Pierde Greutate cu Anita Luțenko
Anita Lutsenko - antrenor, al cărui nume este familiar pentru milioane de oameni. Acest lucru ajută să piardă în greutate la mai multe persoane pentru a finaliza proiectul unui canal de televiziune celebru. Recomandări Anita Lutsenko cu privire la pierderea în greutate s-au dovedit a fi eficace, acest lucru ar putea face spectatorii să vadă miracole reale de pierdere in greutate pe aer. Slimming de Anita Lutsenko - aceasta este specială, ea a dezvoltat exerciții, stretching si o dieta sanatoasa, moderată. În acest articol vă vom introduce cu sfaturi celebru antrenor. Acum, pentru a pierde în greutate, împreună cu Anita Lutsenko și poți și tu!
Anita Lutsenko - secretele de pierdere în greutate de succes
Ca un prim pas spre armonie Anita sfătuiți să-și reconsidere dieta ta. Pierderea in greutate cu Anita Lutsenko, este necesar să se reducă la minimum utilizarea mai multor produse, aici acestea sunt:
- sucuri si sucuri din pachet - există o mulțime de zahăr și calorii, și foarte puține vitamine;
- Brânză - conținut de grăsime se ajunge la 50%, de ce mai puțin sensibil pentru a înlocui brânză de grăsime;
- seminte de floarea soarelui sunt foarte gras si bogate in calorii, o sută de grame - la fel de mult ca 500 de calorii;
- de la ar trebui evitate fructele prea dulci, de asemenea, este banane, struguri, cireșe;
- muesli și fulgi trebuie să fie eliminate din dieta, înlocuindu-le cu fulgi de ovăz cu fructe proaspete;
- sare reține excesul de apă în organism, rata zilnică de sare nu trebuie să depășească 10 m. (Acest 1 linguriță); nici diapozitive
- orezul alb ar trebui să fie înlocuit cu brun;
- Carne de vită are o mulțime de grăsimi și colesterol în structura lor, scoateți-l din dieta.
sfaturi de pierdere în greutate de la Anita Lutsenko - acest sfat cu privire și meniuri și activitatea fizică. Anita sfătuiți să înceapă mici - cu genuflexiuni. ridicați la podea prin scări, exerciții simple pentru brațele cu gantere. Un alt sfat salvie - trebuie doar să facă exerciții, la doar cincisprezece minute sesiuni de dimineață pentru a începe ar fi de ajuns. Principalul lucru, doamna Luțenko a spus, pentru a primi folosit pentru a încărca și apoi, treptat, organismul va veni sub forma și nu vor fi probleme cu greutatea!
Exercitii pentru zonele cu probleme
Pentru cei care antreneaza in mod regulat vor fi informații utile despre ceea ce o fereastra de carbohidrati si joaca alimentare rol în această perioadă pentru a atinge obiectivele de formare.
curea Exercitarea - o mina de aur adevărat pentru cei care doresc să întărească mușchii și a scăpa de kilogramele în plus. Acest exercițiu static este unic, și de ce, vom descrie în acest articol.
Vă rugăm să găsească un complex eficient pentru toate grupele musculare, in mod regulat, veți obține figura subțire și se potrivesc fără costuri semnificative de timp.
Însăși noțiunea de exerciții generale de dezvoltare sugerează că complexul de exerciții care vizează dezvoltarea abilităților motorii și include exerciții de diferite tipuri.