Ovăz pentru metoda de gătit pierdere în greutate, recenzii

Mulți oameni au început să folosească ovăz pentru pierderea în greutate. O metodă de preparare, comentarii și caracteristicile produselor ușor de învățat de pe internet. Utilizarea unui astfel de produs, de asemenea, aprobarea de medici, el este un natural și benefic nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, și pentru alte funcții ale corpului.

Avantajul principal este siguranța ovăz. După cum știți, frumusete cere sacrificiu, dar atunci când vine vorba de propria sănătate, este mai bine în loc de pastile de dieta periculoase și de a folosi produse naturale.

Ce este ovăz?

Inițial, acest produs este considerat o buruiană și vecin dăunătoare pentru alte plante, dar ovăz erau prea multe, așa că am decis să se hrănească vitele lor. Acest lucru a durat până la începutul secolului al XVII-lea, când scotienii au adus cereale în America de Nord. Deja oceanul său a început să se folosească ca una dintre principalele alimente din dieta umană. De-a lungul timpului, am arătat caracteristicile pozitive ale ovăz, iar acum este utilizat în mod activ pentru pierderea in greutate, pentru intinerirea corpului și ca un remediu popular pentru a trata multe boli. De asemenea, iarba găsit locul în cosmetologie.

Pentru a aduce cifra înapoi la normal, utilizați un bulion special, în structura sa are o pluralitate de substanțe active care au un efect pozitiv asupra activității pancreasului, care la rândul său îmbunătățește procesul metabolic.

Produsul include oligoelemente necesare organismului, cum ar fi fosfor, fier, sulf, magneziu și calciu. De asemenea, printre ingredientele ies în evidență vitaminele E, B1, B6. Există o parte, și tiamina, grăsimi sănătoase și o mulțime de fibre, ceea ce îmbunătățește performanțele intestinale. Aceasta se datoreaza Ovăz compozitiei sale a devenit indispensabilă pentru pierderea în greutate.

În ce formă este produsul - este de până la gustul fiecărei persoane. Ovăz sunt utilizate sub formă de cereale integrale, fulgi de ovaz sau cereale, și cu ei pregăti un băuturi dietetice. Dar cea mai bună opțiune este considerată un grăunte, pentru că acesta este compus din endosperm, germeni și tărâțe, iar fiecare dintre aceste componente este bogat în proprietăți.

Atunci când plantele de porumb curat, rămâne doar endospermul, și germeni și tărâțe ejectat. Acest proces elimină produsul de la 25 la suta% din proteină și cantitatea de micronutrient minerale incurabile. Prin urmare, este cel mai bine la impact corp ovăz brut cereale.

Proprietăți utile de ovăz

Ovăz are un efect pozitiv asupra sănătății, acest produs:

Proprietăți utile pentru slăbire

Ovăz este o sursă naturală de ton și vitalitate. În cazul în care este utilizat în mod regulat, va pierde in greutate in mod natural, fără foamea debilitante și rău organismului. Secretul unei astfel de influență ovăz asupra organismului constă în proprietățile sale:

Ca parte a ovăz au glucide complexe, ceea ce reduce dorinta de a manca alimente dulci da energie, care este foarte util pentru a lupta împotriva obezității;
produs cu conținut caloric scăzut vă permite să păstrați silueta în formă. Ovazul contine de asemenea fibre, ceea ce reduce pofta de mancare. Acest lucru reduce porțiunea puterii și a crește timpul între mese. De asemenea, se va salva constipație umană și accelerarea procesului metabolic;
Datorită indicelui său glicemic scăzut, ovăz nu crește cantitatea de zahăr din sânge, astfel încât nu există nici o dorință deserturi dulci;
Ovăz - o sursă naturală de fibre. Acest element sprijină activitățile tractului gastro-intestinal, pentru a preveni problemele cu un scaun, accelerează metabolismul;
Ovăz normalizează metabolismul grasimilor. Adecvate pentru această infuzii și decocturi cu cereale. Dacă se va accelera metabolismul grăsimilor, atunci puteți pierde în greutate mult mai repede.

