Pierdere în greutate pentru bărbați

Excesul de greutate este la fel de dăunătoare atât pentru femei cât și bărbați. De obicei, în treacăt spectacol și vorbesc despre lupta împotriva obezității femeilor, dar bărbații au probleme de excesul de greutate, nu mai puțin. După împlinirea vârstei de douăzeci și cinci de bărbați începe reducerea în activitatea de testosteron din motive biologice, iar dacă adăugăm aici obezitatea și de viață sedentar, până la vârsta de patruzeci de ani pot fi probleme grave cu potenta.

Ce este periculos exces de greutate pentru bărbați

Fiind excesul de greutate este una dintre cele mai periculoase cauze ale declinului testosteron. Si testosteron scazut este influențată în primul rând de o slăbire a potentei si erectii. Țesutului adipos din organism incepe sa produca estrogeni, hormoni sexuali feminini, iar sinteza se produce leptina, un hormon care reduce nivelurile de testosteron, ceea ce duce la o creștere a intensității depunerilor de grăsime. Este un cerc vicios din care se poate obține numai prin a scăpa de inutile kg.

Mai mult, obezitatea duce la boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala si tulburari metabolice. Statistici - o știință exactă, și pe ea numărul de accidente vasculare cerebrale la barbati obezi este de mai multe ori valoarea acestei boli insidios la persoanele cu greutate normala. De-a lungul ultimului deceniu, in varsta de oameni care au un risc de accident vascular cerebral a scăzut în mod semnificativ.

Cum să-și piardă în greutate om

Creșterea în greutate mult mai ușor decât să-l piardă. Puteți oricând reasigura-te de economisire „pentru a începe mâine dimineață“

Am început un program de exerciții
Încep jogging
încep să se limiteze la dulce și făină
opri gustări pe junk food

Etc, etc, etc. Acesta este cel mai „mâine“ este cel mai mare obstacol, pierderea in greutate pentru bărbați este amânată pe termen nedefinit. Noi trebuie să înceapă acum, astăzi, nu pune off sau seara.

Acum trebuie să vă puneți o întrebare - cât de mult poate să piardă în greutate în ultima lună omul, dacă vom începe să respecte anumite reguli pentru un stil de viață sănătos.

Deci, trezirea cu intenția fermă de a face o diferență, trebuie să înceapă cu propria sănătate. Există mai multe modalități de a pierde în greutate ca un om în ultima lună, pentru a strânge figura abdomen și spate subțire.

Exercitiile fizice jogging necesar, stil de viață activ, nutriție și acces la sala de sport. Mulți oameni tineri de lucru asociate cu un stil de viață sedentar. Stând toată ziua la un calculator duce la lipsa de activitate fizică, obezitatea și alte consecințe neplăcute care decurg din aceasta. Unii, gândesc cum să-și piardă un om de 25 de ani, începe o căutare activă pentru cea mai buna dieta, dar o dieta pentru barbati timp de o lună va avea ca rezultat o slăbire a corpului, și de a recupera greutatea pierdută repede după eliminarea restricțiilor din dieta.

scăderea în greutate în condiții de siguranță se calculează de la o jumătate de kilogram la un kilogram pe săptămână, respectiv, pentru luna de pierdere în greutate pentru bărbați mai mult de patru kilograme afectează deja starea generală a organismului. Somnolență, slăbiciune și letargie nu sunt cele mai bune rezultate atunci când se utilizează o pierdere rapidă în greutate pentru bărbați, scăderea în greutate de mai mult de patru până la cinci kilograme pe lună pentru vitalitate și eficiență.

întrebare dificilă, cum să vă setați pe pierdere în greutate și lupta dorința de a mânca atunci când există atât de mult gustoase, dar trudge încă o dată la sala de sport nu este foarte de dorit. Dar du-te cu fluxul ușor. Un bărbat adevărat să piardă în greutate pentru drum liber nu este greu, nu este necesar să participe la sesiuni de scumpe, cu codare de la obezitate, toate var. Este nevoie de formare continuă în sala de gimnastică, cardio greu de cel puțin trei ori pe săptămână, de puterea de formare si normala, proteine alimentare sănătoase, nu fast-food, cartofi prăjiți și plăcinte și prăjituri.

Asigurați-rapidă pierdere în greutate om poate doar voință și exercițiile fizice. Exercițiul fizic, dorința de a fi subțire și frumos, dorința de a vă rugăm să prietena sau soția lui, și simt sănătos, puternic și în formă. Prinderea în sala de gimnastică, puteți în condiții de siguranță, fără a afecta sănătatea, munca la calculator și nu să se gândească, cum să piardă în greutate în om burtă, atunci când el nu este încă treizeci. Este ridicol să se gândească la diete, atunci când există o mulțime de săli de sport și casele pot face în plus, puterea de exerciții cu orice cochilii de ponderare.

Cea mai mare pierdere în greutate rapidă pentru bărbați este cultură fizică și sport, sala de fitness, greutate de formare și cardio. Plus nutriție adecvată, diete inutil mai puțin obositoare. Diete, de altfel, sunt foarte dăunătoare pentru sănătate, le folosesc doar atunci când este necesar, în legătură cu diverse boli adecvat sau recomandarea medicului. Un exercițiu fizic este bun pentru toată lumea. Mai ales, în cazul în care acordul cu ei cu înțelepciune, sub supravegherea unui instructor cu experiență în sala de gimnastică.

Pierderea in greutate pentru barbati - o dieta în ultima lună