Panchakarma simplificată la domiciliu

Panchakarma este un instrument excelent pentru periodice de întreținere preventivă (pentru a preveni acumularea de ama) și pentru tratamentul tulburărilor de sănătate. Dar dacă nu poți trece panchakarma în clinica Ayurveda sub supravegherea unui medic cu experiență, puteți efectua un program de purificare simplificat la domiciliu.

uleiere intern

În unele cazuri, nu puteți utiliza ghee (ghee)

Dacă aceste cifre au în intervalul normal, puteți utiliza ghee (ghee). În cazul în care acestea sunt mai mari decât în ​​mod normal, utilizați în loc de ulei de ghee (ghee) semințe de in. Conține acizi grași care reduc nivelul de colesterol. Ulei din seminte de in ar trebui să ia 2 linguri de trei ori pe zi, timp de 15 minute înainte de mese, timp de trei zile.

Lubrifierea extern

După o gresare internă ar trebui să inițieze un Ungere extern. In urmatorii cinci până la șapte zile, se aplică la corpul de 200-250 ml de cald (dar nu fierbinte) unt, l frecarea cu atenție în direcția de la cap la degetele de la picioare. Pentru oameni constituție VATA cel mai bun ulei de susan greu și de încălzire, oamenii-pitta constituție ar trebui să fie utilizate mai puțin ulei de floarea-soarelui de încălzire, iar atunci când Kapha constituția dă cel mai bun ulei de porumb rezultate. Ulei de masaj se efectuează timp de cincisprezece la douăzeci de minute.

Apoi, să ia o baie fierbinte sau duș fierbinte. Apoi se spală niște săpun pe bază de plante ayurvedice. Încearcă să nu se spele pe tot uleiul, chiar și pe pielea ta este încă o parte din ea.

Textele clasice ale Ayurveda, să spele uleiul, este recomandat să freca pielea cu făină de năut. Aceasta este o modalitate foarte bună, dar păstrează în minte faptul că uleiul, făină și apă caldă, atunci când sunt combinate, formează o masă expandată, care poate bloca scurgerea. Pentru a evita acest lucru, conducta de scurgere suplimentară de clătire cu apă fierbinte imediat după spălare finisaj.

În loc de năut poate fi utilizat într-o râșniță de cafea macinate orz, ovăz, mazăre și alte cereale care nu conțin gluten și poate fi ușor pieptănate din păr. Principalul lucru pe aici - pentru a elimina excesul de ulei. săpun obișnuit nu este potrivit, deoarece conține componente chimice de legătură cu reziduurile de ulei bloca porii pielii.

clisma medicinale

La sfârșitul casei de curățare ultimele trei zile după îndepărtarea prin spălare a uleiului face medicamente clisma (Basti). Pentru a utiliza dashamula clisma decoctul. Pentru a prepara acest bulion, se fierbe timp de 1 lingura dashamula amestec pe bază de plante în 0,5 L de apă timp de 5 minute. Rezultată bulion rece, tulpina și utilizarea pentru clisme.

Dacă nu puteți obține utilizarea dashamula parte pentru a curăța apă curată obișnuită. clisma de dozare adecvată pot fi preparate din alte plante tonice, care sunt disponibile pentru tine.

Țineți lichidul în sine, atâta timp cât posibil, atâta timp cât nu cauzează disconfort pronunțat. Și nu vă faceți griji în cazul în care fluidul nu iese sau aproape în spate. Unii oameni, în special aparținând de tip lână de colon poate fi atât de uscat și deshidratat, care este capabil să absoarbă tot lichidul. Acest lucru nu este dăunător.

pașii descriși Snehana (Ungere internă și externă) Swedana (propotevanie în baie sau duș) și Virechana (curățenie) folosind Basti urmat triphaly (clisma) din bulion dashamula - un Panchakarma simplificat, pe care vă puteți efectua la domiciliu .

