Pierde în greutate în mod corespunzător - cum să se oprească rupe departe de diete

Sunt nici un folos pentru nimeni ...

Am căzut prin cauza probleme în viața sa personală. Acum doi ani, am renuntat la 15 kg de greutate și păstrat cu ușurință. Totul sa schimbat după prăbușirea recentă a unei iubiri. Capul lui blocat crezut că am fost urât și grăsime nu se poate ca oameni. El a fluturat mâna și a început să se bucure de viață cel mai accesibil - acolo. Era un cerc vicios - manca, tolstel, nu ca le mânca din nou, etc. Foarte repede am câștigat 7 kg. Acum, totul nu este atât de rău, dar defalcările apar periodic. Ar putea fi evitat?

Stima de sine scăzută și ostilitate față de mine într-adevăr poate provoca o defalcare. La urma urmei, alimente vindeca o stare proasta, indiferent de ceea ce se numește - probleme la locul de muncă sau a excesului de greutate. Ce să fac? Fii bun cu tine, nu vina ei înșiși pentru completare. Administrate ca ai pierdut 15 kg! Ia să știu, nu numai cum să piardă în greutate, dar, de asemenea, metodele de menținere a greutății. Mai ales atunci când economisesc tot ceea ce se întâmplă în mod automat, din obișnuință. În acest caz, în cazul în care starea de spirit este bună - pierde în greutate, săraci - du-te la modul de întreținere. Poate că această greutate nu va scădea, dar, de asemenea, greutatea in plus nu va apărea.

Căutarea motiv

Este evident că Irene nu a avut un motiv clar. Se pare, ea a pierdut in greutate doar pentru a stârni admirația și invidia de prieteni. În cazul în care obiectivul a fost atins, eforturi suplimentare devin lipsite de sens. Eșecul s-ar fi întâmplat dacă eroina noastră știa exact ce avea nevoie pentru a pierde in greutate. In plus, dieta Kremlinului - nu este singurul sau cel mai bun mod de a pierde in greutate. Nu este nevoie de a suferi din cauza lipsei într-o dietă de pâine și alimente care conțin amidon. Există dieta mult mai eficient, cu conținut redus de grăsimi fezabil, bazat pe puterea fracționată, reducând mărimea porției și așa mai departe. D. să le respecte mult mai ușor. Și cel mai important, un astfel de sistem de alimentare cu energie, chiar dacă motivul este slab, eșecul de obicei nu se întâmplă.

Pretul nu rapid

Am incercat diferite diete - așezat pe produsele alimentare hrisca, chefir, cu conținut caloric scăzut. Rezultatul este întotdeauna aceeași - isteria și defalcarea. Ca un adolescent, am pierdut in greutate cu ajutorul unuia dintre aceste diete și de cinci ani, pentru a sprijini greutatea. Până atunci, până când ea a decis să devină mamă. Pregătirea pentru sarcină a fost o adevărată provocare: hormoni selectate în mod corespunzător a dus la o creștere în greutate de 15 kg și probleme de sănătate. Din kilograme în plus și nu a putut scăpa de. În ziua externarea din spital, am cântărit 85 kg. Apoi hrănire, dificultăți de alăptare și isterie. defalcare. M-am oprit când cântărește 95 kg. M-am gândit despre pierderea în greutate, am început să se angajeze în sala de fitness, dar pentru a regla puterea nu a funcționat. Apoi m-am întâlnit „Hudeykoy“. Am încercat să schimbe obiceiurile alimentare - l! Mai mult de jumătate a scăzut la 7 kg. Apoi am primit din nou nervos. Vara înainte, și mă uit într-un costum de baie, să-l puneți blând, nu foarte. Am decis să accelereze procesul - și thrashed. În primul rând dieta hrișcă, apoi kefir (dezgustator!) (de asemenea, nu de zahăr - un copil nu poate tolera produsele lactate). Dar a fost prea nou de costume de baie a fost bun! Apoi, cu puține calorii, Kremlin ... Rezultatul: masa de bube, un an mai târziu a fost tratată, și un eșec teribil. La scalele din nou 85 ...

Motivul pentru acest eșec este greșit pentru sarcina: de a pierde în greutate, la orice preț, indiferent de ce. Selectat dieta cea mai rigidă. cel mai insipid. Nu există concesii. Ca urmare, revolta corpului: nu are un scop, care ar putea justifica masa! Totul ar fi fost diferit dacă Julia a acționat cu mai multă atenție, în conformitate cu regimul care într-adevăr ar putea rezista. Să presupunem că, în acest caz, astfel încât greutatea nu ar fi scăzut rapid, dar nu au nici o defalcare.

Înregistrate Irina Bondarev

În cazul în care acest lucru ar trebui să se întâmple:

2. Scrieți un raport despre orgie într-un jurnal alimentar.

Luați în considerare un fel de defalcare și a petrecut un împrumut „se plătește“ pașii și activitățile sale în clubul de sănătate. Doar nu va grabiti in extreme: nu este necesar să stoarcă de 20 de ori, imediat după tortul mâncat. Muta mai mult în următoarele zile, limita 1-2 portii de fructe si dulciuri, mananca mai mult cocktail „pierde în greutate în mod corect“ (un amestec de conținut scăzut de grăsime brânză de vaci și scăzut de grăsimi din lapte sau lapte acru cu „umplutură“ - legume, cereale fierte).

Periculoase nu atât de mult eșecul de o mare parte a consecințelor sale psihologice. Eu nu spun eu, „Totul este pierdut, pentru că eu sunt slab și moale ...“ - și „gem“ o dezamăgire decât orice nepotrivit. Perturbarea - oprește-te. Dar nu la sfârșitul anului, și alarma. Este necesar să se înțeleagă cauzele accidentului, pentru a le elimina și pentru a muta în liniște.