Pierde greutate cu utilizarea de fasole și reguli de dieta

Cum să piardă în greutate în timpul iernii? Femeile ritmul te diete și nu știi cum să scapi de kilogramele in plus. Fasole - produs alimentar destul de bine-cunoscut este folosit de mii de ani. Aproximativ există 200 de specii de fasole. Dar avem încă să mănânce alimente de aproximativ 20. În plus față de produsele alimentare, acesta poate fi utilizat în medicină. Se pare că poate scăpa de Zhirkov.

Boabele au urme de aproape toate elementele care neobhodimyorganizmu să funcționeze corect. Dar astăzi vom rassmatrivatfasol ca un produs de slăbire. Odată ajuns în organism, produsul snizhaetkaloriynost alte feluri de mâncare.

Asta este ceea ce a deschis ochii nutriționiști. Ei au ajuns la concluzia că boabele vor ajuta femeile pierde in greutate. Mai ales pentru că este un produs bogat. Acum, uita-te kazhdyysmozhet la fasole cu cealaltă parte.

Toate fasole utilitate

Fasole sunt alimente foarte hrănitoare și consistent. Deci chtov femeie dieta nu va experimenta foame. Carbohidrații complecși sunt razbuhatv intestin si digestie lenta, creând un sentiment de sațietate pentru mult timp. Ca parte a fasole au proteine, care ajută la reglarea greutății.

reprezentativ Bean conține substanțe nutritive, printre acizii nihorganicheskie, aminoacizi, vitaminele A, B, E, C, PP și nekotoryemakroelementy. Nutriționiștii spun că acest produs va ajuta snizitholesterin în sânge și stabiliza cantitatea de glucoză.

Fibre în fasole ajuta la normalizarea digestiv constipație iizbavit tractului. A saponine inhiba multiplicarea celulelor canceroase vorganizme.

Fasole pentru pierderea în greutate: ce să aleg?

Este un lider printre fasole pe poleznyhmikroelementov conținut (cupru, zinc). Proteina este compusă din fasole este destul de ușor de fasole usvaivaetsya.V contin triptofan, lizină, metionină, tirozină, etc. Spetsialistyrekomenduyut folosesc acest tip de fasole cu gastrită, diabet, reumatism, eczeme si pancreatita cronica. Acesta horoshiymochegonny produs. Acesta conține o cantitate mare de potasiu. De aceea belayafasol util în boli ale sistemului cardiovascular. Un calciu și magniypozabotitsya oaselor și a dinților condiție.

Acum este necesar să se ia în considerare conținutul caloric al produsului. În fasole suhoykrasnoy 100g contine 290 de calorii, și grăsime în jurul '25 Nekotoryemogut găsesc că este destul de mult. Dar acest lucru nu este cazul. Și astfel fasole taktverdo impunându-se printre liderii diete. O fibră constând din leguminoase obespechivaetzaschitu de dezvoltare a tumorii, elimină toxinele și îmbunătățește urovenglyukozy. Nutritionistii spun că, dacă mănânci în mod constant fasole, puteți vedea rezultate foarte repede si isi pierd ves.Ona ajuta la imbunatatirea imunitatii, pentru a regla sistemul nervos si ajuta la combaterea snedostatkami pielii. De fapt, aceasta este o funcție de mare, și un depozit de substante nutritive. Acțiunea acestui produs este nelimitat. Prin urmare, este timpul să se gândească la ea, kakchasto mâncăm fasole? Poate că mulți oameni subestima puterea și timp pentru etoispravlyat ei.

Studiile au arătat că fasole verde - cel luchshiyvariant pentru dieta, deoarece în acest produs conține mai puțin probabil kaloriyi cel mai mare număr de substanțe nutritive și vitamine. Produsul poate fi timp hranitdovolno lung. Deci, ce despre faptul că fasolea se va deteriora, vă puteți Dagenais griji.