În acest timp, este important pentru a obține suficient de odihnă, și să păstreze o dietă ușoară. De la a patra la a opta zi de la începutul purificării programului mânca numai kichari (basmati și mung cojit, luate în cantități egale și preparate cu chimen, coriandru și semințe de muștar, cu adaos de aproximativ două linguri de unt ghee). Kichari - un regim alimentar echilibrat, nutritiv si cu un bun mix de proteine. Este ușor de digerat, bun pentru toate cele trei doshas și are un efect purificator. Reteta kichari aici.

Pentru a efectua purificarea mai bine în timpul schimbării anotimpurilor. În mod regulat efectuarea de curățare, veți începe să experimenteze o mare schimbare în gândurile și sentimentele sale, și totul va fi mai viața amoroasă. Luați responsabilitatea pentru propria sănătate.

Program Panchakarma acasă

1-3 zile: uleiul din interior, dieta obișnuită pentru constituția ta
4-5 zile: ulei topic și transpirație, dieta - ceai kichari coriandru, fenicul, chimen
6-8 zile: ulei topic și transpirație, basti, dieta - kichari ceai de coriandru, fenicul, chimen
9-10 Ziua Dieta - kichari cu legume fierte
* Fiecare recepție triphaly seara

Precautii in timpul Panchakarma la domiciliu

• Panchakarma chiar și într-o formă simplificată, are un efect puternic, și ar trebui să fie numai cei care au suficientă putere. Dacă aveți anemie, dacă te simți slab și epuizat, chiar și această metodă simplificată de purificare - nu este pentru tine.
• Este imposibil de a efectua panchakarma în timpul sarcinii.
• Unul dintre rezultatele Panchakarma, chiar și în versiunea acasă moale, este faptul că țesuturile conjunctive profunde pot, împreună cu ama și a excesului de dosha începe să elibereze emoțiile desprindă, cum ar fi durere, tristete, frica sau furie de ieșire nu a fost găsit. Dacă se întâmplă acest lucru, pregătește-te niște liniște ceai (pentru prepararea sa, se amestecă cantități egale dzhatamamsi, gotu kola și shankapushpi, luați 0,5 lingurițe din acest amestec într-un pahar de apă clocotită, pentru prepararea cafelei și bea ceai cu o oră înainte de culcare) și medita folosind meditație bol gol așa cum este descris în acest articol. sau orice altă metodă familiară. Rețineți că eliberarea emoțională poate să apară după câteva săptămâni sau chiar luni după ce ați terminat acasă Panchakarma.

Efectuarea întinerire după Panchakarma

Panchakarma gol - nu doar de recuperare, iar această curățire și întărirea organismului, pentru a preveni dezvoltarea bolilor în viitor și de a trăi o viață lungă. În acest sens, Panchakarma poate fi privit ca pregătire preliminară pentru întinerire. Panchakarma poate fi comparat cu rufele, și întinerirea - cu vopsire. Dacă doriți să picteze camasa, nu va fi capabil să facă acest lucru în mod eficient, în timp ce este murdar. În primul rând, spălați-l, și apoi vopsea.

agenți anti-îmbătrânire ayurvedic - rasayanas - aduce reînnoirea și longevitatea celulelor corpului, iar atunci când celulele trăiesc mai mult, iar oamenii trăiesc mai mult. Rasayanas da putere, vitalitate și longevitate, crește tonusul, crește energia și să stimuleze sistemul imunitar. Toate tipurile de Agni din organism devin mai puternice și mai sănătos, și pentru că îmbunătățește starea generală de sănătate.

Puteți utiliza și alte produse pe bază de plante care au un efect tonic, de exemplu chyavanprash.

Pentru a face procesul de întinerire mai eficient, să ia ceva timp pentru a consolida forțele lor. Indiferent dacă sunt la dispoziția dumneavoastră week-end, o săptămână, o lună sau chiar mai precis, folosesc acest timp pentru odihnă, relaxare și corp reconfigurare, mintea si spiritul. Iată câteva sfaturi: