28 de zile, fără alcool, care se intampla cu corpul tau

H ome timp în urmă, social networking a fost o glumă populară a fost ceva de genul: „Alcoolul este complet eliminat din organism în termen de 21 de zile. Adică niciodată. " Îmi amintesc că prima sa întâlnit, am ras la fel ca toți ceilalți. Dar apoi gândul.

De fapt, ultimele trei săptămâni pauză în lichidele de recepție disinhibitory am fost, probabil, din nou, atunci când m-am dus la școală cu un ghiozdan. Și de atunci, se pare, nu am fost voi - în orice moment ales am fost fie beat sau mahmur, sau cel puțin în meu toxine înotat sânge.

În general, am decis să nu bea 28 de zile. Notorious timp de 21 de zile și o săptămână în partea de sus, doar pentru a fi siguri. Doar pentru a înțelege ce să trăiască acolo - în Țara libertății absolute de alcool.

M-am uitat în jos la el însuși critic la începutul experimentului. 31 ani, înălțimea - 180 cm; Greutate - 82 kg. Dacă se concentreze pe indicele de masa corporala. trebuia să fie resetat cel puțin 5-7 kg. Pe obrajii erau un fard de obraz nesănătoasă, au fost prezente (de ce ascunde) și pungile de sub ochi. De trei ori pe săptămână merg la sala de sport, dar ca talie a fost de 84 cm, și nu au plecat nicăieri, deși izbucni.

Dacă centimetri nu sunt impresionante, spune - falduri de grăsime de pe părțile laterale (prietenii mei români le numesc „găluște“) au fost în mod clar vizibile. Și, în sfârșit, i-am dat fără tragere de inimă obiceiurile lor alcoolice: Eu beau (acasă sau în străinătate), de trei până la cinci ori pe săptămână, de obicei, doza - aproximativ o sticlă de vin pentru seara. Nu a fost mare, cu toate acestea, cele mai multe beție decât alcoolismul.

Primele patru zile au fost ușor. Metoda mea a fost simplu - am renunța la oricare și toate invitațiile. Pur și simplu apă potabilă la domiciliu decât o fac la bar, holbandu prieteni din păcate vesele. Dar curând a apărut la orizont primul test - ziua de naștere a unui prieten apropiat.

„Hai, doar unul, ce ești atât de plictisitoare?“ - această frază și variațiile sale în seara mi sa spus că, chiar vestiar restaurant. Undeva în jurul valorii de miezul nopții, în cap început să se strecoare gândire înșelătoare: bine poate fi adevărat, doar una, în așa fel încât să nu se supere? Un mândru și lăudăros - pohvatali frenetic lucrurile mele, am fugit din partid, dar a rezistat tentației.

Pe multe creștere capacitatea de a se concentra pe rezolvarea oricărei probleme, după o lună de sobrietate completă.

(Un studiu de la University College din Londra)

Următoarea mare petrecere, din fericire, a fost să aibă loc după încheierea testului meu. Dar mi-am spus că ar trebui să pun în jurnal pentru săptămâna viitoare un cuplu de evenimente exact în cazul în care nu va fi nici alcool. Nu sunt un pustnic, să-și petreacă seara singur.

Dar au existat, de asemenea, o veste bună, și de la mijlocul meu post. De exemplu, am început să dorm mai bine. Așa cum mi-a explicat medicilor, mahmureala, cum ar fi jet lag, el bate ritmuri vitale. Acum, eu nu am petrecut prima jumătate a zilei, frecarea templele sale și încercând să se concentreze - plus de undeva a apărut o grămadă de energie și abur complet înainte. De exemplu, am început să gătesc la domiciliu - carne de pui și legume fierte la abur au fost înlocuite cu sandwich-uri friptură de vită, pe care am folosit pentru a cumpăra într-un snack-bar în drum spre casă.

De asemenea, am început să-și petreacă mai mult timp în sala de gimnastică. Este necesar pentru că era ceva de a face cu serile eliberate, și apoi toate bea numai apă - cu plăcere și pe cont propriu. Până la sfârșitul meu post de trei antrenamente pe săptămână transformat în cinci sau chiar șase.

