perioadele dureroase - cum să facă aceste zile mai „moale“

Algomenoreya - tocmai perioadele dureroase, este un cuvânt folosit de medici.

In timpul menstruatiei dureroase puteți schimba percepția gustului și mirosului, uneori, observați că vine depresia, și percepe lumea în nuanțe de gri, și încă devin iritabili și „dăunătoare“. Se întâmplă că durerea este agravată lunar disconfort: greață, balonare, dureri de cap și amețeli, dureri articulare și slăbiciune.

Acest lucru este algomenoreya.

A nu se confunda perioadele dureroase si PMS (sindromul premenstrual). De obicei, algomenoreya manifestata crampe dureri la nivelul abdomenului inferior, sacrum, lombare in timpul menstruatiei.

Ar trebui să consulte un medic ginecolog în cazul în care:

* Durerea continuă mai mult decât de obicei
* Durerea se intensifică brusc
* Timp de o oră, trebuie să schimbați pad sau tampon de mai multe ori
* Există simptome care indică prezența inflamației: febră, dureri musculare sau dureri articulare, febră
* Au simptome de boli cu transmitere sexuală (mâncărime, miros și disconfort)

Abordarea ușoară până luni

1. Trebuie să mănânce dreapta. Spasm in muschi - mananca iaurt, produse lactate fermentate și brânzeturi. Când iritabilitate - pește, legume și carne de pui.

2. Nu supraîncălziți! Nu merge la solar, o saună, și deoarece creșterea temperaturii poate provoca sângerare crescută.

3. Bea ceai facut din plante calmante (menta, roinita) pentru noapte, în dimineața încerca să bea ceai slab cu musetel, lamaie si miere - este un pic mai calma durerea.

4. Ascultați muzică de relaxare pe timp de noapte - sa calmat și tune în somn.

Va fi util pentru exerciții ușoare - fitness sau sala de gimnastica. Chiar și vă puteți antrena la domiciliu.

Discutată la forum: