Omega 3 în timpul sarcinii manualul de instrucțiuni

Fiecare femeie gravidă vrea să dea naștere unui copil sănătos. Pentru toate organele și sistemele fătului de a dezvolta în mod corespunzător nutriția mamei ar trebui să fie echilibrat. Omega-3 in timpul sarcinii nu ajută doar pentru a preveni problemele de sănătate în copil, dar, de asemenea, reduce semnificativ riscul de nastere prematura si avort spontan.

În prezent, Omega-3 deficit este observat la 80% din populația țării noastre. Prin urmare, anumite grupuri, inclusiv femeile însărcinate și care alăptează, este important să se monitorizeze fluxul acestor acizi grași în organism: pentru a regla puterea de a lua suplimente alimentare.

Omega-3: informații generale

Omega-3 - un tip de acizi grași polinesaturați. Acestea includ acidul alfa-linoleic, care nu este produsă de organism, dar este necesar să se mențină anumite procese. Compușii cu catene mai lungi pot produce tesuturi ale corpului, folosind enzime. Aceste două tipuri de acizi: eicosapentaenoic și docosahexaenoic.

Acizii grași omega-3 sunt deosebit de importante în timpul sarcinii, în etapa de planificare și în timpul alăptării. Ele ajuta la menținerea stării de sănătate a femeilor și a copiilor. Atunci când corpul acestor compuși pătrund în celule și afectează buna funcționare a acestora. Ca urmare, îmbunătățește funcția inimii, articulații, creier și senzoriale organe, reduce colesterolul.

Atunci când este utilizat într-o cantitate suficientă de omega-3 are efect antiinflamator și antioxidant. In tratamentul complex al acidului utilizat în multe boli, inclusiv alergii, astm, osteoporoza, artrita, diabet, tulburări nervoase, cancer de san.

Ce este periculos deficit de Omega 3 în timpul sarcinii?

Omega-3 în timpul sarcinii au un impact pozitiv asupra multor procese. Ca urmare a deficitelor lor femeii se simte in mod constant oboseala, obosit repede. Ea scade starea de spirit, de multe ori se dezvolta depresie, agravarea de memorie, starea părului, unghiilor și pielii, există o durere la nivelul articulațiilor.

În cazurile severe, există eclampsie - o criză cu convulsii și pierderea conștienței. Toate acestea se reflectă în starea copilului. El a experimentat foame de oxigen, nu este obtinerea dreptul de suma de nutrienți, care rezultă în dezvoltarea prenatală este întârziată. Dacă eclampsie există un risc crescut de naștere prematură și avort.

Deficitul de Omega-3 poate afecta, de asemenea, sănătatea și dezvoltarea copilului după naștere. Acești acizi grași sunt implicate în formarea endocrine si a sistemului nervos, creier, sistemul imunitar.

Pentru a evita toate dificultățile de mai sus, este necesar să se înceapă pentru a controla aportul de omega-3 in timpul sarcinii si planificare pentru a-și menține nivelul de-a lungul celor 9 luni, și în timpul alăptării. Datele cu privire la efectele pozitive ale acizilor grași polinesaturați în aceste perioade confirmate experimental.

Indicații și contraindicații

Formulări cu omega-3 in timpul sarcinii sunt atribuite ca parte a unui tratament și agent preventiv ca independent. Ei sunt capabili să întărească pereții vaselor de sânge și scăderea colesterolului din sânge, astfel încât sunt indicate pentru boli cardiovasculare si pentru a restabili fluxul de sange in creier. De asemenea, acest tip de acid gras folosit în boli ale sistemelor nervos și endocrin, alergii, erupții cutanate, tulburări la nivelul tractului digestiv.

Medicamentele cu Omega-3 în intoleranțe individuale și alergii la pește, ficat, sindrom hemoragic. Nu au fost atribuite mijloace similare după un prejudiciu, înainte de o intervenție chirurgicală și la naștere, deoarece acestea pot afecta coagularea sângelui și de a crește sângerarea.

Surse de omega-3 produse, suplimente alimentare

Printre sursele naturale de Omega-3, în primul rând este un pește de mare, și anume, ton, păstrăv, somon, macrou, halibut negru, hering și sardine. În plus față de aceste produse, în meniul zilnic ar trebui să introducă ulei de măsline și de canola, nuci, seminte de in si varza de ovăz. Este foarte bogat in Omega-3 Semena Chia, ele sunt din ce în ce mai populare și accesibile în ultimii ani.

Dar, în scopul de a evita deficit de acizi grași polinesaturați, sarcina ar trebui să mănânce într-o zi, aproximativ 3 kg de pește. Din moment ce acest lucru este puțin probabil să vină în ajutorul suplimentelor alimentare. Cele mai frecvente medicamente:

Vitrum Cardio Omega 3 în timpul sarcinii este atribuit ca o sursă de acizi grași polinesaturați și vitamina E.
Prenatală Omega-3 + reprezintă un complex de minerale, vitamine și acizi grași produși în special pentru planificarea perioada sarcinii, în perioada fertilă și alăptării.
Doppelgerts omega-3 în timpul sarcinii compensează deficitul de acizi grași polinesaturați și vitamina E, care se face pe baza de grăsime din Arctic somon.
Omega-3 Trimestru recomandat ca sursă de omega-3, acid folic și vitaminele A, D, E într-o perioadă de planificare orară de concepție, sarcina și alăptarea, baza sa - ulei de pește islandez.

Componentele tuturor medicamentelor sunt inofensive si sunt de origine naturală. În farmacii se pot gasi instrumente, cum ar fi uleiul de pește, acidul docosahexaenoic, acidul eicosapentaenoic - acestea sunt, de asemenea, surse de omega-3. Luați-le în timpul sarcinii ar trebui să fie precaut, după discuții cu medicul dumneavoastră.

Cum să luați Omega-3?

Preparate cu omega-3 in timpul sarcinii sunt atribuite, instrucțiunea nu conține nici o informație cu privire la efectele negative asupra fătului sau în timpul procesului de gestație. Cel mai adesea acestea sunt realizate sub formă de capsule, cel puțin - ca o soluție. Trebuie să le folosească în interiorul în timpul meselor sau după, pentru a preveni tulburări ale tractului gastro-intestinal.

Dozarea depinde de cantitatea de omega-3 într-o capsulă sau o linguriță. În timpul sarcinii și alăptării, se recomandă să utilizeze până la 1000 mg EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic). Cu scopul preventiv este de obicei alocat pentru a primi 2 capsule de 3-4 ori pe zi, cu vindecare - în 2 ori mai mult.

Cursul de tratament ar trebui să fie de cel puțin trei luni, ca are loc primul efect al utilizării numai după 3-4 săptămâni. Mai multe informații detaliate cu privire la doza poate furniza medicului, pe baza unei instrucțiuni la un anumit medicament.

Omega-3 acizi grași în timpul sarcinii este esențială pentru menținerea sănătății mamelor, prevenirea complicațiilor procesului de gestație, precum și pentru formarea și dezvoltarea corespunzătoare a organelor și sistemelor unui copil. Pentru prevenirea Deficienta acestor compuși medicul de droguri poate fi numit (BAD), precum și recomandări pentru aportul zilnic de corectare.