Pe benefice (sau nu) proprietățile ciocolatei în timpul sarcinii

Prezentare generală

Ciocolata, toate cunoscute produs de cofetărie fabricate pe bază de boabe de cacao, este împărțit în trei tipuri, în funcție de conținutul de pudră de cacao și ingredient principal este unt de cacao. Acesta poate fi:

Cel mai puțin untul de cacao din ciocolata neagra. gustul este determinat de raportul de pudră de cacao, zahăr și - aproximativ 5%.

În lactate. gustul care pot fi evaluate prin raportul dintre zaharuri (de obicei, 35%) și lapte praf 25% grăsime sau smântână praf, sau 15%.

Dar ciocolata alba. aromă caracteristică membrană infuzat lapte uscat aromă de caramel (20%) și vanilină, cacao este singurul produs.

Cu toate acestea, în orice caz, ciocolata include în calitatea sa de membru cu privire la:

• 5-5,5% glucide;
• grăsime 30-38%;
• 5-8% din proteină;
• 0,5% alcaloizi (cofeină și teobromină);
• 1% substanțe tanante și minerale.

Feniletiolaminom ciocolată bogată, triptofan și anandamide, fier și magneziu, acizi organici și substanțe din grupul de flavonoide, desigur, cofeina - poticnire bloc în discuțiile cu privire la avantajele și dezavantajele acestui produs.

Oamenii întreabă adesea: când să se înregistreze pentru sarcina. Vă întreb - am răspuns.

Ciocolata în timpul sarcinii

Pentru a judeca beneficiile sau efectele negative ale ciocolatei în timpul sarcinii, considerăm modul în care unul sau altul dintre elementele sale chimice afectează sănătatea unei femei.

Triptofanul conținute în ea formează hormonii de sex feminin în feniletilamina corpului si serotonina - hormonul fericirii. Ele sunt indispensabile pentru a seta starea de spirit stres și de luptă, din care probabilitatea este mare în timpul sarcinii, deoarece organismul în acest moment este reconstruit.

Teobromină este un mare stimulator al inimii, este relaxarea musculaturii netede si dilatarea vaselor de sânge.

experiment Există remarcat realizat de Universitatea Yale Dr. Elizabeth Trich.

Sa dovedit faptul că cel puțin înclinația de a pre-eclampsie a fost gasit la femeile care au consumat cele mai mari cantități de ciocolată. Și femeile care au consumat 5 sau mai multe portii de ciocolata in fiecare saptamana in al treilea trimestru, șansele de a dezvolta pre-eclampsie a fost mai mic decat cei care au mancat ciocolata mai puțin de o dată pe săptămână.

Fier asigură dezvoltarea adecvată a copilului, și magneziu - asigură dezvoltarea corespunzătoare a creierului său.

Flavonoidele sunt antioxidanti excelente, care incetineste imbatranirea celulelor materne ale corpului si intarirea sistemului imunitar.

Harm ciocolata este în primul rând cofeina. un număr mare de care creste riscul de nastere prematura si avort spontan.

Consecința acestui stimulent este, de asemenea, creșterea ritmului cardiac și a presiunii, care, de asemenea negativ în timpul sarcinii, sau poate provoca anemie deficit de fier. Experții estimează doza zilnică admisă de cofeină beneficiază de 120-150 mg.

Un efect secundar de a manca ciocolata este de ieșire din corpul de histamină. necesare pentru a suprima reacțiile alergice. In plus, ciocolata - în sine, produs alergene.

Excesul de ciocolata reduce fluxul sanguin la nivelul uterului. astfel încât viitorul copil devine mult mai puțin oxigen și substanțe nutritive. Consecința poate fi o reducere a creșterii, copii de greutate si malformatii congenitale.

Indicații pentru utilizare

• oboseală;
• lipsa de energie;
• necesitatea de a ridica moralul și doresc doar mama.

Contraindicații

• predilecția mamei pentru schimbul greșit (ciocolata - alimente bogate in calorii);
  
• stadiu avansat al sarcinii, atunci când un exces de cofeina schimba modelul de somn al copilului;
  
• tendința înnăscută de a alergii;
  
• arsuri la stomac - ciocolata doar va agrava această problemă.

De ce și cum este tratamentul cusăturilor după nașterea copilului. Întrebați medicul!

utilizare și măsuri de precauție norme

Doza optimă zilnică de zahăr pentru mama potențial nu este mai mult de 40-50 de grame pe zi.

De obicei, aceasta include nu numai zahărul în ciocolată sau bomboane. dar, de asemenea, în compoturi, sucuri, ceai dulce. Deci, avem de a reduce dramatic numarul de alte dulciuri pentru a le permite un pic de ciocolata - cel mult 20-30 g - rata medie zilnică pentru o persoană.

Principala măsură de precauție pentru viitoarea mamă este o înțelegere clară a: ciocolata - nu este mâncare, și, în orice caz, nu este un substitut pentru produse sănătoase.

Acest desert sau o gustare, și nu trebuie să mănânce întreaga țiglă - doar o pereche de dinți.

În timpul primului trimestru, puteți mânca ciocolată fără riscuri, dar pe a doua și a treia din consumul său va trebui să fie reduse la minimum, pentru a evita creșterea în greutate, iar zahărul lipsesc sustrasă din fructe și legume dulci.

Mai bine pentru a da preferință ciocolată naturală. care a vândut dale mari și în vrac. Și asigurați-vă că pentru a examina compoziția ciocolatei. să renunțe la arome suprasaturate și conservanți.

strat albicios nu este un semn de proastă calitate sau ciocolată vechi. Acesta este doar untul de cacao, care la suprafață gresie, dacă este depozitat în ciocolată caldă.

Ciocolata de calitate se topește rapid în mâinile datorită conținutului său ridicat de unt de cacao și pauze cu un sunet caracteristic - click, iar ciocolata nu ar trebui să se năruie atunci când rupere.

Ce fel de ciocolata este preferabil să se folosească?

Cel mai util ciocolata neagra. care conțin, în comparație cu alte specii, mai puțin zahăr și grăsimi. Acesta este un mijloc excelent pentru scăderea tensiunii arteriale și a îmbunătăți eficiența organismului. Cu toate acestea, păstrați în minte un conținut mai ridicat de cofeina în ea.

În ceea ce privește ciocolată albă. ciocolata alba real este rafinat și destul de un produs scump, aproape niciodată găsit pe rafturile magazinelor moderne. In cele mai multe cazuri, când untul de cacao este înlocuit cu ulei vegetal și grăsimi hidrogenate. Aceasta ciocolata este săracă în nutrienți, dar bogată în grăsimi și carbohidrați simpli.

Dar, indiferent de tipul, sarcina este mai bine pentru a alege ciocolata, care conține mai mult decât untul de cacao naturale.

Ce face descărcarea albă în mijlocul ciclului. Răspunsul la întrebarea uite la articolul nostru.

Despre lacrimi în timpul nașterii discuta în acest articol.