oxid nitric si culturism sportprodukt Michurinsk

oxid nitric (monoxid de azot, NO2) este un produs relativ nou în industria de nutriție sport, conform producătorului, are un efect pozitiv semnificativ asupra organismului uman, și, ca rezultat, accelerează foarte mult set masei musculare. In prezent, nu există dovezi concludente că efectul oxidului de azot este mai mare decât ceilalți, aditivi cum ar fi, de exemplu, sa dovedit creatina sau BCAA. Oxidul nitric (NO) - este doar o moleculă mică (gaz), care este produsă local în cele mai multe celule ale corpului. Oxidul nitric este sintetizat în mod continuu de către mușchii noștri. El a devenit, datorită populare la Viagra. În acest caz, în cazul în care NU ne poate face mai mare și mai greu într-o poziție strategică, creșterea musculară și capacitatea sa.

Punct de vedere tehnic de oxid nitric - este o formă de gaz liber, care este produsă în corpul uman și este utilizat pentru comunicarea dintre celule. Primirea acestui gaz este rezultatul prelucrării argininei aminoacizi. Producerea de oxid nitric apare când aminoacidul L-arginina este transformat în L-citrulină prin fermentare, folosind o enzimă numită NOS (oxid nitric). Mai mult, există arginină și alte azot medicamente donoare.

Efectul de oxid de azot asupra organismului uman

culturism Oxid nitric

Oxidul nitric creează un efect de pompare și umfla mușchii datorită fluxului sanguin. Se crede că acest lucru ajută la îmbunătățirea circulației sângelui la hipertrofie musculară, precum și accelera recuperarea lor. Dar, în practică, rezultatele studiilor sunt foarte contradictorii. De exemplu, unele studii au avut un efect aditiv este doar pompa musculară temporară, dar sfârșitul experimentului, un grup de culturisti care au folosit grupul supliment și placebo, au prezentat aceleași rezultate în hipertrofie musculară. În timp ce primul grup a fost capabil să arate cea mai bună performanță de putere.

Poate că unele rezultate contradictorii în studiile legate de faptul că alimentația de sport pentru a spori producția de oxid nitric poate stimula atat anabolice si procesele catabolice, astfel încât utilizarea unui volum aditiv diferit pot avea rezultate complet diferite. Este posibil ca utilizarea unor cantități mai mari de efectul aditiv va slăbi, dimpotrivă, mai degrabă decât a îmbunătăți.

În prezent, există mai multe opțiuni de nutriție sport, cu NO2 abriviaturu. stimulent primar pentru creșterea producției de oxid nitric în acest moment este aminoacidul L-arginină. Credința că luați oxid nitric nu este în mod fundamental adevărat, luați un supliment care stimulează producerea de oxid. In forma pura toxice gaz oxid de azot, care prin inhalare poate provoca intoxicație și inconștiență.

cresterea masei musculare este controlata si anabolic hormoni catabolice și diferiți factori de creștere. Ca un culturist, pe care doriți pentru a optimiza mediul anabolic în propriul corp prin creșterea secreției de mediatori anabolici și reducerea eliberarea de hormoni catabolice. Cu toate acestea, acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut, deoarece controlul sistemului endocrin - este un proces destul de complicat. Pe de altă parte, se pare că controlează eliberarea de oxid nitric (NO) nu este atât de dificil.

Oxidul nitric și anabolismul muscular bazală

Cele mai multe studii privind efectul NO asupra mușchilor a fost efectuat pe animale. Sa dovedit că țesutul muscular răspunde la acțiunile de NO într-un mod similar. In experimentele lor, cercetatorii au folosit doua variante: blocarea temporar eliberarea de oxid nitric, prin utilizarea inhibitorilor sau farmaceutice l consolideze temporar, aplicarea NO boostere.

În cazul în care producția de oxid de azot a fost blocat la sobolani acest lucru a dus la o scădere rapidă a nivelului de sinteză a proteinelor în mușchi scheletici - cu aproape 15%. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că NO «este responsabil pentru menținerea unui nivel optim al sintezei proteinelor în mușchi scheletic.“ (1) Cu alte cuvinte, nu este un hormon, oxid nitric este factorul anabolic destul de important.

