Pentru a afla cum să respire în timpul luptei - dezvoltare de sine - necunoscut - articole despre multe

Modul nostru de respirație naturală se bazează pe primul principiu. mușchii intercostali și mușchii abdominali de contract ritmic, forțând aerul din plămâni, apoi trăgând. În același timp, ele acționează ca și în cazul în care, în mod izolat de restul mușchilor, o mică parte în procesul general al motorului.

Omul respiră atât de la naștere, și bine costurile în acest fel toată viața mea. Dar încep să se miște în mod activ, se simte o „lipsa“ de respirație, dureri în partea, obosește repede, își pierde capacitatea de a-și coordona acțiunile.

Motivul pentru această nepotrivire de ritmuri respiratorii și motorii. La urma urmei, pentru a izola complet mușchii implicați în respirație, pe de altă parte, este imposibil, deoarece acestea sunt asamblate pe același cadru cu schelet. Prin urmare, mișcarea lor acționează reciproc asupra reciproc, aducând colaps și haos, bate ritmurile în timpul funcționării nepotrivite.

Dar, în procesul de mutare, mai devreme sau mai târziu, există un ritm comun. Aderarea la ea, poate fi continuată fără a opri mișcarea, uneori, în decurs de câteva ore. În acest caz, există o sincronizare a ritmurilor: ele încetează de a trage în jos unul de altul, ceea ce face controlul constant opțional asupra lor, de cotitură mișcări la nivel reflex. Aici avem un alt factor interesant - ritmuri de răspuns, consolidarea lor reciprocă și de sprijin.

Pentru examinarea fenomenului de funcționare nu este cel mai bun exemplu, pentru că principalele muschii de lucru nu sunt conectate direct cu piept în cazul în care plămânii sunt. Cel mai bun exemplu ar fi cosit: mișcarea ritmică, puternică și suficient de lung. Mower aripi răsuciri oblic corpul în jurul axei longitudinale. În același timp, el respiră în timp cu bețivan de: respirație - rândul său piept (leagăn), expirati - răsucire (tundere). Putem spune că mișcările de mână de control oblic respirație uman.

Într-adevăr, în procesul de mutare veți observa că nu este necesar să se includă în procesul-respirator totală mișcare mușchii pe care am folosit pentru a utiliza respirație corectă. Este foarte posibil de a gestiona fără ele.

Cositul nu este singurul exemplu de o astfel de mișcare. O astfel de respiratie nu este un izolat și independent de orice fel a fost de respirație ritm. Nu mai este necesar să se mențină. Respingînd „independent“ de respirație, noi nu mai depinde de el. Deci, este foarte dificil să-l trage în jos.

Acum, uita la reprezentanți ai sistemelor de luptă diferite, puteți vedea dintr-o privire tipul de respirație care este utilizat de către aceștia. Karate, Aikido general, aproape toate din sistemul japonez este utilizat izolat în mod avantajos, respirație forțată, astfel încât una dintre principalele cerințe pentru a le - o carcasă staționară verticală. În cazul în care stilul de „beat“, maimuțele utilizate în principal de-al doilea tip de respirație - un om îndoit și răsucite, atunci când pantele și curburi.

tipul de respirație, la rândul său, determină arsenalul tehnic de bază de luptător. Karate prefera unitate de măturat greu, și „beat“, se va aplica o prejudecată, care, în plus față de protecție oferă-l expirati. Preponderența un tip de respirație nu înseamnă respingerea celuilalt: un nivel ridicat de utilizare aikidokas tehnici kokyu-nage, aplicând forța pentru a arunca o gură de aer și adepți „beat“ stilul folosit ascuțit diafragmatică respirație relief, punând puterea de a lovi cu pumnul.

Numeroase exerciții de respirație concepute pentru a dezvolta și întări intercostal și mușchii abdominali, care poate servi apoi ca o armura buna, atat in stiluri dure, cum ar fi Kyokushin-ryu.

Acesti muschi sunt baza biomecanică a sistemului locomotor uman, permițându-vă să investească efort în pumn picior, face un salt mare, o pantă ascuțit sau rândul său, trebuie doar să le utilizeze în acest caz, într-un mod diferit, nu sclavi, ci dimpotrivă, creșterea efectului musculaturii scheletice. În același timp, ele sunt folosite pentru respiratie nu mai mult decât același schelet.

Acest luptător este capabil să combine cele două tipuri de respiratie, atingerea eficienta maxima. În lupta el nu trebuie să se gândească, cum ar trebui să respire - ar trebui să se gândească la ea în formare. baza de biomecanică în mod corespunzător dezvoltat de respirație crește eficiența acțiunii de luptă până la 80% în comparație cu convenționale 10-15%, deoarece elimină așa-numitul colaps al organismului - inconsecvența acțiunii reciproce și incapacitatea de consolidare reciprocă a mâinilor și picioarelor, care rezultă din slăbiciunea legăturii. Masutatsu Oyama a învățat acest lucru prin vizionarea pentru anul doi studenți, dintre care unul este pompată mușchii de fier, iar al doilea accentul lui pe exerciții de respirație. Un an mai târziu, în controlul sparring macră și vânos „dyshatel“ pisate complet tangaj, depășind-o în viteză și agilitate, și inițiativă. Testele efectuate pe aceleași obiecte de rupere a marcat diferențele în pumni de putere nu sunt afișate. Despre rezistența nu a fost demn de menționat.

exerciții de respirație de bază poate fi orice procedură complexă. Este important doar să alterneze performanțele lor cu mișcări ritmice. Respiratia ar trebui să fie cel mai rapid și mai puternic. Rețineți că scopul său este de a consolida și de întărire a mușchilor respiratorii.

Fitness club "Kimberley Land"