Picioare în sus!

Ca un copil, am pus de multe ori o masă sau un scaun picioare când este așezat pe canapea și pe perete sau, în cazul în care minciuna, și a luat o poziție confortabilă pentru sine ca un gând ulterior, nu observa ce am făcut, dar toată lumea observă ochiul atent al mamei ei. „Pune din nou ta picioarele în sus? Este indecent pentru o fată!“ Mama mea a avut nici o idee că ridicarea picioarelor este foarte util pentru organism. Apropo, ea nu a reușit să mă dezvata departe de acest obicei. Dorința de a ridica picioarele pot apărea în cazul în care a avut loc limfei stagnante și sânge sau când mușchiul inimii nu este în măsură să facă față cu funcțiile sale și puterea de pompare abia ridică de sânge prin vasele. Dar, dacă stai sau culca cu picioarele ridicate, cum ar fi munca de inima mai ușoară, presiunea este stabilizat, sunt edeme, dureri de cap, iritabilitate si oboseala. În plus, creșterea de picioare utile pentru varice. Acasă - nici o problemă: dar a mers la canapea și să se întoarcă la picioarele lor, la fel de mult cum doriți, dar ar fi bine și să lucreze uluchat timp pentru a face acest lucru ridică simplu, dar atât de utile. Personal, eu sunt în prelegerile sale (de predare, dar Departamentul de educație fizică Omsk State University) permite studenților din timp în timp pentru a pune picioarele pe un scaun din apropiere, și, astfel, puțin pentru a ajuta organismul. Și s-ar putea obține imagine amuzant: elevii arborate picioarele pe masă, și profesorul, ca și cum nimic nu sa întâmplat cursuri. Dar noi, din păcate, incatusat convențiile și regulile de comportare bună, și nicăieri nu merg nicăieri. Eu însumi, fiind la domiciliu, precum și pentru prevenirea piciorului de ridicare de la 5-20, și, uneori, până la 40 de minute, iar în timpul zilei încerc să folosesc fiecare oportunitate pentru acest lucru. Dacă, de exemplu, vorbesc cu cineva de la colegi sau studenți pe scări devine astfel încât un picior a fost o gradație deasupra celuilalt. În picioare pe o suprafață plană - a pus alternativ picioarele lui, dar șosete. Eu stau la placa - pune unul și apoi celălalt picior, dar scaun. Ma spal pe dinti - la rândul său, a pus picioarele pe marginea căzii. sit pe termen lung - pus piciorul pe un scaun. La stațiile nu se ridice în picioare, și de mers pe jos sau schimburi de la un picior la altul. Contracția și relaxarea mușchilor de la picioare, la acest punct de masaj navelor și nu formează stagnare. Eu dorm, plasarea o perna sub picioare. Am face o baie - ridica picioarele în sus și masarea cu jet puternic de apă lor. Eu fac spalaturi pentru picioare. Uita-te la TV, am citit - pus piciorul mai inalt. Îmi place „aer“ exerciții pentru picioare. Făcând aceasta culcat într-un ritm rapid. Picioarele ridicate pe verticală, mâinile peste solduri, viței relaxeaza. Bend, trageți, rotiți piciorul, cauzând articulațiilor de lucru ale gleznelor. Am efectua mișcări „bicicletă“ și „foarfeca“, se aboneze cercuri picioare și „opt“ picioare tartinabile și se apropie de ei, ca și cum aplaudând. În concluzie, am pune în liniște, plasând picioarele întinse pe o pernă.

Galina 3UBKOBA Omsk