Pectina - beneficiile si dauneaza de suplimente alimentare naturale

Structura multe fructe includ pectină, beneficii și daune care necesită un studiu detaliat al susținătorilor unei diete sănătoase. Introducerea corectă a dietei de suplimente alimentare naturale poate da o mulțime de efecte pozitive. Ignorând specificul ingrediente naturale joacă uneori ravagii cu oamenii și provoacă o problemă destul de gravă.

În pectină industria alimentară, a primit E440 codificate, este folosit pentru a face densitatea ingredientelor și feluri de mâncare. Acesta a fost primul sintetizat în urmă cu aproximativ 200 de ani și de atunci popularitatea și cererea sa este doar în creștere.

Enumerarea de alimente bogate în pectină

Conținutul Leader sunt pectine citrice. Aceste fibre dietetice prezintă o substanță unică de 70%. Este demn de remarcat faptul că compusul chimic este saturat nu numai pastă comestibile, dar, de asemenea, coji de fructe, se curata. Locul al doilea poate da mere și pere. care uneori inferioare liderilor.

Utilizarea pectină în industria

Sfat: Oamenii care trăiesc în zone defavorizate ecologic ar trebui să intre în pectina din dieta. Acesta poate fi atât de fructe și un supliment nutritiv. Principalul lucru pe care a fost un volum zilnic de cel puțin '15 Acest lucru va curăța organismul pentru a menține funcționalitatea organelor și sistemelor.

Pectina este utilizat în medicină și farmacie. El nu schimbă proprietățile medicamentelor, ci le aduce la cea mai bună coerență. Cel mai adesea este necesară în producerea de formulări capsulare și diferite geluri.

Proprietăți utile de pectină

Pectina - nu este doar comoditatea de gătit diferite feluri de mâncare, dar, de asemenea, beneficii organismului. Prezența unui agent de îngroșare natural din dieta umană poate provoca aceste consecințe favorabile:

• calitate digestie îmbunătățită. Cementare și proprietăți ale produsului care învelește pentru a ajuta la protejarea stomacului garnitură de la iritanti, ceea ce contribuie la restaurarea acestuia.
• Acesta stimulează metabolismul, ceea ce duce la stabilirea sistemelor și organelor, a scapa de excesul de greutate. Consumul de alimente bogate în pectină, în special justificată în diabetul zaharat și obezitate. Special conceput dieta pectina permite doar o săptămână pentru a arunca pana la 3-4 kg si vindeca trupul.
• O îmbunătățire a circulației sanguine periferice. Acest lucru accelerează fluxul de nutrienți la nivelul organelor și curățirea tuturor superfluă. Derivat din țesuturi exces de uree și acid biliar.
• aditiv alimentar ajută la reducerea nivelului de colesterol rau din sange. Acest lucru reduce riscul de ateroscleroza, boli de inima, vasele de sange si creier.
• Pectinele creste activitatea bacteriilor benefice în intestine, care contribuie la o mai bună absorbție a vitaminelor și îmbunătățește imunitatea.

Consumul de alimente care sunt bogate in pectina, prezentate în timpul sarcinii. Acesta este cel mai eficient și mai sigur mod de a normaliza scaun și de a îmbunătăți starea generală. Chiar dacă nu există indicații speciale pentru primirea substanței, la intrarea sa în organism poate avea un impact pozitiv asupra stării pielii și a mucoaselor.

Daunele și pericolul de pectină

Practica arată că este destul de dificil să depășească ratele Diurnele consumului de pectină, în cazul produselor naturale. Chiar și vegetarieni și vegani că aproape nici o teamă. Dar, atunci când produsele de abuz, substanță care acționează numai ca un aditiv alimentar, este foarte posibil. Este plină de consecințe:

1. Reducerea de absorbție a calității de minerale, ceea ce duce la dezvoltarea unor stări de deficiență.
2. În intestin începe procesele de fermentație care conduc la flatulență, digestie slabă a proteinelor și a grăsimilor.

Utilizarea produsului ca aditiv alimentar în vârsta de 6 ani poate aduce decât rău, astfel încât regimul alimentar al copilului ar trebui să fie monitorizată îndeaproape. Alergia la pectină în compoziția fructelor și legumelor este extrem de rară, dar E440 intolerant nimeni nu este imun. Din păcate, tot mai mulți producători nu folosesc sursele obișnuite pentru extracția de materii prime și produse chimice. Prin urmare, greu de spus ce calitatea de pectină este utilizat într-un anumit produs.

dieta Principii pectină

Introducerea unui circuit special de alimentare în modul obișnuit nu se poate obține numai scăpa de depozitele de grăsime care acumulate de-a lungul anilor, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod semnificativ starea generală. Cu toate acestea, pentru a obține astfel de rezultate, trebuie să urmați în mod clar regulile programului și să nu faceți modificări arbitrare:

1. În prima zi, la micul dejun ar trebui să fie consumate 3 mar ras cu o pereche de nuci tocate si 1 lingura de suc de lamaie. Pentru masa de prânz ar trebui să pregătească o salata de ouă fierte, frecat de mere și o mulțime de verdeață tocate. Cina va consta din 5 mere sub orice formă (brânză, coapte, ras).
2. Micul dejun a doua zi va fi prezentat cu un amestec de pulpă de mere ras 3 și 100 g de orez fiert, fără aditivi. Pentru masa de prânz, pregăti un fel de mâncare din aceleași ingrediente, dar de mere de data aceasta va trebui să fiarbă. Pentru a spori gustul vasului, puteți folosi coaja de lamaie. Pentru cină, trebuie să ne limităm la 100 g de orez fiert.
3. În a treia zi la micul dejun mere rasi obișnuite se amestecă cu 100 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Pentru masa de prânz luăm 3 mere, maseaza-le pe o răzătoare și se conectează cu 2 lingurițe de miere și 2 nuci. În plus, trebuie să mănânce 100 de grame de brânză de vaci, dar nu împreună, dar separat.
4. A patra zi începe cu un mic dejun constând din 3 morcovi rasi si o pulpa de mere. Pentru masa de prânz mâncat exact aceeași salata, dar de data aceasta el este asezonat cu suc de lămâie și 2 lingurițe de miere. Cina va consta din 4 mere coapte.
5. În a cincea zi, la micul dejun pregătește o salata de morcovi proaspeți și sfecla, să ia ingredientele în orice volum. Prânzul va consta din 3 linguri de fulgi de ovăz infuzat cu apă clocotită, marimea sfecla fiarta mici si 2 oua fierte.
6. În ziua 6, repetată 1 meniu al zilei, și 7-2 meniul zilei.

În timpul conformitatea acestui mod este necesar să se bea cel puțin 6 pahare de apa pura pe zi. Cafeaua si alcoolul sunt interzise. Să ne ceai, dar nu foarte puternic și fără îndulcitori. Revenind la dieta obișnuită ar trebui să fie netedă la pierderea în greutate nu este oprit.