Orz terci alăptarea

terci de orz dă un sentiment de sațietate, și astfel cuprinde o cantitate redusă de calorii, este absorbit rapid și nu dă o reacție negativă în formă de tulburări de alergie sau de stomac. Prin urmare, o astfel de mizerie puteți mânca în timpul alăptării, fără riscuri pentru copil. Mai mult, în compoziția de cereale conține un număr mare de vitamine, minerale și alte elemente. Intareste perfect sistemul imunitar, imbunatateste starea de spirit și ajută să facă față cu a fi supraponderali.

proprietăţi utile

uruială de orz facut din cereale integrale de neșlefuit, astfel încât, spre deosebire de ceilalți, el nu-și pierde elemente utile după prelucrare. Fiecare cereala cuprinde 5-7% din fibre, care este necesară pentru funcționarea corectă a digestiei. Astfel, terci de orz curăță intestinul și organismul în ansamblu, stabilește funcționarea stomacului și a stabiliza scaun.

Yachka bogate în proteine, vitaminele A, E, PP și grupa B. Conține minerale, cum ar fi calciu și fosfor, cupru, fier, magneziu, iod, crom, fluor, siliciu și altele. uruială de orz satureaza corpul cu elementele si energizeaza necesare, dă curaj și tărie. Aceasta mama terci alăptează va reveni în curând de la naștere, și pentru a asigura creșterea și dezvoltarea corespunzătoare pentru copilul tau. Nu numai că nu provoacă alergii, dar, de asemenea, ajută să facă față cu reacția negativă a organismului.

Orz terci are următoarele caracteristici utile:

Golește organism, elimină toxinele;
Aceasta ajută să facă față cu alergii, diabet și obezitate;
Promoveaza pierderea in greutate;
Normaliza digestia și sistemul endocrin;
Aceasta ajută cu constipație, boli intestinale si indigestie în stomac;
Reglează schimbul reală;
Fermitate si tonifiere a corpului;
Întărește sistemul imunitar, reduce inflamația și lupta cu răceli;
Aceasta ajută cu stres si insomnie, ridica starea de spirit si imbunatateste somnul.

Un alt avantaj este yachki scăzut de calorii. După 100 de grame de terci pe apa contine doar 70 de calorii din lapte - 115. În plus, acizi grași saturați rapid organismul. Prin urmare, preparate din faina de orz includ în mod necesar meniu dietetic. Este accesul la alimente la prețuri accesibile și hrănitoare completează perfect dieta mamelor care alăptează.

Condiții de utilizare terci de orz în timpul alăptării

Pentru prima dată, încercați o porție mică de 30-40 grame. În cazul în care copilul răspunde în mod normal, la fel de mancare yachku poate mânca în timpul alăptării, fără teama de a dăuna copilului;
Deși yachka și nu provoacă alergii la copii se pot manifesta în continuare efecte negative, deoarece acest nou alimente. Acest lucru poate fi o încălcare a durerii scaun și de stomac, deteriorarea sănătății și creșterea colici, flatulență. Mai mult decât atât, aditivii în platanul (unt, zahăr, lapte și așa mai departe.) Poate provoca alergii alimentare. În acest caz, este necesar pentru a elimina alergen din dieta si consultati un medic pediatru;
La început, se fierbe apa yachku, pentru că laptele de vacă conține un alergen puternic. Dupa 3-4 luni, puteți începe să se deplaseze treptat la terci de lapte;
După punerea în aplicare integrală a terci de orz din meniul cu alapteaza intr-un vas, puteți adăuga fructe, legume și fructe uscate. Unt, zahăr și sare utilizarea în cantități limitate;
La primele porțiuni alăptează ar trebui să fie de 40-60 grame. După introducerea în dietă - 150 grame. Orzul terci poate mânca până la de trei ori pe săptămână;
Alegeți numai cereale de înaltă calitate, cu o durată bună de conservare. Inainte de a cumpara, a verifica integritatea ambalajului, și înainte de preparare Se va spăla bine cu cereale;
terci de orz nu este recomandat în boala cardiacă severă, cu inflamație severă a intestinului și a stomacului.

Cum de a găti terci de orz

Înainte de gătit, clătiți bine sub jet de apă crupă. Înainte de gătit cerealele pot prajeste usor intr-o tigaie timp de trei până la cinci minute. Gătitul proporție de apă aleasă în funcție de ceea ce consistența doriți să primiți.

Un pahar de cereale pentru a obține o masă de lichid vâscos ia patru pahare de apă la semi-vâscos - trei pahare, pentru vascos - două. Crupe se toarnă în apă clocotită, se adaugă zahăr și sare, tocat legume sau fructe. Atunci cand alapteaza este potrivita mar verde sau morcov. Puteți utiliza, de asemenea stafide sau caise uscate. Uscate adaugă câteva minute înainte de sfârșitul de gătit. terci de viscere fierte timp de aproximativ 25 de minute, sfărâmicios - nu mai mult de 15.

Pentru a găti un fel de mâncare cu lapte, cereale macerat peste noapte în apă. A doua zi, se scurge apa rămasă, se adaugă două căni de proaspăt și se aduce la fierbere. Apoi, se fierbe 5 minute, se adaugă sare și ingredientele dorite. Apoi se toarna 2-3 cani de lapte fierbinte și se fierbe timp de încă 5 minute.