Oricine poate recâștiga vizibilitate bună
În această lecție, noi oferim sfatul unui medic, care va ajuta la restabilirea viziune bună!
Oricine poate recâștiga vizibilitate bună
În lumea de oftalmologie se aplică clasic și cele mai recente tehnici. Este un exercițiu complex, plajă, masaj, baie, frecare, relaxare, etc. Diferite popoare - ninja japoneză, yoga indian, maestru taoist - la momente diferite acumulate secrete.
Astăzi va fi un discurs despre ochi de igienă, exerciții speciale oferite de hatha yoga, precum și procedura de slavă pentru îmbunătățirea vederii.
Greu să se uite la un singur punct
Pentru a înțelege modul în care cel mai bine pentru a instrui viziunea, să ne amintim cum să construiască ochii noștri.
O gamă largă de vizibilitate umane normale oferă douăsprezece mușchi, rotirea sincronă a elevilor, precum și lentila ochiului (lentila ochiului), care poate schimba forma: dacă te uiți la obiectele apropiate, devine convexă, iar în cazul în care - distanța, obiectivul este plat. Capacitatea cristalinului de a schimba forma numita cazare.
Ambii ochi privi în depărtare, aproape în paralel, și în mușchi de vedere in apropiere de ținut ochii, astfel încât acestea converg la un moment dat, vrem să vedem. O astfel de reducere a elevilor numit de convergență. Mai aproape de punctul supus examinării,
o mai mare tensiune în mușchii ochilor. Și cu cât ne uităm la obiectele apropiate, în scopul de a antrena acesti muschi devin. Ele sunt în mod constant eforturi pentru a aduce punctul de vedere al modului de a ne învăța să se uite numai pe obiecte apropiate.
Ceea ce este mai rău decât a vedea un mar
oameni pe termen scurt previn căutarea în distanta supra-dezvoltat mușchii convergente. Obiectivul are o formă convexă atât de mult timp, ea își pierde capacitatea sa de a deveni plat. Prin urmare, toate globul ocular miop este alungit din spate, și nu imaginea cade pe retina, dar în fața ei. Și toate obiectele șterse au contururi neclare. Cu acest dezastru poate fi. Desigur, lupta cu ajutorul ochelarilor - se concentrează imaginea exact pe retină, obiectele sunt acum în mod clar vizibile.
Cu toate acestea, cu obiectivul de tensiune ochi și mușchi nu este încă îndepărtată. Acestea sunt din nou lucrează la limita. Miopie progresează. Trebuie să cumpere ochelari noi, mai puternice, care, la rândul său, oferă o nouă tulpină de pe ochi. Acest proces pare a fi fără sfârșit.
Dacă aveți probleme de vedere (miopiei sau hipermetropiei, strabism sau ambliopie, astigmatism) și nu doriți să pună cu ea, pentru a fi sigur - toate la îndemână. Dar ține minte, în cazul în care viziunea a fost deranjat încet, și se va recupera încet. Noi nu vorbim despre un chirurgical, cu laser sau lentile de contact, precum și restaurarea vederii normale a propriului tău mod natural.
Do viziune nu surmenaj
Cele mai multe suferă de miopie în Japonia. Acest lucru se datorează faptului că personajele mai dificil de perceput decât litere. Și când citesc ochii fixate permanent pe o distanță scurtă, care răsfață multe viziuni. Pentru a elimina excesul de stres în ochi, cu stres mental mare inevitabilă, este necesar ca la fiecare 3-4 ore pentru a comuta viziune:
- uita-te la distanță de 5-10 minute,
- închide ochii să se odihnească timp de 1-2 minute,
- apoi face 4-5 exerciții simple care implică activitatea de grupe musculare mari. Puteți efectua orice exerciții pentru mușchii ochilor, gât, spate, centura scapulară.
sfatul medicului
Pentru iluminat la locul de muncă, utilizați lămpi fluorescente. Marele avantaj al „lumina zilei“, este faptul că emisia acestor lămpi este mult mai aproape de spectrul de lumină naturală decât cea a lămpilor incandescente.
ecrane albastre strica viziune
display-uri de astăzi și televizoare sunt întotdeauna prezente în viața omenirii cea mai mare parte. oboseală vizuală în timp ce observând majoritatea absolută a oamenilor. Diferite metode sunt folosite pentru a reduce: de a porni o lumina in camera, filmul de culoare de pe ecran, un ecran special mată okantovyvayut tsvetosvetovaya cadru, etc. Cu toate acestea, până în prezent oboseala ochilor continuă
sfatul medicului
- Monitor dimensiunea nu ar trebui să fie mai mică de 15 inci;
- ecran, selectați cât mai plat posibil;
- rezoluția imaginii (mărimea granulelor de lucru de pe ecran) ar trebui să fie cât mai mică posibil - 0,25 mm sau mai mică;
- frecvența de scanare orizontală și verticală a ecranului trebuie să fie cât mai mare posibil;
- ajustarea de culoare ar trebui să aibă un interval suficient;
- asigurați-vă că să stea pentru un timp înainte de monitorul selectat, sentimentele tale subiective sunt foarte importante, deoarece chiar și cele mai bune în ceea ce privește monitorizarea performanței tehnice poate fi dificil de văzut cu ochii tăi.
Încercați să poziționați ecranul de afișare ușor deasupra nivelului ochilor. Acest lucru va crea o „descărcare“ a acestor grupuri musculare perioculare, care sunt cele mai tensionate în direcția normală a vederii - sau în jos înainte.
La fiecare 40-45 minute utilizând computerul trebuie să fie întrerupt, precum și de lectură.