Metode de slăbire folosind ovăz

În funcție de scop, starea corpului și timpul, puteți selecta una din cele două moduri prin intermediul ovăz slăbire:

Lupta împotriva excesului de ovăz greutate mono-dieta;
Consumul de alimente și băuturi cu cereale.

Mai sigur este a doua opțiune, dar mono-dieta aduce rezultate mult mai rapid. De asemenea, cât de multe kilograme va pierde depinde de activitatea fizică, stilul de viață, produse alimentare și alte caracteristici ale organismului.

dieta fulgi de ovăz

Baza pentru o astfel de dieta va fi o varietate de feluri de mâncare preparate din ovăz, se extrage, ceaiuri, cereale. Fit caserole chiar și supe scăzut de grăsime. Pe măsură ce băutura se recomandă utilizarea de ceai verde fără zahăr și o mulțime de apă plată. Alcool, cafea, suc și sifon - este interzisă. feluri de mâncare de ovăz Dieta permite să piardă în greutate treptat, deoarece curăță organismul și nu este însoțită de un puternic sentiment de foame.

O astfel de dieta va ajuta de fapt piardă câteva kilograme, dar este important să rămânem cu precizie să-l, încercați să se miște mai mult și să-și petreacă mai mult timp in aer liber.

Decoct de ovăz

Foarte adesea folosesc un decoct de ovăz pentru pierderea în greutate. Pentru a face aceasta, aveți nevoie de un pahar cu cereale și 1,5 litri de apă plată. Aceste ingrediente trebuie să fie amestecate și lăsate timp de 12 ore pentru tinctura. După aceea, a pus amestecul pe foc si se fierbe la fiert la foc mare. Atunci când a început procesul de fierbere, focul trebuie să se răsucească la un nivel minim și așa se fierbe timp de aproximativ 1,5 ore.

După coacere, amestecul trebuie să fie de filtrare și resturile de cereale boabe măcinate în blender. Produsul rezultat este, de asemenea, adăugat la bulion. Apoi totul merge înapoi la un aragaz și fierte la fierbere, și apoi încă 20 de minute la un foc minim. Toate supa de slăbire gata.

Păstrați-l la frigider ar trebui să fie într-o barcă închis, singur. Servire bulion, urmat de 3 ori pe zi 30 de minute înainte de masă. La un moment dat ar trebui să bea 1 cana de bulion. slăbire curs cu o băutură ultimele 3 săptămâni sau o luna, atunci trebuie să ia o pauză, imediat repeta pierderea in greutate este interzisă.

Opinii spun că această băutură îmbunătățește taxa de energie și a eficienței, și este foarte util în cazul în care activitățile sportive sunt utilizate pentru pierderea în greutate.

Fulgi de ovăz din cereale integrale

Este cunoscut faptul că cerealele integrale au o varietate de elemente nutritive, astfel încât este necesar pentru a găti terci din ele. Vorbiți fel de mâncare au nevoie de apă, fără a adăuga unt, zahăr, sare și alte mirodenii. În capacitatea de litri ai nevoie pentru a umple ¼ din fasole și se toarnă apă clocotită. Lăsați-l toate cele 12 ore de perfuzie.

După aceea, totul a fost fierte (si seminte, si apa) se toarnă în tigaie (cel mai bine este de a folosi un, vase fonta solidă), a pus pe aragaz și se aduce la fierbere. Când vor apărea primele bule, foc trebuie să se răsucească la un nivel minim și chiar se fierbe ca 40 de minute. Astfel, este necesar din timp în timp pentru a se amestecă produsul în cele din urmă ar trebui să arate jeleu. Pentru a îmbunătăți gustul plăcut al produsului alimentar este permis să adauge fructe uscate tocate, adăugați-le imediat după stingerea incendiului și lăsați-l pe aragaz atâta timp cât un pic terci să se răcească.

