Pierdere în Greutate Program

Nutriție, de formare pentru pierderea în greutate corespunzătoare. Excesul de greutate - slăbire.

Înainte de a continua pentru a discuta despre programele și graficele de pierdere în greutate corporală, aș dori să „se introduce“ un pic de informații cu privire la greutatea corporală, în general.

Program de pierdere în greutate.

Vă voi spune un secret. fără grafică se poate face. În sensul că greutatea poate fi redusă fără ea. Și destul de repede.

Reducerea efectivă a pierderii în greutate. Tehnici, metode de pierdere în greutate.

1. Adrenalină. De exemplu, stând în fața cărților, pe care încercați să învețe ceva și să aștepte pentru „verdict“ de profesori. Ce fel de mâncare într-o astfel de a doua? Frigider trimis în vacanță. Produsele rămân în ea pentru alții. Și mâncarea - citirea informațiilor.
2. Tragedie. Doamne ferește, desigur. Ai pierdut pe cineva apropiat, ai jefuit. Continue'd mai degrabă nu, în cazul în care devine cel mai teribil al unui astfel de transfer.
3. Boala. Există mai multe boli ca urmare a transferului acestei persoane începe, inconștient, să piardă în greutate. Dar oamenii din jurul observați pierderea în greutate a pacientului.

Ar fi mai bine, așa că nu pierde nici o greutate sau orice altceva. Cum poate fi asta? Pierde greutate prin alte mijloace!

Deci - deci - deci .... Ce fel de prostii? Ce fel de gânduri despre post? Nu poți! Deoarece aceleași produse fără tine. După cum trupul fără produsele? Vă puteți imagina ce v-ar fi dacă ai „nu mănânci“? Asta-i drept, frica de a imagina, dar mai scumpe - frumusețea aspectului decât starea de sănătate a întregului organism.

Spitale, clinici, întâlnirea cu medici - rezultatul „nesănătoase“ și fanatică post. Pe figură, dar fără sănătate. Unde este raționalitatea aici? Am înțeles că, atunci când îngreunate kilograme - să nu raționalitate. Ea (raționalitate), deși capabil să livreze femei de la kilogrammchikov, dar este acolo mai mult pentru a pune mare nevoie decât într-un post normal.

Mananca foarte putin - la fel de dăunătoare la fel de repede. Malo - este, de exemplu, o felie de pâine pe zi. Un sentiment că observi postul. Da? Ei bine, atunci nu am de gând să interfereze cu „imaginea vieții“ ta. Dacă este - dvs. „ciudat“, nu pot trece prin.

Un ovite ceea ce vrei frigiderul, silueta si corpul tau:

Mai mult nu voi scrie nimic despre produsele. Povrednichayu. Aceste trei produse - pentru a vă testa. Veți fi capabil să mănânce numai ei - mare. Asta mi-e faptul că nu toți oamenii sunt capabili de diete „stau în jurul valorii“. Voi spune acest lucru: dieta nu este tot iubire. Unele organisme nu le nici o simpatie cauza.

Reducerea efectivă a pierderii în greutate. - Formare pentru pierderea în greutate corespunzătoare.

1. Educația fizică. Amintiți-vă, la fel ca în URSS, la radio ar putea fi auzit în fiecare dimineață: „Încărcarea este pe!“. Porniți muzica și începe.
2. Pool (înot). Cum tratezi apa? Swim și a vedea cum se aplică pentru tine.
3. Masaj. Maseuzele de primă clasă - rezultate de primă clasă, „șterge“ kilograme dumneavoastră.
4. Dimineața și seara. Jogs Rulați cu cineva împreună, în perechi, așa că nu a fost plictisitor, și a avut răbdare să curgă distanța programată.
5. Mișcarea. Dans, mers pe jos, alerga, sari, zbura, se taraie, merg pe scări, lifturi și să uitați toate modurile de transport.

Hy, așa că, dacă într-adevăr respecta postul, am ceva ce voi scrie despre asta. Doar, doar grafica pe care le așteaptă - un grafic de pierdere în greutate:

1. Timp de patruzeci de zile de post, puteți pierde până la douăzeci de kilograme.
2. Douăzeci de zile de post de la tine „da sus“ douăsprezece kilograme.
3. Paisprezece zile de repaus alimentar te scapa de zece kilogrammchikov.

Ceea ce se înțelege este un „normal“ foame. Normal - acest lucru este ceva despre care spun medicii. Și tu - nu un doctor. Deci, sfatul: Consultați-vă cu oameni care înțeleg o mulțime de faptul că, în condiții de repaus alimentar. Ei au în minte, „înregistrate“, toate interdicțiile și permisiunile care sunt specifice acestui subiect.

Masa pentru pierderea în greutate corespunzătoare.

W Ai naete ca exista diete bune, de care organismul și proprietarii săi nu suferă? Sunt atât de multe încât toate și să nu-mi amintesc. Unele dintre ele sunt:

1. Dieta cu fructe.
2. Legume dieta.
3. Dieta carbohidraților.
4. Dieta de apă.
5. dieta saraca in grasimi.
6. O dietă vegetariană.
7. Dieta japoneza.
8. „Săptămâna“ dieta.
9. Tomate dieta.
10. Chefir dieta.

Ai ghicit, dieta - simplu: ele pot rezista. Și un an sau doi, sau toate trei. Dar, noi nu ar trebui, desigur, să se implice în unele dintre ele! Dieta nu ar trebui să devină un obicei, sau o parte a vieții. Unul dintre foarte, foarte bun prieten, din cauza tendinței sale de a fi supraponderali, dieta tot timpul. A pierdut deja obiceiul de a poleznenkogo dulce și de la. Și, vă puteți imagina cât de greu corpul ei pentru a experimenta toate acestea?

Este păcat că lacrimile nu ajuta să piardă în greutate. Femeile de multe ori plâng. Iar ideea că ei sunt fericiți, ar veni cu „rupe“ dieta, nu le lăsa în pace. Stres, depresie si nervozitate distruge celulele nervoase. Împreună cu ei, și kilograme. Dar dacă trebuie să fie dispuși să piardă în greutate, astfel încât e modul? Nu, nu și nu din nou - nu!

Mananca un pic, nu după șase seara. Vei avea? Ar fi frumos .... Mulți - nu stau. Sau nu vor să îndure. Voință este slabă. Sunete, desigur, nu literal, ci modul în care, în această frază, credincios și bun simț ....

Dormi cel puțin șase ore pe zi. La urma urmei, nu ai nimic împotriva somn, nu? Și ești tu, în fiecare noapte, în pat așteaptă. Două lucruri care sunt mai bine să nu uitați - acesta este un vis și mic dejun. El doar în mod logic, „este“ imediat după somn. Ei bine, aproape imediat. Sunt doar un momente de „jos“, cum ar fi trezirea, spălatul și îmbrăcatul. Nu ratați.

Nu sta mult timp într-un singur loc. Chiar și la locul de muncă, încearcă să se miște într-un fel. Florile pot fi turnat, de a aborda un coleg de lucru, du-te pentru unele dokumentik. Ei bine, nu știi niciodată ce vi se va cere să o facă. Nu „atârnă“ pe internet, și du-te afară și de a face cererea - comandă. Ucide două păsări cu o piatră va câștiga respectul și resetare greutatea.

Pentru a fi continuată, comutator:

pierdere în greutate efectivă. tehnica de pierdere în greutate.

Program de pierdere în greutate. Reducerea efectivă a greutății corporale.