Acum puteți găsi două tipuri de fasole verde - l zelenayai galben. Ambele conțin vitaminele C, B, A și E, precum și fibre, proteine, acid folic si alte substante esentiale pentru organism. Namnogomenshe proteine ​​în formă de boabe decât în ​​altele. Dar această sumă este suficientă pentru a elimina toxinele și reziduurile din organism.

Fasole sunt bune, pentru că ei nu se vpityvaetv de substanțele torice solului în timpul maturării. Cu toate acestea, înainte de consumul fasolnuzhno supuse tratamentului termic. Calorii per 100 g Un total de 25 de calorii. Etoprakticheski de 4 ori mai mică decât în ​​alb. Pe lângă faptul că ea sposobstvuetpohudeniyu, fasole, de asemenea, posibilitatea de a construi rinichi hormoni femei uluchshaetrabotu și ficat, are un efect pozitiv asupra stării părului și pielii. utilizarea Rekomendovanoee la menopauza.

Cine poate mânca fasole?

După cum sa dovedit, nu toți oamenii pot fi consumate în pischufasol, au contraindicații, deci ar trebui să vă familiarizați cu ele. Poate că nu se potrivesc această metodă de a pierde în greutate.

Nu se recomandă să ia în boabele de alimentare:

• În cazul în care există probleme cu boli ale kishechnogotrakta gastro-intestinale.
• Intoleranța produsului.
• Dacă ai probleme cu sistemul cardiovascular.

Nu uita că fasole - un produs destul de „dulce“. Asta estona crește flatulență. Acest mod substanțial ogranichivaetcheloveka și dă disconfort suplimentar. Dar există un mic secret. Dacă apa zamochitv rece peste noapte, atunci această tulburare poate fi evitat fasolea.

Nu este necesar să se utilizeze fasole conservate. Ea soderzhitbolshoe cantitate de sare, dar nu este un factor favorabil, dacă ai sobiraetespohudet. Sare nu derivă excesul de lichid din organism.

dieta de fasole

Astăzi considerăm cele mai populare dieta de fasole. Ea dlitsyatri săptămâni, timp în care va avea pentru cina pentru a bea un pahar de bulion izfasoli + fructe. Există o altă opțiune. Înainte de fiecare masă aveți nevoie de vypivat1 / 2 linguri de bulion. O cina mananca 2 fructe.

Bean dieta „săptămână“

• Prima zi. În dimineața bea un pahar de iaurt și de tip sandwich kusochkomsyra degresat. La masa de prânz, fructe. Masa de prânz și cina este format din fasole ovoschnogosalata și fierte.
• Ziua 2. masa de dimineata si masa de prânz, precum și în 1-yden. Pentru masa de prânz, salată de varză și fasole. Cina consta dintr-un pește fript și fasole.
• Treia zi. Primul și al doilea mic dejun ca de obicei. Pranz - salata de fasole iovoschnoy. Pentru cină, legume proaspete și fasole fierte.
• Ziua 4. Dimineața începe ca zilele precedente. Pe obedmozhno mânca salată de fructe. Cina consta din orez brun și zapechennoykuritsy.
• 5-a zi. Micul dejun, la fel ca în zilele precedente. Prânz - isalat fasole cu varză. Pentru cină un cuplu de kartoshinu fierte, fasole și salată de legume.
• 6-a zi. A doua zi dimineață a început cu o ceașcă de ceai verde și un ssyrom sandwich. La masa de prânz, bea chefir. Masa de prânz constă dintr-un iaurt degresat, salata de legume. Pentru cină, fasole fierte, și unele fructe de padure.
• 7-a zi. Dimineața bea chefir. La prânz - fructe de pădure. Vobed mâncat salată și fasole. Pentru cină, gatiti supa de fasole.

In timpul dietei nu trebuie să uităm că neobhodimovypivat 2 litri de apă curată pe zi, deoarece organismul are nevoie de lichid. Acesta pomozhetperenesti restricții alimentare. Deci chtoteper lasa fiecare fată decide modul în care ea a pierde in greutate. Dar, cu fasole legkoi va fi ușor!