Dacă nu puteți utiliza un ovăz naturale, puteți utiliza terci „Hercules“ în loc. Cum de a găti produsul pot fi găsite în instrucțiunile de pe ambalaj. Unii oameni recomanda să zaparivat pur și simplu boabe cu apă clocotită, și există chiar și rețete care sunt recomandate pentru a turna terci cu apă la temperatura camerei și se lasă totul peste noapte pentru înmuiere.

Puteți, de asemenea, alternează între aceste metode de cereale de gătit. Acestea diferă ușor în gust, care va face dieta un dram de diversitate. De asemenea, cu terci poate fi folosit un decoct de ovăz, care a fost menționat mai devreme.

balsam românesc pe ovăz

Kissel, din care ingredientul principal devine ovăz în străinătate numit „balsam românesc.“ Rețetă pentru acest fel de mâncare este menționat în „Domostroi“ și mănăstirile vechi de publicații culinare. El a fost considerat unul dintre principalele feluri de mâncare din bucătăria rusă. La aceleași rețete au fost destul de diferite, prin urmare, pentru a determina care dintre ele pot fi numite „tradiționale“ - este practic imposibil. Este cunoscut una pentru prepararea sa sunt folosite boabe cereale integrale în locul produsului turnat, care se numește „Hercules“.

Una dintre retete: 300 grame de boabe de ovăz sunt puse într-un vas de trei litri, la care se adaugă 100 ml de iaurt degresat, 1 linguriță acru pâine secară sau crustă și apă. Reteta se spune că apa ar trebui sa fie utilizat 1,5 litri, dar poate dura mai mult pentru a bea a fost mai lichid. Toate ingredientele de care ai nevoie pentru a amesteca, închide borcanul cu mai multe straturi de tifon și se lasă într-un loc cald pentru acrire (aveți nevoie de 2-3 ore). Ulterior, întregul amestec a fost necesar pentru a filtra, folosind stoarce tifon, și se toarnă într-un recipient pentru gătit. În timpul gătirii tot timpul necesar pentru a amesteca produsul și aduceți-l la fierbere și se îndepărtează imediat de căldură.

Slimming un jeleu sfătuiți să utilizeze jumătate de ceașcă jumătate de oră înainte de masă. De asemenea, ar trebui să fie consumate în cantități mici pe tot parcursul zilei. Kissel de reteta vechi consolida imunitatea, normalizeaza pancreasului și ficatului. Observați cât de mult sa schimbat forma și starea de sănătate va fi o lună de utilizare regulată a băuturii.

alte rețete

Cocktail de ovăz

Chiar si un pahar de ovăz pentru pierderea in greutate - este un cocktail original. Gatiti este foarte simplu, trebuie să adăugați supă și sucuri proaspete, în raport de 1 la 1. Pentru a bea a fost chiar și mai gustoasă, puteți folosi suc de lamaie si o lingura de miere. Acest cocktail va curăța corpul, și, în plus, este foarte gustos.

Pentru ao pregăti, aveți nevoie de 1 până la 1 mix de cereale integrale ovăz și vodca sau alcool etilic. În plus față de pierderea în greutate, această băutură va oferi un efect chiar și liniștitor.

Ovăz într-un termos pentru pierderea în greutate

Bea cu cereale pot transporta chiar permanent. Pentru a găti ovăz pentru un termos, trebuie să pisa mai întâi produse de cereale (pentru a se potrivi rasnita). Este important să-l ia de cereale uscate, deoarece umed este foarte dificil de măcinat. După boabe pomolki obținute pentru a umple un termos și se adaugă apă clocotită. Proporția ingredientelor trebuie să fie aproximativ 1 lingura de cereale 1 cană cu apă clocotită. Mănâncă bea nevoie nu imediat, trebuie insistat 12 ore. Ovăz bea un cocktail de termos nevoie de trei ori pe zi, 100 ml, 30 minute înainte de masă.

