Pentru pierderea in greutate mânca cetone fazeolamin și carnitină
90 calorii = 10 grame de grăsime.
Dacă presupunem aproximativ, corpul principal al schimbului consumă 1 kilocalorii pe oră pentru fiecare kilogram de greutate corporală.
Apoi, există o simplă multiplicare. Acesta cântărește 60 de kilograme? Bine să mănânce de cel puțin 1440 de calorii pe zi. Este, dacă nu se mișcă.
Orice perturbație presupune consumul de calorii in plus.
Atunci când locul de muncă sedentar, conducerea unui camion, în general, la stilul de viață leneș petrecut încă 25% a metabolismului bazal. Deci, opt ore perturbatii lent în persoană de 60 de lire arde mai multe calorii 120.
Deci, ce este lenesa persoana de 60 de lire ar trebui să mănânce de cel puțin 1560 de calorii pe zi.
Și dacă doriți să piardă în greutate, atunci trebuie să ardă mișcarea de calorii.
Cel mai greu arde viței de grăsime.
Atunci când mersul pe jos pe kilometru cheltuit în plus 35 de calorii. Într-o oră vom trece alene 3 kilometri. Mai mult de o sută de calorii. Acest lucru este noastre de 12 grame de grăsime.
O altă risipă de energie pentru a digera alimente.
Produsele de proteine sunt produse cu calorii negative.
Pește (fierte sau coapte), 100 - 200 grame pentru recepție.
Nuci de 4 ori pe zi, 10 grame la recepție, mestecate într-o stare de lapte.
Produse Calciu-proteine - lactate cu conținut scăzut de grăsime.
Carne. La clivajul 100 grame de carne macră (150 kcal), corp expends mult - 150 kcal. Teoreticienii merge pe despre costul procesării proteinei, dar trebuie remarcat faptul că proteinele din carne doar 20% și alte țesuturi sunt procesate chiar mai dificil. Și carne acolo carnitină, care este procesat depozite de grăsime în vigoare viguroasă. Prin urmare, cu succes dieta Kremlinului.
DAR
porțiuni ar trebui să fie mici, astfel încât organismul le-a prelucrat cu atenție. Numai atunci el va cheltui mai multe calorii decât este conținută în produsele alimentare. Pentru porțiuni mari ale corpului începe să smulgă alimente de la doar toate zhirnenky, bogate in calorii si elemente nedigerabile trimite prin intestine.
Legumele sunt bune, desigur, cu excepția faptului că acestea se întind de stomac și intestine. Și ei au ceva doar de dragul de el este de dorit să se reducă cifra. Și toată lumea știe - castravetelui pofta de mancare nu poate fi păcălit.
De la alimente vegetale Elena Malysheva (în show de televiziune „Roboam zdo live“, a subliniat conținute în zmeură zmeură cetonă (acetonă rude apropiate).) - un bun arzatoare grăsime.
Pe a doua (conform Malysheva) plasa fasole albă. Reduce amidonul de absorbție fazeolamin, cartof cu toate acestea, multe cereale aluneca parțial prin corp, fără a se descompune amidonul în zaharuri și absorbite.
Amidonul nu este procesat de către organism, provoacă flatulență severă, trebuie să știți despre ea;) fazeolamin BAD vândut în borcane de o mie de re pentru un curs de 10 zile. Dar oamenii, în loc de viață BUD păstăi de fasole preparată și a fost fericit.
PS. Mulți oameni spun, a mers ieri ora trei, și o lira este plecat! Gândiți-vă la ceea ce este ca ei au pierdut in greutate pe raft.
Din păcate. În trei ore de pierdere în greutate de mers pe jos lent este de 40 de grame pe lună ... două sute de lire, 15 kg pe an ... Numai de mers pe jos. Și dat mâncare și cetone și fazeolamin carnitină ... Rezultatul poate fi chiar mai interesant.
O resetare rapidă în greutate după mers pe jos este doar la început, el a început să se miște din cauza faptului că rezervorul de apă, evacuarea apei în exces.
PPS. În ziua în care trebuie să mănânce carnitină 200 - 500 mg. Carnitina mai în oaie, carne de vânat, miel, carne de vită (210 mg la 100 grame) în carnea de porc sa 30 mg, în pui 7.5-30, în lapte de 2 mg.
Zmeură cetonă este compoziția chimică a substanțelor apropiate de piper, ghimbir, coaja de portocala fierbinte.
Fazeolamin nu exclude absorbția glucozei, este doar parțial blochează digestia amidonului.
*
