obosit înapoi
Nu vorbesc despre leziuni, boli ale organelor interne, cum ar fi rinichii, care pot, de asemenea, provoca dureri de spate - aici direct la doctor!
Acum, întrebarea pe care le știi ce sunt cauzele durerii de spate, dar nu vreau să merg la doctor, nu vă simțiți rău (!)
Și ce să facă atunci când partea din spate doare? Cum pentru a ajuta la spate, dacă te cunoști că te doare de alegeri de viață nesănătos.
Nu e de mirare ei spun că, în cazul coloanei vertebrale umane, în ordine, el este sănătos.
Astăzi, dureri de spate sunt legate, în mare parte, faptului că avem o mulțime de ședințe și pentru a muta un pic.
Aceasta nu este o expresie comună, și diagnosticul. In timpul sedintei de presiune asupra creste nivelul coloanei vertebrale (chiar și în picioare, o parte din greutatea cade pe picior), distanța dintre vertebre scade presiunea asupra nervilor, care „pornește“ de la nivelul coloanei vertebrale, iar apoi se ramifica pe tot corpul la fel ca și „start“ sucursală în trunchi de copac crește.
Și, treptat, durere.
acestea sunt adesea asociate cu activitatea umană profesională cu distribuția asimetrică a sarcinii pe spate.
De exemplu, mișcările repetitive frizerul conduc la curbura forțată a coloanei vertebrale.
Un grup de mușchi primește o sarcină excesivă constantă (de exemplu, mușchii spatelui de pe partea dreapta), și pe partea stângă simetrică a spatelui devine o sarcină de zi cu zi mult mai mic. Și așa, zi după zi, an după an.
Destul de vești proaste. Ce să fac?
În primul rând, uita-te atent la ziua ta, în fiecare zi!
A se vedea pentru tine: unde distrugi spatele.
Înțelegeți că, în plus față de nivelul coloanei vertebrale, muschii - un schelet al corpului, atunci există un alt suport. Ce este acest sprijin de la tine? Bazați pe ea este posibil?
Nu e răspunsul tău.
Odată ce ați înțeles acest lucru, continuați la acțiune.
Acțiunile tale trebuie să meargă în trei moduri importante:
1. Creșterea distanței dintre vertebre.
3. zone de relaxare (și mai bună a tuturor mușchilor), care primesc sarcină excesivă.
Cum de a crește distanța dintre vertebre?
Consolidarea muschii spatelui va ajuta la exerciții ca speciale, precum și orice exerciții fizice regulate.
Relaxează mușchii spatelui pot fi realizate cu ușurință la domiciliu, luând o baie caldă cu sare.
Și, desigur, masaj meu favorit. Aceasta funcționează numai în acest sens - în trei direcții în același timp.
Eforturile tale vor fi reduse la zero, dacă uitați despre principiul „trei Ps“.
Treptat. În mod constant. Consistently.
Expresii precum „Am încercat - nu ma ajuta“ - aici nu trece.
Aceasta nu este o bomboane, să le încercați! Este sănătatea ta, care trebuie să fie tratate în mod regulat.
Aranjați-te pauze frecvente. Nu, nu sunt în pauză.
Standing câteva secunde, după cum se arată în fotografie - si te vei simti mai bine.
Și un alt aspect foarte important. Gândurile noastre sunt materiale.
Gândurile noastre greșite, care se repetă de multe ori, ceea ce duce la boli. Eu folosesc adesea masa de „gândire greșită“, Vladimir Zhikarentseva. Deci, asta e ceea ce a scris despre dureri de spate.
Dacă aveți dureri de spate, crezi că nu ai nici un sprijin în viață.
Durere în partea din spate de sus - vă țineți dragostea, și nu aveți suficient de ea afară. Durere în mijlocul spatelui înseamnă că oprirea ai gândit vina ta. Durere în partea inferioară a spatelui întruchipează AKDN din cauza lipsei de bani (nici un sprijin financiar).
General există o „lipsa de sprijin din exterior.“
Imaginați-vă că aceasta este ideea ta de „Eu nu suport“, scris cu creta pe o tablă. Spălați-le cu o cârpă umedă!
El scrie: „Am susținut întotdeauna viața. "