Olga Freimuth sfătuiește cum să fie subțire și frumos

Mănâncă de multe ori, dar puțin

Train-te în fiecare dimineață să mănânce iaurt. Acesta nu este doar delicios, dar, de asemenea, util.

Mănâncă de multe ori, dar în porții mici. Nu este necesar să se aducă la istovit de foame. Este mai bine să aibă mese ușoare. De exemplu, o salata de legume sau de pui. Ar trebui să simți întotdeauna un sentiment de sațietate. Dar, în orice caz, nu mânca prea mult.

Dacă am avut ocazia de a avea o băutură în cinstea sărbătorii - preferă vinul. Este de dorit - roșu demisec. La urma urmei, acest soi nu va adăuga padding dvs. suplimentare. Cumpara numai scumpe și de calitate note.

Preferați un stil de viață activ. Freimuth ea se bucură de schi. Îi place să se joace de sport, decât situată pe plajă.

În cazul în care figura ta dupa ce a dat naștere a pierdut recursul său - nu contează. Utilizați dieta, care a ajutat Olga pierd in plus 13 kilograme recrutați după nașterea copilului. Aceasta dieta de mere bazat pe mere „Granny Smith“.

Asigurați-vă că pentru a lua atenția necesară pentru a sânii lor, mai ales dacă sunteți gravidă. Purtați întotdeauna un sutien. Folosiți creme speciale, care vor evita vergeturi nedorite. Stai într-un sutien, chiar și pe timp de noapte.

trage burta

Păstrați burtă cu tine. Încercați întotdeauna să-l atragă. Este un mare impact asupra postura si armonia. Această metodă Olga sfătuit mama ei chiar și când era mică. Trăgând în stomac, va fi capabil de a instrui în mod constant mușchii abdominali. Nu trebuie să-și petreacă timpul la sala de sport, pentru că este - o modalitate foarte bună de a strânge burta.

Spune un „NU“ frumusete nenatural firmei. realizabile cu ajutorul chirurgiei plastice. Dă-te o multime de timp, ai grija de tine, mă îmbrac frumos - si va face din tine un ideal real al frumuseții.

Dacă aveți peste 30 - Ai grija de pielea este mai puțin în soare. La urma urmei, este o piele foarte veche. Olya, de fiecare dată când ieși din casă, în vara, foloseste un ecran solar, cu un nivel de protecție ridicat.

Renunta la obiceiurile proaste. Mai ales fumatul. Acest lucru poate lăsa un semn negativ asupra pielii. Nicotina face pielea atât de urât încât nici un machiaj nu-l poate ascunde.

Secretele unei figuri perfecte - micul dejun dreapta

Ei bine, acum, să ne uităm mai în detaliu dieta Olga Freimuth. La urma urmei, dieta ei este semnificativ diferit de dieta altor celebritati.

Olga nu a putut înțelege de ce toate încercările ei de a pierde in greutate nu au avut succes. Și numai câțiva ani mai târziu, am găsit cauza. Pur și simplu, este ales în mod incorect dieta ei - aproape de cină, sărind peste micul dejun. Am mânca după șase. Dându-și seama că această abordare nu permite să piardă în greutate. Olga o dată pentru totdeauna a decis să schimbe dieta și obiceiurile lor. Ea crede că masa cea mai importantă - micul dejun. Că el ar trebui să fie plătit o mulțime de atenție, pentru că în dimineața ne percepe corpul cu energie pentru intreaga zi. Să vedem cum arată un mic dejun tipic.

Freimuth prefera iaurt mic dejun și fructe. În același timp, ea folosește mai multe fructe diferite - la micul dejun a fost mai dens. De asemenea, micul dejun, nu uitați să aducă un fel de mâncare principal în ea. ceea ce va permite destul de plin. Olga, de exemplu, preferă ouăle "Benedict".

Acum, pentru băuturile. „Lead Auditor“ țara bea cafeaua în fiecare dimineață. Ea spune că, dacă nu bei cel puțin o ceașcă de cafea - întreaga zi se va simți dureri de cap si lipsa de energie. Olya, de asemenea, obligatorie dimineață băutură de portocale sau mandarine proaspete, care a fost recent foarte pasionat de.