Piept de pui cu dovlecel în cuptor

fileuri de pui - 500 de grame de tomate - 2 bucăți (și) Ulei vegetal - 2 linguri Verzii - 1 buchet

  • Porții: 2
  • Timp de preparare: 25 minute

Piept de pui la cuptor cu dovlecel în cuptor

Pentru această rețetă, aveți nevoie de:

  • pui - 0,5 kg;
  • tineri dovlecel - 1-2 bucati. (În funcție de mărime);
  • clopot ardei rosu - 2 buc;
  • brânză - 150 g;
  • rosii - 2 buc;
  • Usturoi - 2-3 catei;
  • ulei vegetal - 2-3 linguri. l;
  • sare și piper după gust;
  • o grămadă de ierburi proaspete.

Se clătește fileuri și se usuca, se scoate folia, se taie în bucăți mici. Marinați carne în amestec de ulei, sare, piper, usturoi extrudat.

Dovlecel coaja, dacă este prins specimen mare - ar trebui să elimine pietrele. Tinerii legume foarte oase moi și pentru a le elimina nu este necesar. Toate legumele tăiate în bucăți mici, prisolit, se adaugă un pic de piper și se amestecă ușor.

Termorezistent un pic de grăsime, a pus carnea pe ea - legume. Se încălzește cuptorul la 200⁰, gatiti vasul timp de 25 de minute. Între timp, grătar brânză necesară. Presarati fel de mâncare semifinisat și trimite-l în cuptor timp de încă 20 de minute, până când brânza se topește.

Servește mâncăruri delicioase sărate cu ierburi proaspete.

Fiert piept de pui cu dovlecel

Dacă aveți nevoie de masă dietetice, ar trebui să aleagă călire. Pentru aceasta reteta va avea nevoie de:

  • file din piept de pui - 300 g;
  • dovlecei - 1 kg;
  • morcov, roșii și ceapă - 1 buc;
  • ulei vegetal - 3 linguri. l;
  • un buchet de ierburi proaspete preferate;
  • sare si piper dupa gust.

Toate legumele sunt tăiate în cuburi, morcovi grătar. Pui tăiat în bucăți mici. Gatiti ceapa si morcovi, iar acum le-a pus dovlecei și cuburi de roșii. Legume se fierbe timp de aproximativ 15 minute, apoi le-a pus carne. Toate împreună, fierbeti 10 minute.

Acum trebuie să adăugați sare, condimente, ierburi tocate, păstrați la foc mic timp de 3 minute.

mese ușoare utile gata, pot fi servite.

file de pui cu dovlecei si sos de chefir

Pentru această rețetă, aveți nevoie de:

  • piept de pui mare - 1 buc;
  • tineri dovlecei - 2 buc;
  • ceapa - 2 buc;
  • roșii coapte - 3 buc;
  • Usturoi - 2 catei;
  • sare și condimente după gust.

Sosul a fost preparat din:

Carnea se taie în bucăți mici. coaja de dovlecel și se taie în cuburi. Doar pisa roșii. Ceapa se taie în inele și jumătate, usturoi zdrobit.

Toate ingredientele sunt amestecate prin adăugarea de condimente. Pune într-o formă, unsă cu ulei vegetal.

Înainte de servire din nou se amestecă fel de mâncare. Se serveste cu ierburi proaspete.

După cum puteți vedea, feluri de mâncare de la piept și legumele pot fi destul de variate. Iubitorii de consistent cimbru coapte deliciu brânză crustă, și cei care tin dieta si sportivi se pot bucura de un conținut scăzut de calorii de fiertură de legume. Adăugarea de noi tipuri de condimente și legume variate rețete este fără sfârșit.

fibre grosiere și dovlecelul utile proteine ​​conținute abundent în sân, da permanent satietate si taxa de energie.