NO și de formare cu greutăți

În timpul contracția mușchilor și se întinde produc mai mult NR. Pe de altă parte, producția sa este redusă cu un stil de viață sedentar. Exercitiile fizice regulate imbunatateste capacitatea muschilor de a produce oxid nitric, datorită eliberării îmbunătățită a NO-sintetazei (NOS), enzima responsabilă pentru transformarea argininei (bază NO precursor) în oxid nitric în sine.

Deci, ce efect producția de NO a crescut?

După mușchi de suprasarcină la șobolani, după un timp încep să își hipertrofie procesele, dar dacă blocarea producerii de oxid nitric, un astfel de răspuns este suprimat. Șobolanii au fost instruiți și tratați cu placebo, mărimea mușchiului țintă a crescut după două săptămâni la 76%. (2) Rozătoarele care primesc b locator NO, au arătat o creștere a masei musculare doar la 39%.

Este evident că nu numai oxidul nitric este responsabil pentru hipertrofia ca răspuns la exercitarea (nu pentru că inhibarea ei este încă oprită complet de creștere). Cu toate acestea, rezultatele cercetării au arătat în mod clar impactul major asupra procesului de construire musculare, deoarece suprimarea NO inhibă creșterea de aproape 50%. Acest lucru înseamnă că pentru anabolism maximă aveți nevoie pentru a optimiza producția de oxid nitric.

Cu ce ​​este legat de faptul că nu poate avea un astfel de efect semnificativ de creștere? Studii recente au atribuit proprietăți anabolice magice ale acestei substanțe.

NO și IGF-1

Insulina-ca factor de crestere 1 (IGF-1) - este una dintre principalele, dacă nu cel mai important hormon anabolic. Ea regleaza multe dintre efectele anabolice ale hormonului de crestere si testosteron sunt unele funcții importante, care joacă un rol-cheie în procesul de construcție musculare. Instruirea periodică cu greutăți crește nu numai IGF-1 la nivel local, în mușchi, dar, de asemenea, mărește densitatea receptorului IGF-1 în ele.

Cu toate acestea, fără IGF-1, oxid nitric pierde o mare parte din capacitatea sa anabolic, ceea ce înseamnă o reducere a efectelor de formare la nivelul de IGF-1 în mușchi. Cu alte cuvinte, a lucrat la IGF-1, este necesară prezența NO.

anabolismul NO și IGF

Într-un studiu, cercetatorii au dat NU la adulții care nu mănâncă în timpul nopții, și apoi le-a examinat după șase ore. Înainte de subiecții au primit IGF-1, mușchii lor sunt într-o stare catabolică. IGF-1 să le traducă în stare anabolică, reducerea degradării proteinelor musculare cu 46% și creșterea anabolismului 50%. Ca cu IGF-1 cercetătorii au injectat participanți experiment inhibitori de oxid nitric, rezultatul nu devine bun. Efectele anti-catabolice de IGF-1 „nu a observat“ lipsa de NO, dar efectele anabolice este redus la jumătate. (3) Aceste rezultate sugerează că oxidul de azot este un mediator important al acțiunii anabolic de IGF-1 în corpul uman - este o molecula cheie anabolizant, dacă vorbim despre mușchi.

NO și eliberarea de IGF-1

Chiar mai interesant rol de NO în numita formare sesiune eliberarea de IGF-1. Fără eliberarea factorului de creștere a impactului de formare in greutate pe forta si masa musculara, în cel mai bun caz va fi foarte modeste. Intr-un experiment, oamenii de știință au fost supraîncărcate muschi de sobolan, cu un grup care a primit Inhibitor NO, un alt placebo. Grupul final al eliberării locale de IGF-1 a crescut de 2,4 ori. (4) în mușchii șobolanilor cu bloc de ridicare NO nivelurile de IGF-1 nu a avut loc. Acest lucru si alte studii arata cat de important este pentru producția de NO de IGF-1, cât și pentru efectele anabolice.

