organism eficient de curățare hrișcă chefir

Spune-mi ce mananci si iti voi spune cine esti. O astfel de interpretare este, de asemenea, zicale cunoscute pot fi considerate destul de corect. Gândește-te la ce ai mâncat în ultimele trei zile? Doriți într-adevăr selectiv în mâncare sau prefera rapid, delicios și satisfăcătoare? Din păcate, astăzi dificil de urmărit cu strictețe regulile de cultură alimente sănătoase. Numărul de produse non-naturale modificate pe rafturile supermarket-uri este în creștere. Uleiurile rafinate, hidrati de carbon grele, zahăr - toate acestea sarcină grea este depozitată în tractul gastro-intestinal și sistemul imunitar trage în jos.

Dacă ai putea privi in ​​interiorul sistemului digestiv, ar fi văzut o imagine teribil: resturile de alimente nedigerate, care este un strat gros învăluie peretele intestinal. lactobacili utile și bifidobacterii nu se pot reproduce în astfel de condiții, și să ia loc în mod progresiv de agenții patogeni. Prin urmare, sentimentul de greutate, balonare, probleme cu un scaun, respirația urât mirositoare și alte „bucurii“. În plus, toxinele interferează cu intestinul și facă datoria - de a furniza organismului cu substanțe utile. Vitamine si minerale pur si simplu nu se poate rupe prin bariera si sa absoarba sange toxice. Toate acestea este un caz puternic pentru faptul că, cel puțin pentru un moment să se gândească înainte de a pune în gură următoarea bucată de junk food. Desigur, schimba dramatic modul de viață este imposibil pentru o zi, dar ceea ce ia cu adevărat acum - pentru a efectua purificarea cu hrișcă și chefir.

Purificarea hrișcă organismului și chefir trece mai rapid și mai eficient datorită proprietăților specifice ale produsului din lapte fermentat. Sursa: Flickr (rcakewalk)

Hrișcă cu iaurt bun pentru organism?

Imediat trebuie remarcat faptul că, în scopul de curățare a organismului trebuie sa mananci este kernel-ul, mai degrabă decât un fulg sau făină. Secretul este că ele conțin cantități mari de fibre - de fibre brute, care, împreună cu o ieșire din intestin nedoperevarennye resturile alimentare. Meniul Hrișcă nu va pierde numai balastul de zgură, dar, de asemenea, saturate nutrienți:

• proteine ​​vegetale, oferind alimentarea cu energie;
• vitaminele A, B, P, responsabil pentru sanatatea si aspectul frumos al unghiilor, părului și a pielii;
• minerale - iod, fosfor, cupru, fier.

Este distractiv! Ca parte a hrișcă are flavonoide - substanțe care reduc riscul de formare a cheagurilor de sânge și de a ușura colesterolului, asigurându-se astfel starea de sănătate a sistemului cardiovascular. În plus, dovedit științific că flavonoide împiedică dezvoltarea cancerului.

Purificarea hrișcă organismului și chefir trece mai rapid și mai eficient datorită proprietăților specifice ale produsului din lapte fermentat. În plus față de un efect laxativ usor, duetul alimentar el are mai multe funcții importante:

• pentru a preveni dezvoltarea proceselor gastrice de degradare și de fermentare;
• eliminarea toxinelor;
• acționează ca un antiseptic pentru tractul digestiv și pentru a lupta împotriva bacteriilor dăunătoare;
• să stabilească procesul digestiv și peristaltismul;
• coloniza laktokulturami util intestin.

Important! Cei care suferă de constipație frecvente, ar trebui să mănânce kislomolochku proaspete. Produsul, după un repaus de mai multe zile, în schimb, are efectul de fixare.

Opțiuni diete și zilele de post

Cei mai mulți nutriționiști sunt de acord că curățirea hrișcă corpului cu iaurt ar trebui să se efectueze cel puțin o dată la fiecare șase luni. Cei care nu se tem de restricții alimentare și pot tolera cu usurinta o dieta, este posibil să se efectueze procedura de frecvent - o dată la fiecare 4 luni. În acest caz, este vorba despre curățarea intensivă a hrișcă corp cu iaurt, o durată totală de 20 de zile. Desigur, o astfel de mult timp să stai prea tare pe meniul monotonă. De aceea, medicii recomanda împărți cursul în două „abordare“ de 10 zile. Intervalul optim între aceste cicluri dietetice de aceeași - una săptămâni și jumătate.

