O mulțime de stres - simptome, efecte, tratamente
Simptomele de stres sever
Pentru toate tipurile de o astfel de reacție a corpului este caracterizată de unele dintre semnele comune ale arderii, care afectează nu numai fizic, ci și sfera psihologică a unei persoane. Numărul de simptome de stres sever este direct proporțională cu gravitatea acesteia.
Prin semne cognitive includ probleme de memorie și de concentrare, anxietate constantă și gânduri tulburătoare, fixarea numai evenimentele rele.
În sfera emoțională de stres apare capricios, temperament, iritabilitate, senzație de congestie, izolare și singurătate, incapacitatea de a se relaxa, descurajarea generală și chiar depresie.
simptome de comportament de stres sever - este mancatul in exces sau malnutriție, somnolență sau insomnie, neglijarea îndatoririlor, izolare de alții, ticurile nervoase (rupă degetele, roaderea unghiilor), precum și utilizarea de droguri, țigări și alcool, în scopul de relaxare.
Printre simptomele fizice pot fi identificate dureri de cap, greață și amețeli, palpitații ale inimii, diaree sau constipație, pierderea dorinței sexuale, raceli frecvente.
Este demn de remarcat faptul că simptomele și semnele de stres severe pot fi cauzate de alte probleme medicale și psihologice. La detectarea acestor simptome trebuie să contacteze un psiholog, care va da o evaluare competentă a situației și de a determina dacă aceste semne ale acestui fenomen.
Consecințele severe de stres
Cu stres moderat, corpul și mintea umană funcționează cel mai eficient, care pregătește organismul pentru funcționarea optimă a regimului. În acest caz, obiectivele sunt atinse fără epuizează stratul de forțe vitale.
Spre deosebire de stres ridicat moderat este un factor pozitiv numai pentru un timp foarte scurt, după care duce la încălcări ale vieții umane normale.
Consecințele severe de stres - acestea sunt probleme de sănătate grave și eșecuri în activitatea de aproape toate sistemele corpului: creșterea tensiunii arteriale, un risc crescut de accident vascular cerebral si atac de cord, este suprimat de sistemul imunitar, accelerează procesul de îmbătrânire. O altă consecință a acestei supratensiune poate fi infertilitate. După stres sever ridică, de asemenea, tulburări de anxietate, depresie si nevroze.
Multe probleme sunt cauzate sau agravate l după o situație stresantă, de exemplu:
- Boală de inimă;
- obezitate;
- Probleme digestive;
- boli autoimune;
- Probleme cu somnul;
- boli ale pielii (eczeme).
Evitați impactul negativ al factorilor de stres poate crește nivelul de stres, folosind tehnici existente, sau de droguri.
Metode pentru creșterea toleranței stres
Contribuiți la îmbunătățirea rezistenței la stres:
Metode de tensiune eliberare rapidă și stres
Unele tehnici ajută într-un timp scurt pentru a scapa de stres sever. Acestea includ următoarele metode:
- Exercitiile fizice - jogging, ciclism, bazin de înot, dans, joc de tenis distrag de la problema;
- Respirație profundă - concentrându-se pe cont propriu de respirație ajută să uite despre factorii de stres si uita-te la situația din exterior;
- Relaxare - promovează somn de sunet și ameliorează în mod eficient stresul;
- Detasarea de viata de zi cu zi - o excursie în vacanță, merge la teatru sau cinema, cărți de lectură, crearea artificială a imaginilor în minte, cum ar fi păduri, râuri, plaje, se lasă să scape;
- Meditația - dă un sentiment de pace și bunăstare;
- Masaj - una dintre cele mai eficiente metode de relaxare și de a reduce efectele stresului ridicat;
- Reducerea ritmului de viață - ajută să se uite la situația într-o atmosferă mai relaxată;
- Revizuirea atitudinilor - încercarea de a atinge obiective nerealiste duce la o cădere nervoasă și stres, precum și obstacole inevitabile cu doar agrava starea.