NO și celule prin satelit

Pentru a creste, celulele sunt celulele stem necesare si aminoacizi. Cel mai important in celulele stem noastre organism numit prin satelit. Ele sunt pe terminațiile fibrelor musculare, și formarea corespunzătoare este în măsură să le activeze. Cu toate acestea, studiile au arătat - în cazul în care celulele satelit au fost distruse înainte ca acestea au fost supuse la suprasarcină mușchii, nu se ridică ca răspuns la stimularea. Prin urmare, celulele prin satelit joacă un rol-cheie în creșterea și regenerarea musculară. Oamenii de știință nu știu ce semnal controlează activarea celulelor prin satelit, dar folosind blocante de oxid nitric, a constatat că el servește ca activator principal. (5) Nici NO activarea celulelor prin satelit este imposibilă.

factor de creștere hepatică (HGF) este implicată în procesul de construire musculare. După o greutate de formare intensă este eliberată local în mușchi, în cazul în care acesta participă la procesul de reducere. Prezența HGF este foarte important pentru activarea celulelor prin satelit. Datorită blocanți de oxid nitric, știm că eliberarea NO după antrenament este necesar pentru HGF. (6)

NO și tendoanele

NO este, de asemenea, necesară pentru restabilirea și consolidarea tendoanele. Atunci când deteriorat, eliberarea locală de NO crește în mod semnificativ. Studiile au aratat ca inhibitori farmaceutice nitric regenerarea oxidului de inhibare. (7) Experimente recente sugerează că introducerea artificială a NO suplimentar la tendonul deteriorat accelerează recuperarea acestuia. (8) Și aici am ajuns la o întrebare interesantă: „Este adevărat că mai mult de NO, cu atât mai bine?“

Aflați mai multe despre toate efectele anabolice ale NO așa cum este descris mai sus, culturistii poate presupune că mai mult este, cu atât mai bine. Farmaceutice boostere de oxid nitric au luat deja locul lor în arsenalul multor sportivi, care sunt pasionat de chimie.

Din păcate, nu are un mare dezavantaj - acționează ca un radical liber. Prin urmare, în ciuda tuturor proprietăților sale anabolizante, posedă și catabolice. De fapt, un exces de oxid de azot este capabil de a distruge celulele musculare. Un dublu efect similar a fost demonstrat de către unul dintre studiile recente. (9) Oamenii de știință musculare excesiv întinsă a șobolanilor pentru a induce un prejudiciu, în care una dintre grupele au primit inhibitorul NO. Acest lucru a redus semnificativ gradul de vătămare comparativ cu celălalt grup, în care oxidul de azot este eliberat prin mijloace naturale. Cu toate acestea, trei zile mai târziu, a devenit clar după accidentarea că rata de recuperare a fost mai mare în grupul placebo, în ciuda mai pronunțată răspunsul catabolice inițial. Astfel, cel puțin până la un punct redat nu mai mare decât efectul anabolizant catabolică.

In studiile lor, oamenii de știință nu numai a inhibat producerea de oxid nitric, dar, de asemenea, a încercat să-l ridice, pentru a vedea cum suplimentare efect asupra sintezei proteinelor musculare. În acest din urmă caz ​​anabolismul musculare a crescut doar cu puțin - mai puțin de 3%. Această creștere nu este semnificativă statistic (1) și poate fi interpretat ca o lipsa efectului de NO suplimentar sau incapacitatea de a determina de numărul mic de animale de testare. Cu toate acestea, motivele pentru cresterea masei musculare la șobolani sedentare nu este foarte mult, este un alt instruit materie rozătoare. Și, în plus, în cazul în care formarea cu greutăți determină mușchii pentru a produce oxid nitric mai mult, aceasta se datorează faptului că a stimulat muschii au nevoie de mai mult NR.

Un studiu a aratat ca, atunci cand ridicarea de stimulare a nivelului de oxid nitric, subiecții au devenit imediat mai puternic cu 5%, cu condiția că nu nivelurile depășit norma. (10) Astfel, unele NO suplimentare bodibilderam poate fi utilă, cel puțin înainte de a exercita.

