oboseală cronică

Note de către Wild Mistress

Ce este sănătatea? Este atunci când nu observați că vântul este foarte rece, iar soarele este prea cald, conversația este extrem de neplăcut, iar ieri a mers la culcare tarziu, la masa de prânz mâncat prea mult, dar astăzi este de peste ieșire și de sărbători a adus nici o ușurare. Atunci când toți acești factori dicteaza starea de spirit, de a începe să-și piardă capacitatea de a performanței de recuperare rapidă. acumulare de oboseală, și vorbește despre posibila instalare a bolii. Acest lucru înseamnă că este timpul să se gândească la corp și că cere ajutor. corpului de suport are nevoie.

Iată o situație tipică. muncă prelungită de calculator duce inevitabil la oboseală cronică și oboseală: căderea de productivitate, in ochii umezi, există dureri de cap. Din păcate, acest lucru nu este la fel de inofensiv cum ar parea la început, și în cele din urmă oboseala constanta poate duce la dezvoltarea unor boli cum ar fi sindromul de stres prelungit. Ca urmare, o persoană care se observă și înțepătură de „nisip“ în ochi, durere în frunte, inrosirea globului ocular. Ca urmare, acuitatea vizuala scade treptat. Cei care au angajat în muncă fizică, și a căror activitate este legată în picioare în spatele tejghelei sau mașinii, probleme cu oboseala, nu mai puțin.

Mai multe posibil pentru a îmbunătăți situația prin a face în timpul pauzelor regulate scurte de odihnă. Cafeaua este tonuri bune, dar să abuzeze de ea nu este recomandată. Acest lucru nu este de a fuma: nicotina constricts vasele de sange, dureri de cap si poate intensifica numai. Este mai bine să mănânci un mentă. Și, după o masă de a mesteca guma.

Reteta chineză de oboseala cronica

Deja în Evul Mediu, chinezii dat seama că încercarea de a calma oboseala de alcool la nimic bun nu: efectul este prea scurt și poate duce la alcoolism. În celebrul ceai tonic chineză, puteți adăuga 1-2 picături de tinctură Schisandra, ginseng siberian, Demidov si Altai elixir de ierburi. Dar ele sunt, de asemenea, mai bine să nu abuzeze de ea, și se lasă pe momentele critice.

oțet de fructe realizate din citrice și mere, diluat cu apă și îndulcit cu miere, nu numai că ajută o persoană obosit pentru a asigura aciditatea normala si alcalinitatea fluidelor corporale și urină, dar, de asemenea, ameliorează oboseala după două ore de la consum. Cei care doresc să încerce această metodă, este necesar să se cunoască condițiile medicale: oțet de mere este contraindicat în ulcer peptic și hiperaciditate.

Și, în sfârșit, în dieta ar trebui să fie fructe și legume cu o mulțime de vitamine. medicamente naturale pentru locuitorii din banda de mijloc este adecvat, cu jeleu de coacaze negre proaspete și miere. simplu și ușor de a găti pentru ei înșiși.

Există un exercițiu foarte simplu pentru a scuti oboseală:

1. Se agită viguros mâinile, stai pe spate și să încerce să se relaxeze. Începe capul de masaj. Din ambele mâini pat coroanei, gât, umeri, și apoi toate acele zone ale corpului pe care le puteți obține. Metoda foarte simplu crește circulația sângelui în organele.

2. Prindeți partea din spate a brațelor capului, astfel încât capetele degetelor de pe vertebrelor cervicale au fost aproape ating. Expirați și înclinați capul pe spate. Asigurați-vă mângâindu mișcările cu mâinile înainte spre clavicula. Admiterea este bun pentru gât detensionare și osteocondrozei cervicale.

Și, în sfârșit, earlobes doar masat, aveți câteva minute, se va simți odihnit.

Hidroterapia - tratarea apei.

Iată un alt mod de a arsenalul vechi de medici chinezi: abur picioare de apă cu uleiuri esențiale de lavandă sau de eucalipt (1 până la 2 picături de ulei în vas). Zilnic aburirea piciorul nu numai bun pentru întărirea rezistenței picioarelor microorganisme patogene externe, dar, de asemenea, bun pentru inima si creier, si poate scuti oboseala si ridica starea de spirit a unei persoane. După cum spun experții, ceea ce trebuie să fie aburit picioare timp de 20-30 minute, temperatura apei - 40-42 grade.

Whirlpool: în casă este un duș alternativ de apă caldă și rece. Ia banii și să cumpere o pâlnie de construcții, care transformă un flux constant de apă într-un pulsează. Furtun flexibil este mai bine pentru a uda picioarele reperare și alte părți ale corpului.

Whirlpool - mai scump, dar ce! În general, alegerea este a ta.

ACASA acupunctura.

Acupunctura are originea în Est și este practicat în mod activ în China, Japonia, India, Mongolia, Egipt.

Ea se bazează pe impactul asupra punctelor de acupunctură - puncte active de pe corpul uman pentru o anumită logică a proceselor care au loc în organism. Pentru această tehnică, nu este necesar pentru a merge la o clinica sau un profesionist. Tu va ajuta din plastic mat obișnuit înțepător.

Sensul procedurii doar stau pe covor cu picioarele goale. efect uimitoare are loc în câteva minute. Același covor poate fi pus sub picioare atunci când face un duș sau așezat la masă. În acest din urmă caz, chiar și șosete pot fi purtate.

Suferă de greață? (Este util să se știe)

Dacă suferă adesea de la greață, atunci cu siguranta ai nevoie pentru a vedea un medic. Faptul că greață observată în multe stări de boală, inclusiv la diferite intoxicațiilor, boli ale organelor interne, și altele.

Sănătatea femeii. Fibroamele, fibromului. Metode de tratare a bolilor

In ultimii ani, frecvența de detectare a fibroamelor a crescut substanțial. De ce este atât de fibrom uterin comun? Pot să scap de ea, fără o intervenție chirurgicală?

Citiți sau comentează 1

comentarii

Violetta Bucuresti Deci, nu am nici o căldură solară și lumină afectează în mod negativ starea de spirit si sanatatea mea. Oboseala constanta. Dar am învățat să se ocupe de ea. La începutul iernii bea departe un curs de vitamine alfabet. Perfect echilibrat complex și, de asemenea, hipoalergenic. Nu se potrivesc în ea. Și nici un blues de iarnă decât să nu mă!

sindromul oboselii cronice. Fitoretsepty de oboseală cronică

Stării de oboseală cronică merge mai bine sub supravegherea unui profesionist, care poate ajuta la a face modul corect de muncă și de odihnă, pentru a dezvolta un regim alimentar echilibrat, va desemna vitamine (pentru a consolida sistemul imunitar si nervos sunt vitaminele necesar mai ales A, E, C, P, grupa B), minerale ( iod, potasiu, calciu, magneziu, seleniu și fosfor) și medicamente. În același timp util pentru a se referi la prescrierea de medicina alternativa si traditionale.