ochi obosiți - provoacă oboseala ochilor și metodele de recuperare ale ochilor

Se întâmplă să fii cu ochii obosiți, atunci când merge la culcare, sau urmăriți cercurile intunecate de sub ochi și pleoapele grele, când te uiți la tine în oglindă, în dimineața? Cu ce ​​este conectat? Discutați simptome asociate cu oboseala ochilor, precum și instrumente pentru a ajuta la restabilirea bunăstării a organului nostru de vedere!

Ce este oboseala ochilor

oboseala ochilor sau, mai științific, „astenopatie“ (din grecescul „ochi slabi“), legat de intensiv prin vizualizarea obiectelor de aproape.

Această condiție este foarte frecvente. unele studii au arătat că aproximativ 40% dintre persoanele care petrec zilnic timp la calculator, sufera de oboseala ochilor.

Simptomele tipice de „ochi obosiți“

Simptomele asociate cu boala „privire mai atentă“ a variat, în special, avem:

• Durere, mâncărime, arsură, umflarea și înroșirea ochilor.
• Severitatea ochiului.
• Uscăciunea ochilor sau lacrimare excesiva (epifora).
• Dureri de cap.
• Creșterea sensibilității la lumină (fotofobie).
• Scăderea acuității vizuale.
• vedere încețoșată.
• Vedere dublă (diplopie).
• Complexitatea viziunii în condiții de locuri aglomerate.

Ca urmare a oboselii ochilor, sunt adesea simptome de însoțire:

• Durere în gât, umeri și spate.
• greață senzație.
• Amețeli și probleme de echilibru.
• Probleme cu coordonare.
• Lipsa de concentrare.

cercurile intunecate de sub ochi și oboseala ochilor

Te simți ochii obosiți adesea însoțită de apariția unor cercuri intunecate de sub ochi: în funcție de medicina chineză, ele sunt un simptom al tulburărilor metabolice și a posibilelor anomalii in rinichi!

De fapt, ele pot apărea din mai multe motive:

• fragilitatea vaselor capilare din jurul ochilor;
• deshidratare si deficientele nutritionale (dieta nesanatoasa si reducerea consumului de vitamine);
• limită de vârstă;
• stres;
• istoricul familial;
• expunerea excesivă la soare.

Caponate cercurile negre pot apărea datorită prezenței în organism a excesului de fluid și gol la interior din cauza lipsei de apă și acumularea de toxine în zona din jurul ochilor.

Care sunt cauzele oboselii ochilor

Cauzele oboseala ochilor variate, aici pot fi legate și stilul de viață. și stări patologice și boli sistemice sau locale.

Când stilul de viață este responsabil pentru oboseala ochilor

Numărul de obiceiuri greșite care cauzează oboseala ochilor includ:

• somn insuficient și intermitente (ritm distorsionat de somn-trezie).
• persoană slabă igienă (nu eliminarea make-up înainte de a merge la culcare).
• dieta necorespunzătoare și deshidratarea corpului (consumul de junk food și deficit de vitamina).
• Fumatul și băuturi spirtoase (fumul de țigară este plin de toxine și substanțe acidifiante, care pot deteriora microcirculatia).

conversație separată merită o utilizare prelungită a calculatorului și a altor dispozitive electronice, care acum este principala cauza a oboselii. Acesta este văzut în oameni care petrec mai mult de 7-8 ore pe zi in fata calculatorului. Apariția sindromului apare la 1-3 ani după începerea activității.

Alti factori de risc. care poate duce la oboseala ochilor:

• Prelungită vizualizarea obiectelor apropiate.
• Conducere pentru câteva ore.
• Expunerea la lumină foarte puternică.
• Condițiile de stres, oboseala fizica si anxietate.
• Factorii de mediu (frig, vant, salinitate, poluare).
• Condițiile proaste de lucru (iluminare slabă, aer uscat sau aer conditionat).

Utilizarea de noi puncte sau corecție optică necorespunzătoare. Se poate determina, de asemenea, oboseala ochilor și dureri de cap din cauza forței excesive în procesul de acomodare.

Cauzele patologice ale oboselii ochilor

Principalele patologii responsabile: obosirea ochilor

• Alergii. conjunctivită, infecție oculară de murdărie.
• Un sistem imunitar slăbit și febră.
• Hipotiroidismul (în acest caz, oboseala si oboseala ochilor observate chiar și după o noapte de somn).
• Sinuzita. inflamația și umflarea membranelor mucoase ale sinusurilor.

Este evident că starea de sănătate a aparatului vizual cat este crucial!

Prin tulburări vizuale legate de oboseala ochilor includ:

• Astigmatism. dificultate în imagini de focalizare.
• Hipermetropie. Image se concentreze în spatele retinei, și provoacă suprasolicitarea ochilor.
• Prezbitism. dificultăți în a distinge aproape de claritatea obiectelor (de multe ori găsite la vârstnici).
• Strabism. deviere a axei vizuale a mușchilor oculari disfuncție globul ocular.
• Miopiei. dificultăți în a distinge clar obiectele îndepărtate.

oboseala ochilor și poate fi o consecință a perturbărilor mai severe, cum ar fi:

• Glaucom. creșterea presiunii intraoculare din cauza acumulării de lichid apos, care poate duce la deteriorarea nervului optic.
• Umflarea nervului optic. cauzate de un exces de fluid din cauza unei tumori sau sângerare.
• migrenă oftalmică. vasoconstricție microcirculația în ochi.

Care sunt căile de atac pentru ochi obosiți

Dacă nu știi cum să reziste oboseala ochilor, sunt doar câteva dintre instrumentele care pot ajuta pentru a aduce:

• Odihneste în mod corespunzător;
• îmbunătățirea condițiilor de muncă;
• tratamentul bolilor de ochi;
• exercită o relaxare de vedere;
• urmeze un regim alimentar echilibrat.

Să ne uităm la câteva strategii care va ajuta la prevenirea apariției problemei de oboseală!

Dormi bine și pentru o lungă perioadă de timp

Rezolva problema de oboseala ochilor va ajuta la calitate și o odihnă bună:

• Dormi 7-8 ore pe zi, cu posibila odihnă după-amiază.
• Dormitul pe spate, cu o pernă. pentru a preveni acumularea de lichid în zona ochilor.
• Utilizarea de perne de înaltă calitate și saltele.
• Dormi într-o zonă ventilată.
• Curățarea completă a pielii și îndepărtarea machiajului, folosind un solvent ușoară.
• O gustare ușoară înainte de culcare.
• Evitarea activitatii fizice si inainte de culcare vizuale.

Importanța masaj și gimnastică ochi

Stiati ca masajul stimuleaza vârsta de rupere și ajută împotriva ochi uscat? Un masaj în orbite. temple si pometi permite muschilor sa se relaxeze cu ochiul? Recent, în plus, ele pot fi stimulate prin exercitarea ochiului efectuat timp de 10-15 minute după trezire.

Virați ochii închiși într-un cerc în sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic, ținând capul în continuare.

• pune coatele pe același nivel;
• acoperi ochii cu palmele mâinilor;
• inchide ochii si respira profund timp de aproximativ 15-30 de secunde.

remediu natural pentru ochii obositi

Pentru a combate oboseala, edem si ochi uscat sunt remedii naturale, le puteți utiliza:

lacrimi artificiale (picături pentru ochi). compuși din musetel si galbenele au un efect calmant, slăbi mâncărime, senzație de arsură sau ochii obositi. Euphrasia stimulează circulația sângelui și are efect anti-edem.

Castraveți. Ele sunt bogate in vitaminele K si B, provitamina A, acid tartric și sulf, care au anti, revigorant, hidratare și acțiune vasoconstrictoare. Impune pe benzile de ochi timp de 10 minute, aceste legume ton zona ochilor. Alternativ, puteți utiliza două tampon de bumbac inmuiat in suc de castravete.

Cartofi. amidonul conținut în cartofi, are un efect anti-inflamator. Se clătește și cartofi uscat, se taie în fâșii subțiri și atașați la ochi timp de 10-15 minute de 3 ori pe săptămână.

Albuș de ou. bogate în magneziu, sodiu, potasiu și vitaminele B, adică o substanță care face pielea suplă și stimulează circulația sângelui. Compreseazã un tampon de bumbac impregnat cu ovalbumină și apoi se clătește cu apă caldă.

lapte integral. Conține proteine, vitaminele A, E, K, C, acid folic și riboflavină, care sunt capabile să reducă ochi edem.

Ceai negru și verde. cofeina din aceste băuturi pot contracara umflarea și acumularea de lichid în zona ochilor. Aplicati compresa cu pungi de ceai cald si se lasa sa se raceasca timp de 15 minute.

Gheata sau apa rece. pentru a reduce inflamația și a reduce oboseala ochilor, spălare a ochilor cu apă rece sau atașați la ochi timp de 10 minute, o cârpă rece sau cuburi de gheață, învelite în folie de plastic. Împotriva ochi uscat, în plus, este util să folosiți o cârpă umedă pe ochi timp de noapte. Amintiți-vă că hidratarea irisului și elevului - acest lucru este important mai ales pentru cei care folosesc lentile de contact!

Prevenirea oboseala ochilor

Prevenirea, după cum știți, este cel mai bun medicament!

Iată câteva sfaturi utile pentru a ajuta la prevenirea aspectul de ochi obosiți:

• Cu citire prelungită sau de a face munca la distanță apropiată de ochi, așezați sursa de lumină în fața ta și îndreptați-o carte sau obiect.
• Niciodată nu ma uit la televizor în întuneric! De fapt, contrastul dintre lumina si lipsa de acoperire TV in camera duce la oboseala ochilor. O soluție bună ar fi să se întunece de iluminat sau de reglare a intensității luminoase a televizorului.

Pentru cei care au lucrat mult timp la calculator. importante de sănătate la locul de muncă și asigurarea celor mai bune condiții de lucru posibile:

• monitor de calculator ar trebui să fie poziționat frontal. cel puțin 50 cm distanță de operator și astfel încât ochii au fost îndreptate în jos.
• De iluminat în cameră nu ar trebui să creeze efectul de orbire pe ecran. Luminozitatea și contrastul ecranului, în plus, trebuie să fie ajustată în funcție de condițiile de iluminare ambientală.
• Ecranul computerului trebuie să fie curățate în mod regulat. pentru a evita efectul de orbire murdărie.
• tastatura calculatorului ar trebui să fie la înălțimea cotului.
• Mediul de lucru trebuie să fie ventilate și umezite.

Iată câteva sfaturi importante pentru cei care lucrează pe computer:

• Utilizarea unui calculator nu ar trebui să fie mai mult de 4-5 ore pe zi.
• Este util să se ia pauze scurte prin căutarea departe de monitor la fiecare 15-30 de minute.
• Blink de multe ori pentru a păstra un ochi de umiditate și pentru a preveni pătrunderea substanțelor străine.