NU Optimizarea secreției

În loc foarte mare pentru a ridica nivelul de NO, la fel ca și dumneavoastră colegii „chimice“, ar trebui să vizeze optimizarea eliberarea naturală de oxid nitric, în scopul de a oferi anabolismul maxime și minime catabolism. Studiile arată că nu este întotdeauna ușor de făcut. Exercitiile regulate pot ridica nivelul de NO în mușchi, dar nu este la fel de ușor cum pare. De exemplu, cortizol, bine cunoscut de eliberare a hormonului catabolic, care crește, de asemenea, după exercitarea, poate inhiba producerea de oxid nitric prin inhibarea activității NO-sintazei. Mai mult decât atât, cu vârsta, mușchii mai puțin de NO este sintetizat, deci va trebui să se uite orice mijloace mai naturale de consolidare a acestui proces.

Primul rapel NO naturale - este arginină. Studiile au arătat că arginină crește producția de oxid nitric la om, dar este doar o recepție va fi eficientă nu este pentru toată lumea. (11) Unii oameni au dificultăți în digestia arginină. Într-un studiu în care subiecții care utilizează doze mari de arginină oral (6 g) a arătat că doar 68% aminoacizi asimilat tractului gastrointestinal. La unele persoane, această cifră ajunge la 100%, în timp ce altele sunt în măsură să absoarbă doar 50%. Desigur, dacă sunteți din urmă, atunci efectul de a lua arginină va fi neglijabil.

Pentru a spori efectele de arginină, puteți bea afine sau suc de struguri rosii, deoarece acestea stimulează sinteza de NO alte moduri sinergice. (12) Vitaminele C, E și A au, de asemenea, un efect benefic asupra sintezei oxidului nitric, astfel încât pot fi luați împreună cu alți antioxidanți și arginină. După cum puteți vedea, NU pot fi clasificate ca molecule anabolizanți. Impactul acesteia asupra construirea musculare este mult mai important pentru culturisti decât pentru oamenii obișnuiți, deoarece oxid nitric joaca un rol important in primele procesele de regenerare și creștere a musculare dupa antrenament

Efectul negativ al oxidului nitric

oxid de azot în culturism sunt larg răspândite, nu doar, probabil, unele dintre efectele aditivilor într-adevăr nesigure, dar într-un fel acești aditivi încă lucrează în grade diferite, și de a ajuta sportivii atinge obiectivele lor.

Este cunoscut faptul că oxidul nitric este un vasodilatator puternic, datorită efectului său asupra musculaturii netede vasculare. În ciuda proprietăților vasodilatatoare, oxid nitric, activează de asemenea funcția de protecție a endoteliului. Endoteliul este un strat de căptușeală suprafața interioară a sângelui și limfatice, vasele de cavități ale inimii. De asemenea, sa constatat că oxidul de azot are o relație directă cu problemele de sănătate și de azot de prevenire a zabolevaniy.Oksid acum cunoscut sub numele de droguri, care este cea mai relevantă pentru mușchii și construcția și exploatarea lor.

Este învățat că oxidul de azot, de asemenea, are următoarele proprietăți:

• proprietăți anti-aterosclerotice (eficiente la placa care ingusteaza lumenul vasului de sânge);
• pot afecta în mod indirect sursele de inflamație în corpul dumneavoastră, nivelare-le;
• poate servi un ajutor în prevenirea ischemiei;
• prezența oxidului nitric îmbunătățește transportul glucozei;
• oxid nitric joaca un rol important în restaurarea și consolidarea tendoanelor;
• un oxid de azot este eficient în tratamentul bolilor cardiovasculare.

După cum se vede din oxidul de mai sus scrise, azotic are multe proprietăți pozitive ale organismului. Dar cum poate el să ne ajute cu masa de creștere și masei musculare?

Oxidul nitric este cauza acestui efect tuturor cunoscut sub numele de „pompă“. Cu toate că acest efect este temporară și nu ar trebui să nu ia în considerare efectul utilizării sistematice de oxid nitric pentru muschii. Oxidul nitric îmbunătățește, de asemenea, substanțe de penetrare, care afecteaza in mod direct cresterea masei musculare (aproximativ vorbind, oxid nitric îmbunătățește „conducta“, oferind o mai bună penetrare a acestora la celulele musculare). Mai mult, oxidul nitric îmbunătățește alimentarea cu oxigen a mușchilor de lucru.

Luând în considerare toate aditivii de mai sus cu oxid de azot au devenit extrem de populare și instructori practica recent.