Pe ce parte un somn odihnitor, revista - ca o femeie

Fără care oamenii nu pot trăi? Fără mâncare și apă? Omul fără apă poate supraviețui o săptămână, fără a manca poate face pentru o lungă perioadă de timp, dar fără a dormit mai mult de 5-6 zile, nu va dura. Nu numai consecințe grave pot apărea, dar chiar moartea ...

Somnul este esențial pentru om „ca aerul“ nu este un accident în Lubianka, pentru a rupe omul nu s-ar lăsa să doarmă. Somnul - aceasta este viața, iar restul este cel mai bun medicament!

Pose pentru un vis

Are pune probleme în care o persoană doarme și care este cel mai bun? Oamenii de stiinta cred ca postura embrionar - cel mai bun pentru dormit. Ce este această atitudine? Intins pe partea lui! Deoarece corpul și corpul este mai bine să aibă o perioadă de odihnă. Dar cum sunt lucrurile cu adevărat?

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea: „Pe ce parte a dormi în mod corespunzător“ Această întrebare este răspunsul corect va da organismului în sine. Dacă te-ai trezit în această dimineață senzație de nici un disconfort, nu doare articulațiilor, nu este îngrijorat de spate, apoi postura corectă. Și când a deschis ochii, există un sentiment de oboseală, dureri de spate, rupe articulațiilor - postura a fost ciudat, să-și amintească situația în vis și pentru a evita-l.

Dormitul pe partea dreaptă

Intins pe partea dreaptă, există o răcire a corpului, astfel încât în această situație, cel mai bine este să dormi în vreme caldă. Picioare în același timp, este un pic îndoit, și acestea ar trebui să fie cald.

Dormitul pe partea dreapta pentru a ajuta la:

Depăși sentimente de tristețe și anxietate
Facilita activitatea stomacului și duodenului
Beneficiu în colelitiază

Dormitul pe partea stângă de pe partea stângă

Pe partea stanga este util de a dormi în diabet și dacă există probleme cu ficatul.

Contraindicat să doarmă pe partea stângă cu o circulatie proasta, boli de inima, si cei care sufera de insomnie.

În cazul în care coșmaruri

Nu este întotdeauna persoana care se trezește copleșit de faptul că somnul inconfortabil se întâmplă cu cauza de somn slab poate fi visat „de groază“ și coșmaruri. Cauza coșmar poate fi aglomerat stomac. Să nu se uite în vis, „de groază“, bine cina înainte de a merge la culcare, nu este necesar. ... dar foame deoarece nu este necesar pentru a merge la culcare! De ce? Un om flămând este dificil de a adormi si somnul este foarte sensibil! Din aceasta rezultă că, înainte de culcare au nevoie de o cină ușoară. Acesta ar trebui să excludă cantități mari de carne și de grăsime, precum și lichide, în special de cafea și ceai tare. Fumatul înainte de culcare, prea rău!

În viață există situații diferite, și dacă există un sentiment că alimentele nu sunt digerate în stomac, este cel mai bine să dormi pe partea dreaptă. De ce? În această poziție mâncarea mai ușor din stomac în duoden. Te uiți, și dormi fără coșmaruri trece.

Când dureri de spate

Durerea de spate este destul de frecvent, aparent despre un somn sanatos poate fi o întrebare, atunci când nu știi ce poziție să ia. Din păcate, mulți cred că, cu dureri de spate ar trebui să dormi pe stomac, este fundamental greșită. Când un om se culcă pe spate, curbe talie, și crește durere. Evitați dacă este posibil sub abdomen pentru a pune o pernă mică.

Pentru cei care prefera dormi pe o parte, medicii recomanda punerea un picior la altul, astfel încât durerea va fi mai puțin simțit.

Când osteocondrozei pentru a face mai ușor pentru a ieși din pat, mai întâi trebuie să faci câteva exerciții simple de brațe și picioare, și apoi porniți pe abdomen, de jos un picior pe podea, macră, trece la o greutate genunchi și să stea încet în sus. Sharp mișcările sunt contraindicate în cazul osteocondrozei.

vene varicoase, atunci când

Atunci când varice sau când picioarele obosite ar trebui să doarmă pe spate. Picioarele îndoite de la genunchi și brațele întinse de-a lungul corpului, apăsând mâinile la șolduri ei ușor degetele îndoite. Medicii de Est această postură se consideră a fuzionat cu cosmosul împreună. Omul plutind în univers!

Picioare în această poziție de repaus bine, și, ca în cazul în care există o „reparație“ a venelor și a articulațiilor, în plus, facilitează circulația și, prin urmare, activitatea inimii.

Hipertensiunea arteriala si miezuri

Nuclee și tensiune arterială ridicată. și, de asemenea, util pentru persoanele sanatoase sa doarma pe spatele lor. Corpul este relaxat, care promoveaza alimentarea cu sange normala. Atunci când o persoană doarme pe partea dreaptă, prinse de ficat și plămâni dreapta, dar atunci când pe partea stângă o inimă puțin fixată, și există o sarcină suplimentară pentru el. Din acest motiv, cei care suferă de boli de inima, este imposibil de a dormi pe partea stanga.

Care se încadrează adormit pe burta lui, crește sarcina pe diafragmă, astfel încât dificultăți de respirație. Culcat pe spate, inima nu este expus la orice sarcină suplimentară.

boli respiratorii

Cum cele mai bune pentru a umple în boli ale tractului respirator? Pe spate, cu picioarele intinse, apăsând mâinile spre pat. Motivul este simplu! Când un om se culcă pe spate, nici dreapta, nici plămânul stâng nu sunt prinse, iar acestea sunt bine ventilate și funcția. Toate muschii sunt relaxate.

atunci când insomnie

oameni excitabile și cei care suferă de insomnie, medicii recomanda dormit pe spate, picioarele întinse și palmele desfășurat. În această poziție, o persoană rapid și ușor relaxeaza si calmeaza rapid.

În ce poziție să dormi mai bine toate? Diferitele poziții de lucru, recomandările medicilor date și «cererea» a corpului, dar în aceeași poziție în mod constant mai bine să nu adormi, pentru că orice postură are plusuri și minusuri.

Vezi mai multe despre: