Pierde în greutate în mod corect - de spin mare, draga mea ...

vecinul meu Irina prietenele gelos care au șolduri pline, fundul mare. „Este atât de feminin, și oameni ca aici e coșmarul meu -. Picioare zvelte, iar partea din spate este foarte larg, așa că am gândit eu simt Schwarzenegger intr-o fusta“.

Desigur, ce putem spune despre Shvartseneggera Ira că exagerez, dar „grele“ de top într-adevăr nu vopsea figura. În acest caz, din dietele de picioarele ei devin chiar și mai subțire, și clase în sala de sport doar „împinge“ înapoi. Ei bine, doar un desen animat despre o păpădie, care avea obrajii grăsime și o tulpină subțire! În cele din urmă, am decis să solicite ajutorul unui lider dermatocosmetologist SPA-centru aquavit Lyudmila Korol'kova.

direct responsabil

„Superior“ distribuția de grăsime, în care forma devine o formă de V, mai strans asociat cu fizicul masculin și femeile nu apar foarte des, a confirmat Lyudmila. La sexul frumos mai des acumula grasime sub talie. Apropo, în cazul în care umerii largi, sânii mari și brațele pline, combinate cu șolduri înguste și picioare bine proporționat, cifra pare a fi sportiv și arată foarte atractiv. ... dar numai atâta timp cât acesta nu este proprietarul începe să se recupereze. Prima greutate suplimentară se stabilească pe spate și umeri. Corpul devine supraponderal, „masculin“, iar picioarele sale par a fi o amendă disproporționată. Dacă nu luați măsuri și să continue să câștige în greutate, grăsimea începe să „atârnă“ pe laturile de role urâte, o figură luând forma unui dreptunghi, (și în timp - și pătrat). De multe ori, după 35-45 de ani, grăsime începe să se depună pe „umăr - în zona de-a 7 vertebră cervicală - și, uneori, se pare ca o cocoasa ...

Face cu astfel de caracteristici ale cifrelor este dificil, dar este posibil. Principalul lucru - să stoc voința și răbdarea. Și este foarte important să ne amintim că de multe ori la persoanele cu un puternic „de sus“ este hipertensiune arterială - hipertensiune arterială. Deci, înainte de a începe un curs de pierdere în greutate activă, trebuie să consulte un medic. De preferință, înainte de fiecare procedură de măsurare a presiunii și în funcție de starea sa de indicatori de sănătate și de a regla durata și intensitatea sesiunii.

Unul dintre motivele pentru care am inceput sa recupereze, - probleme cu coloana vertebrala. De exemplu, roțile de compensare poate duce la stagnare a limfei, din cauza căreia organismul este obez și edematoasă. Mai întâi de toate încep să sufere de picioare edem, dar în cele din urmă celulită edematoasă se extinde pe tot corpul. Din anumite motive, se presupune că „coaja de portocala“ este produs exclusiv la nivelul picioarelor și șoldurile - de fapt, ea poate acoperi întregul corp, inclusiv piept, spate si brate. Și dacă motivul pentru aceasta se află la nivelul coloanei vertebrale, care ne-am luptat mult, indiferent de ce „pohudatelnye“ și „anti-celulita“ nu înseamnă folosit, efectul va fi neglijabil. Pe de altă parte, uneori, este suficient pentru a 2-3 sesiuni de manipulare a dormi și volumele Edemele au fost considerabil reduse.

Tendința de distribuție „top“ grăsime este moștenit, astfel încât să se ocupe de acest lucru dificil. Dar este posibil!

MÂINI DEZASTRU ... mash

Masajul este considerat a fi o parte integrantă a oricăror programe „pohudatelnyh“. Și pe bună dreptate - este mare pentru a restabili metabolismul. Dar, la persoanele cu un schimb bun, chiar și un plin (daca caloriile consumate mai mult decât raskhoduesh, cel mai bun schimb nu ajuta), rare depuneri de grăsime neregulate.