Sedative cu un stres puternic
Cel mai sigur sedativ cu un stres puternic - acest preparate din plante (Motherwort, valeriană, mentă). Ele sunt potrivite pentru persoanele care sunt în măsură să controleze propriile lor emoții și, în linii mari, pot face să se calmeze. Dar, în cazul în care stresul este pe termen lung, aceste medicamente nu sunt adecvate. pastile din plante sunt optime pentru copii, deoarece nu are efecte secundare, nu creeaza dependenta si nu persista in organism.
La fel de populare medicamente brom, care sunt relativ inofensive, deși se poate acumula în organism, cauzând bromism manifesta apatie, letargie, slabiciune, iar pentru bărbați a scăzut, de asemenea, dorinta sexuala.
Un alt tip de pastila utilizat după stres puternic - antidepresive. Cu toate acestea nu aparțin unui sedativ, dar permite eliberarea tensiunii și a provoca starea emoțională într-o matriță. Antidepresivele au un efect puternic asupra sistemului nervos central, ajutând să uite necazurile, dar să le ia fără prescripție medicală nu poate fi, deoarece aceste tablete sunt, de asemenea, creează dependență.
În lupta cu stresul toate metodele sunt importante, dar pentru auto-medicate nu este necesară. Un specialist cu experiență va recomanda tratamentul cel mai adecvat pentru fiecare situație.
Dragă Elizabeth, du-te la un acupuncturist, și un psiholog. Exact de ajutor.
Buna ziua! Am o stare teribilă pentru o lungă perioadă de timp, după o ceartă cu oamenii aproape de mine, mă simt vinovat, chiar dacă eu nu sunt singur în acest dezastru. Doar mă gândesc la vremurile rele.
Știați că:
creierul uman este de aproximativ 2% în greutate din masa corporală totală, dar consumă aproximativ 20% oxigen care intră în sânge. Acest fapt face ca creierul uman este foarte sensibile la daune cauzate de lipsa de oxigen.
Anterior, se credea că căscatul îmbogățește organismul cu oxigen. Cu toate acestea, acest punct de vedere a fost infirmat. Oamenii de știință au arătat că căscat răcește creierul persoanei și îmbunătățește performanța.
sânge uman „se execută“ prin vasele sub o mare presiune și în încălcarea integrității lor este capabil de a trage la o distanță de 10 metri.
Potrivit mulți oameni de știință, complexe de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.
Oamenii de stiinta de la Universitatea Oxford a efectuat o serie de studii, în cursul căreia a concluzionat că vegetarianismul poate fi dăunătoare pentru creierul uman, deoarece duce la o reducere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu excludă complet din carne și pește dieta ta.
Un medicament bine cunoscut „Viagra“ a fost inițial dezvoltat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.
În patru lobuli de ciocolata neagra contine aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți mai bine, cel mai bine este să nu mănânce mai mult de două felii pe zi.
Temperatura maximă a corpului a fost înregistrată la Uilli Dzhonsa (SUA), care este internat în spital, cu o temperatură de 46,5 ° C
Cariile - este cea mai frecventa boala infectioasa din lume, concurând cu care nici măcar nu se poate gripa.
Oamenii care obișnuiau să mănânce în mod regulat micul dejun sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de obezitate.
Ficat - este cel mai greu organ din corpul nostru. Greutatea medie de 1,5 kg.
în vârstă de 74 de ani, Harrison australian Dzheyms a devenit un donator de sânge la aproximativ 1000 de ori. El are o rară anticorpi de grup sanguin, care ajuta să supraviețuiască nou-nascut cu o forma severa de anemie. Astfel, Aussie a salvat aproape două milioane de copii.
Multe medicamente inițial să fie comercializate ca medicamente. Heroina, de exemplu, a fost introdus inițial pe piață ca un remediu pentru tuse copii. Cocaina a fost recomandat de medici ca un anestezic și ca mijloc de stimulare rezistenta.
În plus față de persoanele care sufera de prostatita doar o singură ființă vie de pe planeta Pământ - câinele. Aici, cu adevărat prietenii noștri cei mai fideli.
Pentru a spune chiar cuvintele cele mai simple și scurte, vom folosi 72 de mușchi.
La ce vârstă pot începe să se aplice de acid hialuronic?
Acidul hialuronic - înseamnă că multe femei sunt folosite pentru intinerirea corpului și feței. Este ingerată oral și aplicat local, de multe ori ADD.