Pentru cei care au pierdut 30 kg și mai mult
Sunt în imposibilitatea de a ține greutatea, și apoi Stouter. (Doar nu putea obișnui cu noul său corp + stres) corpolent menține forma perfectă atât prietenului meu - porțiuni mânca mese regulate, dar foarte mici. De mai multe ori pe săptămână, du-te la sala de sport sau de yoga. O dată pe săptămână, se cântăresc pentru a controla greutatea. Ei au reușit să arunce o 20-25 kg, și restrânge ei înșiși, dar este un control constant, cu toate că o persoană se obișnuiește cu totul. Creșterea de calorii dieta de până la 1600, și va arăta. Nu vă fie teamă că razzhireete mâncat inutil o bucată, puteți arunca întotdeauna prin sport. Am citit că o parte din presupusa aktrisy- stroynyashkoy o alimentație viață de 1200 de calorii, fara sport, dar nu cred că tot ce ai citit. În general, dieta este un stil de viață, este pentru totdeauna.
Verano. 02/14/16 00:54 (Răspunde la: DarinaMandarina1)
DarinaMandarina1 a scris (a): V-ați câștigat înapoi 20 kg? Și au existat probleme cu menstruatia dupa pierderea in greutate?
Și vă formați înapoi cu 20 kg? Și au existat probleme cu menstruatia dupa pierderea in greutate?
Verano. 02/13/16 18:46 (Răspunde la: DarinaMandarina1)
îmi pare rău, am ratat dintr-un motiv mesajul.
Am o lunga istorie de pierdere în greutate, m-am incercat aproape toate tipurile de alimente.
și am început să piardă în greutate nu este corectă, cu diete stricte, apoi am luat de pe 20kg timp de 2 luni. Dar, bineînțeles, eu nu sfătuiesc pe nimeni să piardă în greutate atât. Abia atunci am început să studieze dietetică, biochimie, nutritionist de sport, o varietate de sisteme de putere. si apoi doar am ales o dieta este mai strict, iar obiectivul meu a fost doar de a colecta voință într-un pumn și nu se încadrează în afară, atunci doresc rezultate rapide și consecințele puțin interes pentru mine, dar în corectitudine, efectele speciale și nu a fost, dar o mare experienta.
Verano. 02/13/16 18:36 (Răspunde la: lena_life)
Lena, aici scrie că vă veți pierde în greutate de 1000 kcal, iar în VC la 1300-1400, de fapt? 400kkal nu mici, dar având în vedere faptul că se tem să adăugați chiar și un măr, pentru că acest lucru este, de asemenea, o diferență semnificativă?
Cred că problema ta este mai mult psihologic, sunt pur și simplu obosit afară. Nu știu cum să piardă în greutate, dar bănuiesc că peste tot sa limitat și nu se dau indulgențe. Trebuie să iei pentru tine, ceea ce au obținut rezultate foarte bune, care ar fi un băiat mare, și știi cum s-ar simți la 120 kg, nu va permite acest lucru. În practică, trebuie să creșteți calorii, cel puțin 1500 cc, pentru a menține greutatea. Nu este nevoie să mănânce nimic altceva, ceea ce obișnuia să mănânce doar mai mult, nu supraalimentare.
încă o dată, ești un băiat mare, m-am vis despre astfel de rezultate.
cdpjlxtajqod. 30/01/16 20:46 (Răspunde la: lena_life)
lena_life. 30/01/16 20:25 (Răspunde la: Verano)
Vă mulțumesc) Voi încerca să mănânc fără frică)))
Verano. 30/01/16 20:21 (Răspunde la: lena_life)
lena_life a scris (a): Multumesc pentru pont, am mâncat bine și am mânca în același timp, a pierde în greutate, dar pentru a adăuga ceva să se teamă chiar frică să mănânce un măr în după-amiaza. Cunosc toate regulile de nutriție adecvată, a face și de a pierde in greutate. Și pentru a pierde in greutate nevoie de mine nici mai mult, iar dacă adăugați ceva, apoi mai târziu mustra-te. Asta e problema. Așa că vreau să învețe cum să mănânce mai mult, după o pierdere în greutate mare ca acestea să păstreze greutatea. Multumesc pentru raspuns! 9786
așa că, de asemenea, să vorbesc despre asta, nu aveți nevoie pentru a lucra la diete si mai mult cu starea psihologică. odată ce știi toate regulile, trebuie să se înțeleagă că adăugarea de mere nu detona! atunci deja schimbare a mers, am fost, pur și simplu, prin nu pot adăuga la dieta sau snacks-uri sau ceva pentru a adăuga la tehnicile de bază pentru a crește calorii, proteine adaugă caractere aldine (carne macră, brânză, fructe de mare), în condiții normale numărul de insule, aceasta va ajuta doar obmenkah și niciodată nu vei câștiga de la aceste produse. După ce ați adăugat, o săptămână pentru a viziona greutatea lor și dau seama că nimic nu se câștigă, atunci există paranoia da drumul, va fi adecvat preocupărilor alimentare
lena_life. 30/01/16 20:10 (Răspunde la: cdpjlxtajqod)