De multe ori terapeuți de masaj oferă masaj doar o singură zonă, cum ar fi partea din spate, el mi-a spus valeologist (valueology - Știința de viață sănătos) și maseurul Dmitri Egorov SPA-centru. Acest lucru reduce semnificativ efectul tratamentelor. La urma urmei, o persoană care totul este interconectat: problema de dureri de spate sau de jos a spatelui sunt reflectate pe picioare și picioarele cu „lovit“ problema pe partea din spate. Și dacă „opera“ este doar o parte a corpului, probleme vor reveni în curând. În plus, zonele care sunt responsabile pentru metabolismul, sunt localizate pe tot corpul - mai ales o mulțime de ele pe urechi, picioare, mâini și umăr brâu. Și pentru a lucra la toate aceste „puncte de schimb“, are sens să facă masaj complet corp.

TURN, PIN-ul ...

Împachetări sunt foarte utile în lupta pentru un spate frumos. Ele pot fi „ușor“ pentru a pierde in greutate, care este deosebit de important pentru persoanele care au un impact contraindicata. Și în al doilea rând, de a declanșa regenerarea. De multe ori după slăbire sags pielii și împachetări doar strânge prin saturarea celulelor cu minerale și substanțe biologic active.

Foarte eficiente pentru a elimina problemele „superior“ și pharmacopuncture mezoterapie (injecție adânc în puncte biologic active). Pe ambele părți ale coloanei vertebrale este de 6 perechi de puncte, cunoscute în medicina chineză ca un „punct de frumusețe și sănătate“. Acționând pe ele, puteți activa metabolismul, stimulează organele interne și nu doar să piardă în greutate, și se îndepărtează depunerile de grăsime locale. Foarte importantă „punctul de inima“ este situat între omoplați, în regiunea a patra vertebre. Acesta este asociat cu sistemul nervos central, iar injecțiile în acest domeniu oferă un efect calmant puternic - și, de fapt, de multe ori am mânca pe emoție, cu stresul.

În timpul mezoterapie sesiuni sunt de obicei tăiate departe de grăsime „bizon“, umeri și brațe. dublu efect furniza preparate injectabile amestec îmbogățit de oxigen activ si ozon. Ozonul descompune țesutul gras, și oxigen umple corpul cu energie, strange pielea, îmbunătățește turgescenta și culoarea.

Fiznagruzki - pentru o gustare

Cele mai multe femei cu figura atletice incearca sa evite sporturile de teama că cifra din cauza muschii vor deveni chiar mai grele. Într-adevăr, aceste doamne mai repede decât ceilalți câștigă masa musculara -, dar cu toate acestea, este de asemenea exercițiu important. La urma urmei, lipsit de corp musculos corset pierde rapid tonusul si sa se deformeze. Deosebit de vulnerabile în interiorul mâinii. Asta chiar și în timpul verii să se plimbe cu mâneci lungi, este necesar să se efectueze exercitii de intarire simple pentru biceps și triceps.

rotire Foarte util a capului, exerciții de gât, „întindere“ a părții superioare a corpului. Principalul lucru - să acționeze în mod constant și intenționat. Dacă, de exemplu, a început să se implice în sport, iar o lună mai târziu a abandonat, apoi reluat din nou, la ceva timp după ce din nou pentru a arunca, nici un sens nu va fi. activitatea fizica fezabila ce trebuie să facă același obișnuită, cum ar fi spalatul pe dinti. Nu trebuie să te tortura ore întregi în sala de gimnastică. Dacă începeți o plimbare viguros zilnic cel puțin o oră pe zi, fără a schimba dieta vei pierde până la 4 kg pe lună.

Ceea ce face o grea „de top“?
• Pasiunea pentru grăsime și proteine ​​alimentare, mai ales înainte și după exercițiu: aceasta duce la creșterea dinamică a masei musculare. După ce a antrenat prin intermediul a 2 ore este de fructe sau legume posibile gustare.
. • Lucrul cu o halteră, puterea de formare și acele tipuri de sporturi, care au ca scop dezvoltarea părții superioare a corpului: canotaj, aruncarea, etc Sunteți mai potrivite exerciții de aerobic (dans, înot), din care forța de tracțiune principal - pentru a arde tesutul adipos și strângeți muschii.
• Obiceiul de a înlocui prea des „brațul puternic“ sau „spate larg“ pentru alții. Este probabil că foarte curând vor sta în jurul gâtului.

Principalele avantaje ale sistemului - lipsa de restricții și simplitate. Puteți pierde cu ușurință în greutate fara dieta, fara a renunta la alimentele preferate. Pentru informații complete privind sistemul este suficient să se alăture clubului „pierde în greutate în mod corect.“