Patine cu role avantaje și prejudicii

În urmă cu zece ani, patinajul era o raritate, mai ales în orașele mici. A fost considerat ceva copilăresc și frivol, dar astăzi mai mult și mai încrezător și mai încrezători rulatile tineri și bătrâni deopotrivă.

Care este popularitatea acestui sport? Care sunt beneficiile și ceea ce este rău? Ar trebui să încep? Nu este prea târziu? Vârsta pentru patinaj de la trei la o sută de ani. Fiecare vârstă - avantajele sale pentru sănătate.

patinaj regulat (chiar și în regim de două - trei ori pe săptămână) să promoveze și să consolideze aproape toate muschii corpului, care are un efect pozitiv asupra sanatatii generale. După 40 de minute de echitatie într-un ritm moderat (10-12 km \ h) începe să ardă grăsime, mai ales vestea bună este că consolidat impactul cade pe coapse exterioare și interioare și fese. De asemenea, a fost observat un efect pozitiv pentru mușchii spatelui. O mai bună coordonare a corpului în spațiu, așa cum fiecare mișcare pe role - este căutarea pentru un transfer optim de greutate.

În plus față de consolidarea sistemului muscular, plimbari frecvente pe patine cu rotile au un efect benefic asupra sistemului respirator și cardiovascular, precum și circulația sângelui îmbunătățit, precum și asupra sistemului nervos, ajutând la calm și ușurare psihologică prin sport.

Restricții condiții de schi de succes

Nu există limitări speciale, cu toate acestea, în cazul în care există vreo îndoială, în cazuri individuale, este mai bine să se consulte un medic. Patinaj cu role - un sport relativ traumatică, de aceea este recomandat să utilizați un kit de protecție de pe coate, genunchi, încheieturi și casca de dorit. cad Bad pe aceste părți ale corpului poate duce la fracturi osoase, entorse, contuzii și escoriații.

Aflați cum puteți merge pe cont propriu, dar dacă luați câteva lecții de la un antrenor cu experiență (puteți găsi în școli cu role din orașul sau privat), vă va economisi timp și energie, deoarece instructorul va învăța cum să țină echilibrul corpului, arată nuanțele și subtilitățile în congrese cu frontiere, cu apariția unor obstacole neașteptate. Și să învețe să cadă în mod corect! Acest lucru este foarte important în acest sport.

Falling nu este înfricoșător, dacă știi cum să o facă în condiții de siguranță posibil. Cine știe, poate că sportul nostru - este a ta si vei invata interesant sa vlastar: slalom, friskeyt, patinaj viteză, derby cu role și pentru a atinge un succes considerabil în aceste discipline! Ce e frumos de a face diferite tipuri de sport la orice vârstă.

Cu sau fără antrenor - în orice caz, înainte de antrenament aranja un pic de antrenament - ajută să se încălzească muschii si ligamentele, evitându-se astfel senzații neplăcute. Un alt punct important să se bucure și de a beneficia de echitatie: această înaltă calitate patine cu rotile și accesorii. Pe de o parte, se pare oferte tentante de vânzare patine cu rotile necunoscute si incantator ieftine de la supermarket-uri, dar nu uitați: a avar plătește de două ori.

Tavaluguri Marci dovedite sunt diferite de imitații ieftine nu numai prețul. Pentru a asigura un confort și siguranță pantofi cu role maxim este modelata ținând cont de caracteristicile anatomice ale piciorului, iar piesele sunt realizate din materiale dovedite și testate în diferite condiții. Leg în pantofi cu role trebuie să fie bine fixat, este de dorit să se folosească de patinaj șosete speciale sport comprese.

Rezumând fitness de astfel de minte ca de patinaj cu role, putem spune că este accesibil și util, sport relativ sigure, ceea ce duce la îmbunătățirea generală de sănătate și starea de spirit.