Peștii mai utile
Există diferite, Godea de a mânca, tipurile de pește pe care le putem mânca, dar încă mai avem nevoie să știe cum să reglementeze utilizarea lor în ceea ce privește numărul. Fie că tot peștele este sigur pentru consumul uman? Răspunsul la această întrebare poate fi găsit în acest articol.
Pește - o sursă utilă de proteine și grași omega-3 acizi, care ajută la menținerea sănătății noastre și buna funcționare a inimii. Nu toate pește pot fi consumate în fiecare zi, astfel încât trebuie să știți ce tipuri sale sunt potrivite pentru utilizare frecventă și care nu sunt. Există mai multe specii de pești care pot fi consumate, dar nu toate pește este comestibil. Pește - o carne de versatil, care este bine combinat cu orice condimente. Găsiți peștele poate fi în diferite părți ale lumii, în același timp, în fiecare dintre ele au propriile lor moduri de preparare. Există anumite tipuri de pește pe care locuitorii din anumite zone pot fi achiziționate, și locuitorii altor - nu, dar în nici un caz în care peștele are valoarea sa nutritivă.
Este important să se știe ce fel de pește pot fi consumate de multe ori, și de a folosi o parte ar trebui să fie redusă pentru a preveni apariția unor probleme viitoare de sănătate.
- sardeluță
- Shchurok (trevally, stavrid)
- pește-spadă
- Herring (hering afumat)
- pion
- crap
- hamsie
- păstrăv
- somnul european
- mihalț de mare
- cambulă
- pește papagal
- Marlin
- Snapper (Snapper roșu Jobe)
- pește Dory
- Alb-aripi de halibut
- țipar
- pește zburător
- pescarul european
- merluciu
- unic
- cambulă
- Brill buna
- tampona
- cod negru
- cod
- egrefin
- Carp (râu Carassius, Pangasius, bas)
- grenadier albastru
- Pomfret
- grouper
- Rohu
- chefal de aur (lumânărică negru)
- Gurnard
- rampă
- rechin
- dorada
- Porgy
- Tuna (conserve)
- tilapia
- rampă
- cretă
- halibutul
- biban
Când este vorba de pește de consum, există o determinare a valorii sale, care nu trebuie depășită pentru a se evita problemele legate de sănătate. Este adesea necesar în cantități mai mari de pește bogat în acizi grași omega-3, adică, zhiruyu pește, deși există limitări. Fetele și femeile de planificare viitoare apariție a copilului, precum și femeile deja gravide sau care alăptează, este posibil să se mănânce două porții de pește pe săptămână gras (două etape), care, în general, constituie circa 140 de grame. Fetele și femeile care nu intenționează de a vizita viitorul copilului, puteți include în dieta ta la patru portii de peste gras pe saptamana (patru etape); același lucru este valabil și pentru bărbați / băieți.