rezultate pierdere în greutate

O dieta stricta de produse de ovăz pentru a ajuta la pierderea de 2 până la 5 kg de săptămână scha. Dar este mai bine să utilizați mâncăruri mai sigure și ciorbe, mono-dieta este întotdeauna dificil să se mute. Cu bulion fulgi de ovăz, cu o dieta adecvata si exercitii fizice poti pierde in greutate de 3-6 kg de 2-3 săptămâni. Important pentru a revizui dieta ta, toate produsele nocive nu ar trebui să excludă imediat suficient pentru a reduce numărul lor și să mănânce pe regimul. În ceea ce privește preparatele dulci și produse de patiserie, atunci este mai bine să nu bea deloc.

Contraindicații

După cum se poate observa din rețete, mese și băuturi sunt folosite mai ales cereale integrale, iar utilizarea lor este interzisă:

Dacă sunteți hipersensibil;
In colita ulceroasă;
Când diverticulită;
În osteoporoză;
In caz de iritare a colonului;
Când ileus.

Anatoly Tretyakov, în vârstă de 33 de ani, Kaluga

N-am încredere în toate aceste femei „trucuri“ pentru pierderea in greutate. Dar într-o zi am dat seama că nu m-am oprit, ar fi să-și piardă câteva kilograme. Soția mea și am început să mănânc fulgi de ovăz în fiecare zi, decoct înainte de mese. Așa că am mâncat o lună întreagă această băutură, și de fapt, a reușit să piardă în greutate. Am pierdut aproape 4 kg, iar soția lui 3 cu pierderea in greutate sunt normale, fără probleme de sănătate. Cred că este cel mai simplu și cel mai sigur mod de a pierde în greutate, deși nu foarte repede.

Olga Daleeva, 32, Veliki Novgorod

Pierderea in greutate - aceasta este o chestiune foarte delicată, în care trebuie să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, rămâne sănătoși. Și nu este atât de simplu. Prin urmare, pentru pierderea in greutate, folosesc numai produse naturale. De data aceasta, am aplicat dieta ovăz. Review-uri spun că vă puteți pierde în greutate ca terci de obicei, și decoctul de ovăz. Am încercat atât, și în doar două săptămâni, a pierdut 3 kilograme.

Natalya Vilkova, în vârstă de 33 de ani, Krasnodar

Am încercat o dată la dieta tărâțe de ovăz, și mi-au dat mare ajutor. Acum am decis să încerc alte rețete. Am început să beau cu regularitate decoct de aceeași ovăz. Această băutură reduce de fapt, pofta de mancare si imbunatateste starea de spirit. Mă duc, de asemenea, la sala de sport. Împreună, aceste tehnici au m-au ajutat să scap de aproape 5 kilograme in doar o luna. Sunt foarte fericit.

Olga Fadeeva, în vârstă de 25 de ani, Vladivostok

Nu știu despre alții, dar am Decoct de ovăz returnat nici un rezultat. Astfel, am urmați toate instrucțiunile, încercând să mănânce mai puțin și fierte bulion la rețeta dreapta și tot drumul trecut de casa de marcat. Întreaga lună de utilizare bulion regulat a dat absolut nici un rezultat. Voi încerca alte metode, pot să îmi aducă o favoare. Spune dieta buna de proteine ajuta să piardă în greutate.

Novolesova Irina, 37 de ani, Tolyatti

Pierde greutate prin consumul de ovăz poate fi de fapt și nu este greu, trebuie doar să urmați câteva reguli. În primul rând, vă sfătuiesc să renunțe la toate dulciurile, numai ocazional complac miere, de asemenea, nu mâncați alimente prăjite și petrece timpul în aer liber. Și, desigur, se angajeze în sport, deși, ar fi de a face exerciții de dimineață în fiecare zi. Dacă ne menținem la toate acestea, pierderea in greutate va fi foarte eficient. Eu, de exemplu, cu ajutorul unui decoct de ovăz, exerciții fizice și restricții dietetice ar putea pierde in greutate cu 5 kilograme pe lună.