulă - pentru fiecare kilogram de greutate, trebuie sa bei cel putin 30 ml de apă pe zi. Ie o persoană care cântărește 70 kg nevoie de 2,1 litri de apă pe zi.

Și trebuie să fie apă curată, nu ceai, cafea, suc sau băuturi dulci.

Pierde greutate cu apă este simplu - este suficient pentru a bea în fiecare zi, rata de apă curată.

Așa că apa nu interferează cu digestia, este mai bine să bea 15-20 de minute înainte de masă sau 1-1,5 ore după. Dar aceasta nu este o dogmă!

Dacă doriți să bea în timpul meselor - bea. Nimic rău nu se va întâmpla.

Dar băutura imediat după o masă încă de dorit - întinde stomacul, și el va „cere“ de volume mari de alimente.

Cum de a începe să consume alcool suficient?

Vă recomandăm să crească cantitatea de apă treptat la 1-3 cani pe săptămână. Ie în prima săptămână sunteți de băut mai mult decât înainte, la 2 cesti. Săptămâna viitoare, se adaugă încă 2 cupe, și așa mai departe cu regulile.

Dar puteți merge direct la numărul dorit. Cu toate acestea, în acest caz, acesta poate fi greu la început, pot fi umflături. De ce?

Mulți deshidratat, iar când apa începe să acționeze în cele din urmă (și la corp, de data aceasta o mult așteptată și dorită), el criptează stocului ei sus - pentru viitor, pentru că acest lucru a fost mult timp lipsit de apă. In plus, excesul de sare din organism nu este îndepărtat împreună cu apa.

Dar umflarea va fi doar prima dată. Odată ce corpul tău își dă seama că mai mult nu sunt lipsiți de apă, sare și se lasă, nu vei mai umfla.

Apropo, un mic exces de lichid (până la 1-1,5 litri pe zi), contrar credintei populare, nu există nici un rău la rinichi nu este dăunătoare. În cazul în care rinichii sunt sănătoși, și în același timp, nu mânca o mulțime de sare, apa in sine este inofensiv pentru rinichi.

scuze populare

• „Da, eu doar nu vreau să bea!“

Acest lucru este normal. Un copil se naște cu un sentiment firesc de sete. Dar, treptat, acest sentiment plictisitoare - mai în vârstă persoană, cu atât mai mult este nevoie pentru a bea o dorință de dorința de a mânca. Înțelegi ce înseamnă asta?

Nu numai că, în loc de apă, veți obține mâncarea, dar încă nu în timp pentru a deșeurilor, acestea sunt stocate și otrăvesc corpul tau.

Și în puterea ta să-l oprească - obișnui organismul la apă, și după un timp îți dai seama că apa nu numai util, ci și plăcută de băut.

Acest lucru, de asemenea, am auzit. De exemplu, femeile care lucrează în birou și nu vreau să merg la toaletă în mod frecvent.

Ce pot să spun? Probabil, pasul următor ar fi, pentru a evita somn. Nimeni nu te va forța să bea apă pentru a pierde in greutate sau pentru orice alt scop, trebuie doar să ne amintim că este vorba despre sanatatea si frumusetea ta.

Apa - nu numai pentru slăbire

Apropo, apa este utilă pentru cifra nu numai. De exemplu, lipsa de apă este foarte dăunătoare pentru inima - deoarece sângele devine mai gros, inima este forțat să-l pompa cu un efort mare.

Și când deshidratarea cu numai 5% procesele de gândire devin mai puțin eficiente la fel de mult ca 25%!

Apa este esențială pentru sănătatea articulațiilor, oase, ochi, și, desigur, a sistemului digestiv.

Și ea are nevoie de pielea noastră! pielea deshidratata nu strălucește de sănătate, a redus turgescenta, care apare rugozitate si a ridurilor fine. Nu, acest lucru nu este potrivit exact pentru noi.

Pe scurt, apa este capabil să lucreze minuni. Si pierderea in greutate cu apa - nu este singurul. Fii sănătos, frumos și fericit! Și bea apă, pentru că este - începutul totul.

Mini-sfaturi pentru a pierde în greutate

Zoom porțiuni de către un al treilea - care va ajuta postroynet! Scurt și la obiect :)

Pune aditivi sau stați? Atunci când problema este ridicată ca și cum este timpul să se oprească din mâncat. Acest organism vă prezintă un semnal al saturației iminentă, altfel nu s-ar fi îndoit.

Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, înainte de cină, să ia un duș cald. 5-7 minute, și aveți un simt complet diferit și atitudinea față de alimente. Încearcă-l - funcționează.

Oricare ar fi mâncăruri delicioase, veți mânca mai des. Acest lucru nu este ultima masă din viața ta! Reaminteste-ti acest lucru atunci când simțiți că nu se poate opri și înghiți convulsiv bucată cu bucată.

Mediu ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbesc ca „am pierdut imediat în greutate și ar putea să nu“ „da încă rămân groase“, „un om bun ar trebui să fie o mulțime“. Ei bine, să-i fie „mult“ - și tu trebuie să faci cu ceva?

Amintiți-vă cuvântul simplu: elegant. O astfel va fi partea ta dăunătoare pentru cifra de feluri de mâncare. Și atunci tu vei deveni o grațioasă - este doar o chestiune de timp.

Pentru a reduce șansa de a supraalimentarea, stick la regulile „10 linguri pașnice.“ Se poate citi: „Primele zece lingurile mananca foarte încet, încet, cât poți.“

Înainte de fiecare deschidere a ușilor frigider face 10-20 genuflexiuni. Poate fi convențional, așa cum se poate direcția picioarelor și genunchilor în afară. Sau pe un picior. Sau ghemuit, și după saritura. Pe scurt, să fie variat.

Aflați pentru a prinde momentul în care gustul alimentelor este tocit, ea părea să devină mai puțin gustoase. Acesta a fost în acest moment, este necesar să se oprească din mâncat.

Înainte de a mânca, spune-te: „Cum să cânte, și să piardă în greutate!“ Expresie foarte puternic pentru a reduce pofta de mâncare și a regla compoziția produselor alimentare.

Uneori aranja zi salata mare. Un castron mare de salata de legume (și castron mai bine!) Trebuie să fie consumate în timpul zilei. Restul produselor alimentare - numai după o porțiune impresionantă de salată.

Minute de exercitii fizice inainte de masa reduce pofta de mancare mai bine decât orice unelte speciale.

Intră în frigiderul meu „raft pentru subțire“ și „Rafturi pentru complet.“ Ce alegi?

Pentru a reduce apetitul înainte de fiecare masă bea un pahar de chefir.