Peștele meu de fitness de grup și dieta
Medicii cred că este necesar să se mănânce pește cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Odată ajuns în masa noastră chiar zile de pește au fost, adică, să aibă grijă de oameni la nivel de stat. În clinicile copiilor recomandă copiilor să bea ulei de ficat de cod. Dar acum toată lumea trebuie să aibă grijă de el însuși.
Care sunt beneficiile de pește?
- proteină de pește este ușor de digerat și bine, fără a încărca stomacul.
- Cei care au grija de greutatea lor. poate ajuta la normalizarea a fost preparate din pește. Persoanele care suferă de obezitate, deosebit de util pește scăzut de grăsimi, cum ar fi merluciu, Pollack, putasu, cod, grenadier și altele.
- Persoanele cu greutate normala, si cei care nu doresc să crească vechi, prin contrast, este pestele gras mai util, cum ar fi hering, somon, sardine, sardinele, macroul, capelinul, șprot și așa mai departe, deoarece uleiul de pește conține cantități mari de acizi grași de exemplu, omega-3, care este activ implicat în reglarea metabolismului.
- În pește conține vitaminele B, A, D și E și oligoelemente necesare organismului - potasiu, calciu, iod, mangan, cupru, fier, zinc. bor, magneziu, litiu, fluor, sodiu, brom, fosfor ...
- pește marin are un avantaj față de pește râu și lac, deoarece conține mai mult de iod, care nu este suficient de locuitori mai mare parte din România.
- Pește elimină toxinele și deșeuri.
- Reduce tensiunea arteriala si previne dezvoltarea bolilor de inima coronariene, infarct miocardic si accident vascular cerebral. Oamenii de știință au efectuat o serie de ani de cercetare și a constatat că oamenii din dieta, care conține o mulțime de pește. Practic, nici boli cardiovasculare. Ei, de asemenea, nu se întâmplă psoriazis și alergii. Ei nu vor pierde memoria și capacitatea de a gândi în mod clar lor, nu se încadrează în demență senilă.
- preparate din pește stimulează producția de insulină și a normaliza de zahăr din sânge.
Și mai mult ulei de pește, ouăle sunt utilizate la fabricarea industrială a produselor cosmetice. și în casă. Adică, putem deveni tot mai frumos, prin utilizarea de ulei de pește și ouă. Nu este necesar să cumpere ouă doroguschy, putem chiar restricționa un borcan de icre Pollack sărat ...
Masca de ulei de pește pentru acnee pielii predispuse tineresc pielii și matură îmbătrânire. Aceasta masca ajută pentru a netezi ridurile mici si sa faca fata cu pete pigmentare. Se curăță fața și conferă pielii, cum ar fi, o strălucire interioară de puritate și de tineret. ulei de pește 1 linguriță amestecat cu 1 linguriță de miere naturală. Bine macina si se aplica un strat subtire pe fata, gat si decolteu. După o jumătate de oră pentru a spăla mușețel masca bulion (1 sac Se toarnă ½ cana de apa fierbinte timp de 10 minute). Pielea nu se udă, lăsați-l să se usuce în mod natural.
Pentru toate tipurile de ten poate face o masca de icre sărate de pește. În cazul în care pielea este foarte gras, apoi se adaugă gălbenuș de ou bătut în loc de proteine și 1-2 picături de suc de lămâie. Pentru a realiza un efect aparent face 15 măști după 1-2 zile.