Organismul a început să se schimbe: până de curând, am lucrat cu un bar în 45 kg, iar acum a fost nevoie de 60 kg; a crescut greutăți de la 14 kg la 18 kg; dar lucrul cel mai important - odată ce am văzut mușchii lui în oglindă. Pentru prima dată în 10 de ani, au privit afară, în lumina intestinelor corpului flasc (sau poate doar pentru că lumina a scăzut). Și un alt punct important: acum am făcut tot programul de formare planificat, cu toate că, în trecut, de multe ori el însuși a făcut o favoare - să renunțe în clasele de mijloc și a mers cu prietenii să se relaxeze după o zi grea.

Pe 26-a zi a experimentului prietene mi-a oferit - spun ei, odată ce nu bea o lună, nu a început măcar. Și am început devreme pentru a rezuma. Talie diminuat la 81 de centimetri, iar indicele de masa corporala mea a revenit la normal. Da, există o veste - pe stomacul ei au fost primele contururi vagi de cuburi. Ura! Dar am așteptat până în ziua 29 și a băut cu plăcere o sticlă de vin seara.

În cele din urmă și irevocabil sobrietate nu este încă pentru mine; într-o perioadă de abstinență, n-am scăpat de sentimentul că eu sunt un călugăr, sau bolnav în fază terminală. Dar am un nou obiectiv - de a consuma cu moderație. Am venit cu programul: două săptămâni, bea două abținere. Ei bine, chiar și acum sunt mai multe sanse de a merge la evenimente în cazul în care alcoolul este, în general, nu înțeles. Pe scurt - da, vreau să dau corpul meu o pauză de la alcool. Dar, poate, fără un angajament puternic și o interdicție totală.

De ce Marea Britanie rezident experimente cu alcool (sau, mai degrabă, lipsa acesteia) poate fi de interes pentru tine, locuitor al România?

Pentru ca noi și britanicii prea mult băutură. Adevărat, colegul nostru de sex masculin consumă 23,9 litri de alcool pur pe an (OMS date), iar britanicii - „numai“ 16,5 litri. Dar asta este un alt indicator infinit de departe de medii globale de consum de alcool pamantenii ADULȚI-lymi - 6,2 litri pe an.

cererea de oferta

Situația Familiar :) În același fel -. Ca să nu mai spun că doar băutură. Dar cumva prietenii mei nunta după un alt gând: De ce beau? Fac o mulțime de alcool într-un an? Și în cazul în care nu toate astea conduce?

Ca urmare, el a refuzat toate tipurile de alcool în toate formele sale (bine, bine, iaurt, eu, uneori, încă mai beau :), și apoi a început o schimbare interesantă. Nu, nu am făcut dintr-o dată 100,500 de bani și nu devine un fel de macho, dar banii au devenit într-adevăr mai mult productivitatea sa dublat, iar starea de spirit sa îmbunătățit, mai ales dimineața. :)

Ca rezultat, m-am gândit: ce în general începe? La urma urmei, alcool - este rău pur. Cât de mult timp și efort a fost irosit din cauza asta!

P.S. Dar prietenii nu sunt încă obișnuiți să „lege uscat“ meu. Unii chiar cred că m-am dus într-un fel de sectă, ahah :)

Vă mulțumim! încercați să mănânce mai puțin, și-l aduce relaxare.

cravată foarte cu alcool este in plus) O dată pe săptămână este posibilă și necesară. Dar principalul lucru nu este de a exagera! Contra știi ce. berea se consuma in fiecare zi. Dar, după ce a citit, a decis că era timpul pentru a lega, corpul nu este infinit. Așa că sfânta zi este vineri, relaxați-vă sub pahar de vin acasă, cu mâncare gătită mare. Uita-te la un film, pentru a suprima canapea. în total, se relaxeze și să se odihnească și să dea organismului un stres ușor este necesar și util

Ei bine, eu nu știu. Se pare mai în vârstă, persoana cu atât mai dificil de a face acest lucru. Dacă în 17 ani am putut de dragul de experimentare este de a face. La varsta mijlocie din cauza circumstanțelor este dificil. Așa cum mulți au scris, puteți opri de băut și să piardă prieteni.

