Pierderea controlului - cum de a lupta, revista cosmopolită

natura impresionabil

Mi-ai rupt serviciul bunicii mele în căldura de o ceartă cu iubitul ei? Știu că toți hormonii de vină! La urma urmei, emoțiile noastre - este un produs al răspunsului creierului și a sistemului endocrin. Stresul declanseaza in procesul biochimic complex corp. ca urmare a care zbura pe cupe podea porțelan. a scos cuvinte obscene. și, în special, în cursul sunt dezechilibrate și palme. Deci, explica natura de oameni de știință defalcări emoționale.

argument puternic

Plus capacitatea de a menține calmul în situații critice sunt evidente: nu efectuați acțiuni. care ar putea regreta mai târziu.
Dar dezavantajele controlului emoțional. deși ascuns. mai mult. Dacă restrânge în mod constant emoțiile lor. agresivitate neexprimat scurge încet sistemul nervos. Ca rezultat, negativitatea acumulat poate lua forma unei boli. reduce vitalitatea și să facă josnicie spre tine.
Deci, dacă un om se păstrează întotdeauna într-o prindere strans si nu poate din timp în timp să se relaxeze. nu are un merit. care ar trebui să fie gelos. Prea bine - rău. Hypercontrol ne obligă să fie prea exigent de ei înșiși. și. ca o consecință. pentru alții. uneori, forțat să intre pe la un slab și lipsit de apărare. Aceasta duce la tensiuni musculare și dureri (în special a capului. Gât și spate). Unii psihologi cred. că utilizarea de droguri și alcool - este, de asemenea, o problemă, deoarece. care nu se pot relaxa în mod corespunzător și eliminarea stresului.
Concluzie: nu overplay ambele hypercontrol. și pentru a-și justifica propriile lor crize nervoase. care se pot dezvolta într-un comportament obișnuit.

eclipsă totală

În cazul în care cuplul pe cont propriu eliberarea în timp util util. atunci ce se întâmplă cu noi. atunci când emoțiile merge complet în afara controlului nostru, și umbresc mintea?
Într-o adevărată pierdere a controlului asupra unei persoane are o anumită reacție psihologică. Punctul culminant al emoțiilor însoțite de palpitații. Penele de curent. senzație de explozie a creierului. urmată de un sentiment de slăbiciune. Dacă se întâmplă acest lucru în mod regulat. necesitatea de a se angaja în mod serios în sistemul său nervos - ceva ce-l manipulat! Mă simt în imposibilitatea de a face față cu această problemă? În acest caz, consultați un terapeut. el va fi capabil să ajute.

Există ceva de pierdut

o muncă dublă

efectul de pasiune

A nu se confunda o pierdere a controlului asupra stării de pasiune. Este o pierdere completă a controlului. reacție de apărare ascuțită și rapidă. care este însoțită de un act extraordinar. O persoană se poate salva sau a salva vecinul într-un mediu extrem. dezvăluind o forță fizică nevăzut mondială. O poate provoca rănirea gravă a inamicului. care este fizic mult mai puternic decât el. Starea afectivă, uneori, se încadrează oameni perfect sănătoși și stabile mental. de exemplu, în cazul în care se transformă în apă rece ca gheața sau pentru a vedea moartea unei persoane iubite. După aceea vine o scădere accentuată a forțelor. omul cade în prostrație. parțial sau complet orb la faptul. că el a comis.

Este nevoie de nimic

Am intrat în situația. atunci când are nevoie urgentă de a se trage împreună. și nervii sunt pe margine? Există mai multe metode.
• Vizualizarea. Puteți scăpa de emoții neplăcute. se prezintă într-o poziție glorioasă. acceptabil. pe plajă.
• alterare. Imaginați-vă agresorul (de ex. Șef Strigând), cu urechi. cum ar fi Cheburashka. sau în pantaloni scurți cu fluturi.
• SWITCHING. Uita-te pentru respirație. prezentarea. spun. pe care îl respirați, palmele sau tocuri.
• Relaxare. Să se odihnească mușchii feței și gâtului. Relaxați-le și să se concentreze pe ea.
• TRIP. Uită-te la situația din exterior. imagina. că tot ceea ce se întâmplă - este performanța.
• pronunțat. O sută de ori relatau evenimentul își pierde componenta emoțională. atât de multe ori, „Speak“, situația cu diferite persoane: un psihoterapeut. prieteni. alți călători.

TEXT: Anna Nikitin
Mulțumesc Vadim Murashova. MD terapeut pentru asistență în pregătirea materialului.

← Faceți clic pe „Like“ și urmați-ne pe Facebook