Pierde în greutate pentru totdeauna! Stil de viață slăbire

Orice, chiar și dieta cea mai eficientă în sine nu înseamnă nimic dacă nu schimbați atitudinea față de tine și viața ta - o dieta stil de viata joaca un rol crucial. Dieta poate trimite în direcția cea bună, de a crea un stil de viață sănătos, și orice altceva se va rezolva, dacă puteți schimba obiceiurile și atitudinile față de alimentație și mișcare.

Cautam motive

Înainte de a merge pe o dieta, opresc în fața oglinzii și întrebați-vă: Ce te-a adus la acest lucru?

Motivele pentru acumularea de kilograme în exces poate fi mult: sarcina si nastere, probleme hormonale, boli și operații anterioare - acestea pot fi clasificate ca motive independente de voința noastră.

Dar, în cazul în care creșterea în greutate - rezultatul propriei lor „efort“, nici o scuză nu va ajuta! Ei pur și simplu nu - începe lucrările urgente de reconstrucție a stilului de viață, care vă va ajuta să nu numai pentru a găsi greutatea lor normala, dar păstrați-l timp de mai mulți ani.

acordabile stil de viață

Stil de viață Regim alimentar - acest lucru nu este o baghetă baghetă, care va arunca câteva kilograme în plus, înainte de a merge la o petrecere de companie. Este mult mai grav: nu a primit pastile speciale sau dieta sau vizite periodice la sala de sport nu va ajuta schimba radical contururile figurilor și a salva rezultatele.

Numai un mod atent a zilei și a produselor alimentare, o schimbare completă a obiceiurilor și a atitudinilor față de sănătate și stilul lor de viață va ajuta să devină subțire pentru totdeauna! Și aceasta înseamnă că viața ta nu ar trebui să fie diete spontane, liposuctia, care dau rezultate doar temporare - mai întâi să se schimbe, și doar apoi elimină ceea ce nu a putut să arunce din cauza influențelor din exterior. Eu, în primul rând, spiritul interior, să fie pregătit pentru faptul că va fi dificil, să învețe să se bucure de victoriile lor, nu în exces de patiserie.

Care este cel mai dificil în noul mod de viață în care există o interdicție asupra anumitor tipuri de produse alimentare?

Eliminarea sau reducerea de grăsime, dulce, faina, mananca cu placere ceea ce este disponibil: cereale, legume, fructe si sucuri naturale, carne slabă și pește. Învață să se bucure de mișcarea - anula Internet și, dacă este posibil, de călătorie în transportul public în favoarea mersului pe jos, sau cel puțin du-te afară pentru două sau trei opriri înainte de ordinea dorită pentru a fi mereu în formă.

Începe să comunice cu cei care trec prin similare: Internetul este plin de comunități slăbire care să sprijine și să dea sfaturi practice. Încercați să fie interesat de casa lui și se fierbe gustoase, dar alimente cu conținut scăzut de calorii, și la prețuri accesibile pentru tine, care sa ridicat la 50% din dieta de familie.

Meniu scăzut de calorii pentru fiecare zi, veți găsi în acest articol.