pauză Antirsi - Ia o pauză de la monitor, macspoon
Ce sunt eu?
Prea mulți dintre noi petrec cea mai mare parte a zilei la calculator. Ni se pare că nu obosesc, și că, în câteva ore să se uite la ecran - acest lucru este normal. Dar corpul nostru devine obosit: ochii obositi, degetele sunt în mod constant bate la tastatură, din cauza nu schimba postura - picioare și spate. Ce să fac? - Neatent.
Pentru corpul nu este atât de obosit în timpul lucrului repetitiv pe computer, este recomandat să ia scurt - secunde de zece - o pauză în lucrare. Cazul în care nu interferează, iar corpul va multumesc.
Dar, în scopul de a face o astfel de pauză, trebuie să vă amintiți-le întotdeauna. Există o soluție simplă la această problemă - program de AntiRSI *. Rulați-l pe computer, nu va mai trebui să vă faceți griji, puteți sări peste următoarea pauză programată - programul va reaminti să se relaxeze. In plus fata de pauze, AntiRSI reamintește pauzele mai lungi în muncă. Intervalul dintre memento-uri pauze și întreruperi și durata lor pot fi configurate independent.
În timpul programului de reamintire nu interferează cu munca, dar afișează doar un pătrat translucid elegant, un temporizator care este resetat de fiecare dată când atingeți tastatura sau mouse-ul în timpul pauzei sau întrerupere. Apropo, o pauza poate fi întârziată, făcând clic pe butonul «amâna».
Prefer să fac 7-a doua pauză la fiecare 5 minute și o pauză de 8 minute la fiecare 52 de minute.
constatări
AntiRSI - un program foarte simplu, cu un minim de caracteristici care va asigurați-vă că nu uitați să fie distras de la computer pentru a întinde mâinile, te ridici de pe scaun, să se uite departe de monitor pentru orice obiecte străine.
La început se va părea că vă împiedică să funcționeze. În acest caz, am recomanda pentru a reduce durata pauzelor și pauze, deși la o valoare minimă, dar nu și în nici un fel pentru a opri programul. Când busting-te, munca ta pe computer nu va la fel de dăunătoare, și vă va oferi organismului o șansă să se odihnească.
AntiRSI recomanda tuturor utilizatorilor de Mac OS X.
* = RSI Repetitive Strain Injury - dureri musculare sau leziuni care apar din cauza mișcărilor rapide mici repetate.