Ar trebui să-l încercați, de asemenea, uneori, plus nu va fi exact. Și sănătatea va corecta, și apoi te uiți și, în general, stil de viață sănătos Start a)
Dar serios, persoana care bea alcool, la un moment dat a decis să-l, o chestiune de respect abandon. Dar pentru mine alcoolul într-un fel de util, poate nu în termeni de sănătate, de exemplu, în planul de comunicare. Pentru cele mai bune de oameni să bea mai mult sociabil, el are mai multi prieteni, pentru că băuturile pe bază de alcool ajuta o persoană să se relaxeze, să devină mai sociabil.
Uneori ajută să aibă cunoscuții necesare, pentru a vă deplasa în sus pe scara carierei. Nu văd nimic greșit în cazul în care un om va sta cu prietenii, ma uit la meci sportiv al echipei lor preferate, în timp ce celălalt va bea un pahar de bere. Desigur, în cazul în care alcoolul începe să fie utilizat excesiv, iar persoana face lucruri, pentru care apoi se simt rușinat, atunci trebuie să-și reconsidere prietenia ta cu alcool. Și dacă sănătatea dumneavoastră permite acest lucru, bea.

Alcoolul cu moderație poate, de ce nu? dar aici sunt de trei până la cinci ori pe săptămână, în medie, pentru o sticlă de vin - este o doză mare de cel mai pur alcoolism apă!

Să începem cu faptul că alcoolul în sine, H2C5OH notoriu, previne descompunerea și absorbția de proteine, astfel încât nici o dieta sanatoasa nu poate include alcool.
În al doilea rând, același alcool contine calorii, pe lângă multe.
În al treilea rând, că, în scopul de a obține un vârf de insulină, va trebui să bea o găleată sau două de Cahors.
În al patrulea rând, fostul anoreksichka nu poate da sfaturi cu privire la o alimentație sănătoasă.
Am tras concluzia că femeile nu s-au dat cuvântul.

Eu ca manager de restaurant și un om cu o diplomă de master în alimentație Beverage industrie spun.

Se pare că nu mă afectează, eu sunt aproape o jumătate de an, nu beau, nu de alcool, și asta e diferența de greutate și de a îmbunătăți somnul, la toate nu a observat, deși este posibil, și înainte ca am folosit-o cu o diferență de trei până la patru luni, de vacanța ca să spunem așa nu întotdeauna.
Și, în general, cred că alcoolul este o otravă, și într-adevăr ar trebui să fie eliminate din lista de ceea ce folosim, societatea chiar exact atunci 50% va fi sănătos.

Aici cred că Omar Khayyam nu ar fi fost de acord, la rădăcină)))))

În primul rând, nu Omar Khayyam, și Omar Khayyam.
Și nu faptul că a băut la fel de mult ca și el a scris în poemele haiku despre vin :)

Totul este clar ca o zi clar! Iubeste-te, vrei să fii sănătos și crezi că vei trăi o sută de ani, renunta la toate, și Wali în pădure să mănânce fructe de padure, cu lupi pentru a lupta, iar carnea lor este. Ei bine, dacă de fapt, uita-te la această imagine a experimentului, acesta poate fi consumat cu moderatie si alcoolici, atunci când este necesar pentru mine atât de o dată pe lună, aceasta este cea mai numărul de pe care am început să dețină și să se simtă destul de confortabil! 28 ZILE DE SPORT, POWER ON 29-30 de plumb în „amurgul“ și primul trifoi, sport, salata, fructe. Acesta va fi lansat aceste lucruri mai devreme.

Un experiment interesant! Am ultima lună, fără alcool a fost un an în urmă :(.

Viața este atât de scurtă și trecătoare, și așa mai departe ce înseamnă să scurteze live dăunătoare inutile, se bucura de viata, se simt, atingere - lumea este frumos. )
Arunca o băutură, iar în cazul în care trăiesc fără ea nu se poate, apoi încercați să mănânce mai puțin și să vedem că viața va fi mai bine, trebuie să gust această superioritate asupra altora!

Aș dori să încerc, dar dacă pot. Constantă iritare și sentimentul că „Monk“ se va termina, fără îndoială. Un alt lucru în cazul în care o majoritate de prieteni nu bea, dar nu e cazul meu. Dar consumul moderat de alcool - este dorința cu siguranță rezonabilă, că într-adevăr merită o încercare!

Timp de 7 ani, eu nu beau în timpul Postului (foarte ușor de a face acest lucru atunci când toate în jurul valorii de post), si stii sentiment foarte minunat. Până la sfârșitul postului de mai mulți ani, există gânduri despre foarte cravată, dar nu apare o astfel de dorință mare, așa cum a fost atunci când am fumat ultima țigară. Deci, de îndată ce imediat.

Fotografia nu arata ca un alcoolic, majoritatea amatori bea o pereche de cupe. 3 etape de alcoolism, și undeva în primele etape sa oprit doar obtinerea plăcerea de alcool și a schimbat preferințele lor la un stil de viață mai sănătos.