Osteochondrosis și biciclete și dacă există vreun beneficiu, de formare pe o bicicletă staționară

Astăzi, mersul cu bicicleta devine foarte popular. Cei mai mulți oameni cred că, prin rotirea pedalelor timp de 15-20 de minute, puteți pierde cu ușurință în greutate și de a îmbunătăți sănătatea lor. Dar, în cazul în care bicicleta este util în osteocondrozei?

Ce se întâmplă cu coloanei vertebrale în timp ce de echitatie

Pe bicicleta păstrați postura corectă

1. De multe ori, după ciclism există o oboseală severă nu numai în picioare, dar în partea din spate, deoarece pedalarea are pe spate mușchii de presiune destul de intensă. În timpul „formare de ciclism“, care lucrează în mod activ muschii partea inferioara a spatelui (regiunea lombară). In prezenta scolioză (tulburari spinarii îndoire) sau intervertebral herniat astfel de sarcini poate provoca creșterea considerabilă a durerii.
2. Ciclism duce la tulpina nu numai din spate, dar muschii spatelui pentru a menține echilibrul. Aceasta ajută la îmbunătățirea tonusului muscular, dar dacă ai probleme cu coloana vertebrala poate provoca agravarea. Deosebit de periculos este stresul prelungit, ceea ce conduce la presiuni considerabile asupra discurilor intervertebrale. Având în vedere că în osteohondroza în ele apar modificări distructive, concluzia logică apare: ciclismul continuu poate duce la o agravare a bolii.
   
   
   Când plimbare osteocondrozei pe drumuri plate
3. postura incorectă în timp ce mersul pe bicicletă este adesea cauza deteriorării pacienților. Dacă o persoană este obișnuit să călărească, sprijinindu-se pe roata peste tot, aceasta va provoca cu siguranță o încălcare și mai mare a rădăcinilor nervoase și durere a crescut. Dar nu uitați că șederea prelungită a răni încovoiat nervi și pot provoca dureri severe. În cazul unei biciclete cu acest factor se adaugă la efectul negativ al sarcinii ridicate asupra părții inferioare a coloanei, ca urmare a pedalare și necesitatea de a menține corpul în echilibru.
4. La deplasarea pe drumurile plat tur de biciclete nu prezintă nici un risc special pentru pacienții cu osteocondrozei. Cu toate acestea, în cazul în care drumul este accidentat, o astfel de activitate fizică poate declanșa o recidivă. Când bicicleta este aruncat împreună cu un ciclist, distanța dintre creșterile vertebre brusc, iar apoi sa redus la fel brusc, ceea ce duce la unități de trauma crește în compresia nervului. Deosebit de periculoase astfel extreme mersul pe bicicletă, în prezența hernii intervertebral sau mușchi slabi din spate, nu sunt capabile să susțină coloanei vertebrale în poziție corectă. În acest sens, ocuparea forței de muncă mai sigur pe o bicicletă staționară.
5. Un alt avertisment care produce posibilul impact negativ asupra bicicletei pentru osteohondroză, este stimulată de lungă ședere în condiții statice. Scurta plimbare sau cu bicicleta la clasă nu provoacă deteriorarea stării pacienților cu un diagnostic de „dureri de spate“.

Impactul pozitiv al bicicletei

Ciclism accelera circulația sângelui

În cazul osteoartritei se poate vorbi mai mult despre impactul pozitiv indirect al bicicletei.

• Ciclism accelera circulația sângelui și de a îmbunătăți fluxul de procese metabolice, inclusiv cele la nivelul coloanei vertebrale. Datorită acestui efect, în discurile intervertebrale și vertebrele sunt încetinite sau oprite procese degenerative, refacerea țesuturilor deteriorate accelerate.
• Clasele pe o bicicletă staționară sau bicicleta asociată cu consumul de o cantitate semnificativa de calorii, astfel încât greutatea este redusă. Rezultatul este o reducere a sarcinii pe coloanei vertebrale și simptomele relaxare a osteoartritei.
• Bike Walk îmbunătățește fundal psiho-emoțională, care crește eficiența terapiei.

reguli de ciclism

Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că în ciclism osteohondroza poate avea fie un efect pozitiv, și să provoace agravarea. se recomandă să urmați câteva reguli pentru a îmbunătăți starea pacientului și pentru a preveni posibilele complicații:

Aceasta bicicleta este potrivit pentru pacienții cu osteocondrozei

1. Mișcarea nu a dus la durere a crescut, este necesar să se stabilească zona afectată vertebre în poziția corectă. Aceasta va limita distorsiunile de amplitudine și de a avertiza elimina posibilitatea de rănire a discurilor. Încercările de a organiza în mod independent, a coloanei vertebrale într-o postură statică va conduce la tensiuni musculare severe. Optimă în acest caz este utilizarea de acolade speciale de sprijin. Înainte de începerea claselor pe o bicicletă sau de mers pe jos de corset staționare fixate pe spate, în zona de localizare a osteocondrozei. Imediat după ocupație ar trebui să fie eliminate, deoarece prelungit purtarea acestui dispozitiv duce la o circulatie proasta si nutriție proastă a țesuturilor.
2. Când lombare forma boli degenerative de disc, puteți utiliza o rola de sustinere a coloanei vertebrale. El reduce semnificativ sarcina atunci când amortizarea.
3. O soluție bună este utilizarea unui scaun de bicicletă cu un spătar, care poate fi invocată în timpul deplasării. De regulă, bicicletele sunt echipate cu spatare.
4. Este important să se normalizeze mers pe jos. ciclism continuă implică tensiuni musculare semnificative și agrava starea pacienților, în multe cazuri.
5. O altă condiție necesară pentru formarea de securitate este de a menține o poziție corectă.
6. În timpul pedalării, ca și cu orice alt tip de activitate fizică, să evite labagii și mișcări bruște. Ele reprezintă cea mai amenințătoare în osteocondrozei.
7. Alegerea de drumuri netede sau trasee pentru biciclete preveni leziunile și deteriorarea severă a rădăcinilor nervoase. În absența unor drumuri adecvate soluții optime este de a exercita pe o bicicletă.

Exercitarea bicicleta pentru persoanele cu patologie spinarii

Pentru pacienții cu osteohondroză și alte boli ale coloanei vertebrale dezvoltat model de biciclete speciale.

model de biciclete speciale

Ele conțin cadrul platformei cu un lift fascicul. Spre deosebire de modelele convenționale este prezența a servomotorului care produce o rotație forțată a pedalelor. Cu un design special asigură libera circulație a platformei (pacientul este pe el) pe grinda de ghidare. Fasciculul este conectat la lift, care este reglată prin unghiul de înclinare al platformei. Acest lucru vă permite să modificați dimensiunea sarcinii. Creatorii acestui model de biciclete ne seta sarcina cât mai mult posibil, să-l adapteze pentru reabilitarea persoanelor care suferă de osteochondrosis și alte patologii ale coloanei vertebrale.

Clase în exercițiu biciclete terapeutice, puteți:

• crește amplitudinea contracției mușchilor picioarelor;
• crește amplitudinea mișcărilor în articulații;
• pentru a minimiza impactul negativ asupra coloanei vertebrale;
• ajusta curbele coloanei vertebrale cu ajutorul rolelor speciale.

A se vedea, de asemenea: