Pentru un băiat copil - hrănire soțul ei un produs cu conținut de potasiu

Se spune că sa născut băiatul, ar trebui o femeie inainte de sarcina au în principal produse care conțin ioni de sodiu și de potasiu la fel de mult. Numărul lor mai mare se găsește în carne, cârnați, pește, albuș de ou, prăjituri, biscuiți, orez, griș, cartofi, ciuperci, fasole albă uscată, linte și mazăre uscată. În plus, este necesar să se includă în dieta de fructe - portocale, caise, banane, piersici, cireșe, smochine, caise, prune.

Ceea ce, în general, este de potasiu, și conține ce?

Potasiu - element chimic din grupa I a sistemului periodic al elementelor. Este un metal alb-argintiu, moale și cu punct de topire scăzut. Acesta este tăiat cu un cuțit, plutind în apă, se rupe în ea cu explozia și arderea, colorarea violet flacăra.

Potasiul este distribuit pe scară largă în natură. Este o parte din mai multe sute de minerale. Este peste tot - în sol, plante, oameni și animale. Aceasta este o componentă permanentă a țesuturilor de plante și animale. adult feminin are o medie organism de aproximativ 225 de grame de potasiu (aproximativ 10% mai mică decât la bărbați). Nevoia umană zilnică de potasiu este de 2 - 4 grame și îndeplinite de carne și legume produse. La sugari, necesarul zilnic de potasiu este de 30 mg per 1 kg greutate si sa intalnit cu laptele matern.

Ionii de potasiu sunt implicate în impulsurile nervoase conduita în reglarea contracției cardiace și a altor muschi, normalizarea tensiunii arteriale și a activa unele enzime. Metabolismul de potasiu strâns legate de metabolismul glucidic, ionii de potasiu afectează sinteza proteinelor.

modalități simple de a crește aportul de potasiu

Există aproximativ 500 de grame. cartofi în fiecare zi. Dar aceasta poate duce la excesul de greutate!

sărbătoare zilnică de caise uscate, caise uscate, caise uscate, cireșe acolo.

Puteți mânca de multe ori fasole.

Adăugați alimente piper roșu de 1-3 ori pe zi.

Mananca un amestec de otet de mere cu miere.

Bea un pahar de struguri, afine sau suc de mere pe zi.

Suficient potasiu se găsește în struguri, prune, suc de fructe, coacăz negru, dovleac, fulgi de ovăz.