Pauză de timp pentru masa de prânz 11 moduri de a petrece o oră!

Este ușor să te blocat la locul de muncă toată ziua, inclusiv o pauză de masă. Dar! Nu ei înșiși și timpul lor neglijați, și deci nu este mult! Există multe lucruri pe care le puteți obține făcut în timpul pauzei de prânz, care va ajuta să vă relaxați și de a reduce stresul. Numai în acest caz, vă veți bucura de lucru, iar a doua jumătate a zilei va zbura ca vântul! Si cel mai important, vei fi frământate picioare și pentru a comuta creier, la un moment dat. Sunt de acord, un factor important al bunăstării.

, lucruri foarte importante atât de importante pe care le puteți face în timpul pauzei de prânz:

1. Puteți merge la sala de sport.

În prezent, o sală de gimnastică, puteți găsi cu ușurință în orice zonă a orașului. De ce nu cumpara un abonament la sala de sport, care este situat în apropiere de birou. Vei avea timp pentru a efectua unele exerciții, sau de a rula pe banda de alergare timp de 30-40 minute. Crede-mă, puterea a revenit, nivelurile de hormoni de fericire crește pe măsură ce stima de sine!

Sala de sport nu este necesară pentru a construi musculare, puteți face pentru distracție, și atâta timp cât doriți. Cele mai mari clase, plus la prânz este că, în sala de câțiva oameni, și toți formatorii vor fi liberi.

exemplu de viață, timp de 2 săptămâni, am condus tata la un masaj. Și am cumpărat câteva ședințe la sala de sport lângă salonul de masaj. Călătoria durează 14 minute pe ambele părți, la 6 minute pentru a schimba hainele și bystrodush (așa cum o numesc eu) și 35-40 de minute mai târziu, am mers pe banda de alergare 4.5 - 5 kilometri. Simțiți-vă de mare, apoi m-am fluturând toată ziua! Și chiar un pic mușchi tras!

2. liste de difuzare

Nu, desigur, eu nu recomand să stea la calculator toată masa de prânz pauză de timp. Este vorba despre un prieten real, - într-un plic. Dacă aveți nevoie pentru a ridica un colet de la oficiul poștal, de exemplu, de la un magazin de produse cosmetice online, puteți face acest lucru la prânz. De ce petrec timpul după locul de muncă sau în week-end. Desigur, mai întâi trebuie să verificați orele de funcționare, dintr-o dată o pauza de prânz la oficiul poștal la fel ca a ta. Apoi, va trebui să caute lucrători poștali, probabil, la sala de sport din apropiere!

3. Du-te la dentist sau un alt medic

Cu ușurință vă puteți face o programare pentru a vedea un medic la prânz. Mulți dintre prietenii mei merg la masa de prânz la dentist sau supus unui examen medical la momentul pauzei de prânz. Excelente economii de timp personale obținute. În plus, încă ieși din birou și comutator!

5. Citiți o carte sau o revistă

Permiteți-vă să spun uneori „stop!“ Opriți toate cazurile și gândurile! Doar apuca o revistă sau o carte în timpul unei pauze de prânz! Apropo, conform statisticilor, este în astfel de momente de relaxare, oameni vin idei mari. Amintiți-vă că dificil să-și amintească tabelul periodic - după Dmitri Ivanovich nu va rula, nu a întocmit raportul trimestrial, când era masa lui. El a fost adormit!
În plus față de noi cunoștințe sau fapte interesante derivate dintr-o carte sau o revistă, îți dau ochii o pauză de la monitor.

6. Comunicarea cu colegii

pauza de prânz - cum să-și petreacă timpul în mod util

7. Apelați rudele

Utilizați pauza de prânz în beneficiul familiei, mai ales dacă locuiți în diferite orașe. Uneori doar trei minute de conversație, să se simtă ca o persoană aproape de tine, starea de spirit a ridicat la celălalt capăt al tubului!

curatatorie, magazin de pantofi sau de croitorie de hotel. Toate aceste servicii sunt cele mai bune pentru a rezerva departe de birou. În primul rând: te plimbi (nu am observat că la prânz luminos soarele mai des). În al doilea rând: do lucru util pentru mine. În al treilea rând: nu depind de modul de ateliere de lucru, instituții, cum ar fi regulile funcționează fără cină. O cutie închisă în 18 ore, ceea ce face foarte incomod să le viziteze după locul de muncă.

9. cumpărături

Da, am spus-o! Shopping în timpul pauzei de prânz înseamnă că cumperi doar ceea ce aveți nevoie și nu merge pentru centrul comercial „pentru o plimbare“. Limita de timp pe care o puteți cheltui pe achiziționarea, va reduce în mod semnificativ costurile! recomandat în mod special Shopaholic.

Oamenii de știință și sociologi din întreaga lume se gândească la problema somn are nevoie de prânz. Într-o țară din Europa (nu-mi amintesc exact), somn - o procedură obligatorie în timpul unei pauze de prânz. Problema introducerii de reguli de somn la prânz - acest timp suplimentar pe care persoana va trebui să-și petreacă la locul de muncă. Din acest motiv, somn la prânz nu a fost încă legalizat.
Dacă adormi repede și dormi uneori, în după-amiaza pe week-end, atunci va dormi la o cina exact util. Toate birourile acum sunt canapele unde nimeni nu va interfera.

pauza de prânz - cum să-și petreacă timpul în mod util

Acest lucru poate părea evident, dar este important, într-adevăr, pentru a găsi momente în timpul pauzei de prânz pentru a mânca. Mulți dintre noi nu au avut masa de prânz, pentru că pur și simplu nu au avut timp, în timp ce altele au o muscatura, nu uita în sus de pe monitor și de muncă.

pauza de prânz - cum să-și petreacă timpul în mod util

Trebuie să identifice în mod clar pentru ei înșiși, da, de câteva zile, în luna este la fel de mult de lucru, atunci când nu am timp pentru masa de prânz, alte zile trebuie să mănânci! Amintiți-vă că toate lucrările nu poate fi anulată, și o gustare în compania plăcută a colegilor sau a alerga la centrul comercial, veți face cel mai probabil același loc de muncă mai repede, dar după timpul pauzei de prânz!