Moduri de a găti hrișcă cu iaurt pentru curățare, există mai multe:

1. 50 de grame de boabe prespălat (aproximativ 2 linguri), opărite cu apă clocotită și apoi puse într-un vas adânc. Există, de asemenea, se toarna un pahar de produse lactate proaspete, se acoperă și trimite totul în frigider pentru a insufla. Dacă cheltui pe gătit timp de 2 minute înainte de a merge la culcare, apoi, în dimineața vei fi micul dejun gata. La o oră după masă, bea puțină apă caldă, iar după două - cina alte produse alimentare dietetice.
2. Sticla nuclei curate se toarnă apă clocotită, apoi se decantează. Apoi, din nou, se toarnă apă clocotită (1,5 cani), dar lăsați acest moment ca acesta este, de acoperire, înveliți cu un prosop și a pus într-un loc cald. După câteva ore, puteți mânca terci, bea lapte băuturi un procent. Pe aceste 2 produse trebuie să dețină toată ziua și 4 ore înainte de culcare pentru a uita despre produsele alimentare, la toate.
3. Cerealele pot fi preparate fara apa de fierbere, golful său la iaurt de noapte. Ca o opțiune - chefir, supa de hrișcă cu castraveți. Aceasta este o idee excelentă pentru o cină. Pentru micul dejun - terci (doar 150g), cu mar verde pentru cina - din nou terci, și ca o gustare o dată pe zi, vă puteți permite o salata de legume.

Că, așa cum este hrișcă cu iaurt pentru curățare, este de până la tine. Principalul lucru de reținut: găti uruială mod familiar este imposibil. Trebuie să mănânci miez îmbibat cu apă, care își păstrează pe deplin toate substanțele nutritive.

Important! Unt și ulei vegetal, sare, zahăr și alte mirodenii pentru a îmbunătăți gustul de terci de cereale pe durata dietei strict interzisă.

În cazul în care astfel de restricții sunt dificil de a vă susține, nutriționiști oferă o versiune mai ușoară a meniului:

• dimineața - 100 de grame de cereale, aceeași brânză degresata de vaci, un pahar de kislomolochki proaspete;
• zi - șrot aburit 150g, 100 g de carne de vită fiartă (sau orice alt tip de carne dietetice), aceeasi salata de legume;
• în seara puteți mânca același lucru pentru micul dejun, dar fără brânză.

Ajuta-intestine pentru a scăpa de sarcină grea și se simt, în cele din urmă, usurinta - este în puterea ta. Ia câteva zile având grijă de propria lor sănătate! Sursa: Flickr (Jahnico)

Top 5 sfaturi pentru cei care doresc să curețe corpul

1. Nu uitați să bea. Cel puțin 1,5 litri de apă curată de băut pe zi.
2. Nu depășiți cantitatea maximă zilnică de băuturi din lapte fermentat (1 litru).
3. Un puternic sentiment de foame - dușmanul tău. Ca snacks-uri sunt perfecte pentru fructe uscate.
4. Cel mai bun timp pentru iaurt - o jumătate de oră înainte de cereale și o jumătate de oră după aceea.
5. Complexe de vitamine ajuta pentru a compensa monotonia meniului.

Și din nou, femeile ar trebui să aleagă cu atenție timpul pentru astfel de experimente. Cea mai bună perioadă - după încheierea ciclului menstrual.

Contraindicații

• diabetici;
• cei care suferă de insuficiență renală;
• gipotoniki (consumul zilnic al acestei cereale poate determina scăderea tensiunii arteriale);
• pacienții cu orice diagnostic legat de tractul gastro-intestinal.

Despre gravide si mamele care alăptează și nu spun nimic - acestea sunt contraindicate in orice dieta.

Curățarea hrișcă corp cu iaurt: comentarii

„Am propria mea versiune de descărcare, eu o numesc o“ triplă „: 300 de grame hrisca, aburit pe iaurt, împărțiți în 3 mese. În pauzele bea apa si ceai verde. Chiar și îndrăznesc să datele. Acestea sunt dulci și consistent - tort de ceai în loc de cele mai bune! Păstrați 3 zile. Efectul este întotdeauna acolo. "

„Aceasta este versiunea mea preferata a descărcării: intestine și curăță“ un mare succes“, și puteți pierde în greutate în mod corespunzător în cazul în care rezista la cel puțin o săptămână. Dar sfatul meu este crupa ar trebui să insiste cel puțin 8 ore și numai în frigider, sau să mănânce este pur și simplu imposibil ".

Elizabeth, în vârstă de 28 de ani

„Supa de Hrișcă-chefir - este, desigur, un fel de mâncare pentru toată lumea. Dar am învățat cum să facă mai mult sau mai puțin comestibile, adăugând diferite verdeață de sezon. În timpul iernii, când nu creste nimic, eu pot picătură într-un pic de suc de lămâie sau stoarce usturoi. În ceea ce privește efectul pe care el, cum se spune, pe fata: prospețimea, luminozitate și minus 2 kg în 2 zile "

Cosmeticienilor nu au nici o îndoială: pentru a arata bine la exterior, trebuie să fii sănătos din interior. Măști, creme și munți machiaj nu va face pielea radiantă și proaspătă, în cazul în care organismul este otrăvit zguri. ten gri și diverse erupții - este un semnal important, ceea ce indică faptul că tractul gastrointestinal nu mai face față cu toxine în sine. Ajuta-intestine pentru a scăpa de sarcină grea și se simt, în cele din urmă, usurinta - este în puterea ta. Ia câteva zile având grijă de propria lor sănătate!