Obezi la fiară - din grăsime (163 kg), în cabrare!
John a pierdut în greutate „dreapta“ metode - încet și constant. El nu a luat parte la nici o „slăbire“ show TV, în cazul în care acestea arunca greutate în plus pentru câteva luni, apoi pauza departe de dieta și să câștige mai mult. Tipul a pierdut în greutate metode dovedite - dieta adecvata si exercitii fizice regulate - sunt pastile și operațiuni (atât de popular banding gastric) magice.
Tipul era destul de dificil din copilărie - mama lui a fost un dependent de heroină, de ceva timp a fost lipsit de drepturile părintești, iar copiii au fost trimiși la un orfelinat. Mai târziu, ea a fost în măsură să facă față cu dependența și să se întoarcă copiii. Familia a fost săracă (tatăl său nu era), și în conformitate cu mama sa, „ea a avut nici bani, nici timp pentru a avea grijă de alimentația copiilor.“
Nume John Glaude (John Glaude)
Varsta 22 de ani
Când ați decis să le facă?
Aveam 20 de ani, am fost 2 ani a terminat școala și se cântărește 163 kg. Cea mai mare parte a timpului rămas acasă și am privit la TV, a ieșit doar la locul de muncă. M-am urât - nu am fost „om fericit de grăsime.“
O mulțime de oameni care sunt acum în aceeași poziție ca am fost. Nu puteam să cred că pot schimba, eu pot face ceva cu ele. Uneori chiar că „plâns în perna mea“, pentru că el știa că uciderea-te încet - de fiecare dată când am mânca. Am înțeles că a fost cel mai groaznic lucru.
In acel moment am realizat că eu am făcut un om gras și singurul care mă poate ajuta să se schimbe - este, de asemenea, mine. Tot ce mă poate opri - să nu facă nimic. Sau voi muri în 35 de ani, cu o greutate de 200 kg, sau pentru a reseta greutate acum. Ea a avut nimic de pierdut. De atunci, au existat eșecuri, dar eu nu am renunțat.
Ai avut un antrenor sau a mers în jurul valorii de el însuși?
Autodidact. Nu mă deranjează antrenament cu un antrenor, dar bani a fost strâns, și apoi a trebuit să învețe totul pe cont propriu. Dacă aveți bani - întotdeauna angaja un antrenor, este foarte util. Dar dacă nu există bani - nu e sfârșitul lumii, principalul lucru este dorinta ta.
După ce a trecut, te uiți în mod diferit la oameni - obeze, astfel încât cei care sunt în formă bună?
Când văd cei cu obezitate, ca am folosit pentru a fi, cred că, „Dacă numai ei știau că ar putea schimba, că este real.“ Pentru că atunci când am fost în locul lor, m-am gândit că peste 50 kg se poate pierde in greutate doar cu pastile sau intervenții chirurgicale pe stomac. Nu cred că este posibil altfel.
Dar îți promit că dacă găsiți timp, citiți informațiile despre nutriție și fitness, puteți obține corpul pe care il visezi. Ce-am făcut - toată lumea poate. Punct. Când văd o persoană cu obezitate, vreau să merg la el și spune totul. Nu o fac, doar pentru că oamenii nu doresc sfaturi nesolicitate.
Astfel de mesaje sunt inima calda. Este ceva ce pot fi mândru. Nici o sumă de bani sau mașini scumpe nu poate înlocui sentimentul pe care l-ai ajutat pe cineva.
Prin intermediul rețelelor sociale, am găsit noi prieteni și colegii de echipă pentru formare - acestea sunt baieti mari! Le-am ajuta sfaturi și ei se schimbă în fața ochilor noștri. Oamenii spun că le-am motiva, dar nu au nici o idee cum mă motivează.
Tu ești doar 22, ce vrei să faci în continuare?
Amintiți-vă că totul este posibil fără ajutorul tabletelor și bisturiul chirurgului. Nu renunța - chiar dacă nimeni nu crede în tine. Nu vă fie teamă că te va uita chiorâș sau razi la spate. Da, multe săli de sport obișnuiții au prejudecăți despre noii veniți. Ei cred că nu vor rămâne pentru o lungă perioadă de timp și doar ocupă spațiu în sala.
Nu da atenție nimănui. Face un plan alimentar și exercițiile fizice (acest lucru este important, nu merg „orbește“ în sala). Lucrul în cadrul programului și nu contează dacă ai pe cineva să arate rău sau spune că ceva nu este corect. Te lupți în primul rând cu ei înșiși, nu cu alții. Amintiți-vă obiectivele și de ce doriți să îl modificați.
Pentru a beneficia de munca lor - este minunat!
Da, într-adevăr! Pentru mine, tot ceea ce fac acum - de lucru pentru viitor. Nu știu cum să ajungă la ceva, oamenii nu ar putea dori să ajute pe alții atinge aceleași rezultate.
Persoanele obeze, uneori, cred că pur și simplu nu merită o viață mai bună. Și așa m-am gândit. Se pare că încă nu funcționează. Acum am încercat să arăt oamenilor că acest lucru nu este așa. Meriți tot ce poți.
Suntem cu toții la fel, suntem toți oamenii - nu mai mult sau mai puțin demn. Nu sunt supraomenească. Sunt încă la fel, care era și cântărește 163 kg. Dar am fost în stare să găsească motivația internă pentru a face viața mai bună zi de zi.
Programul de nutriție John
8:00 Oatmeal (80 g uscat), ulei de arahide (32g), bar de proteine (60g)
piept de pui 12:00 pe gratar (250 g), legume fierte (nelimitat)
piept de pui la gratar 17:00 (200g), orez (200g)
19:00 2 bucăți de pui pâine neagră pastorma (4 bucăți) (piept de pui, la cuptor într-un cuptor cu condimente), brânză (1 felie)
bar 21:00 de proteine