nutriție sport este dăunător sănătății

nutriție sport este în complexul lumii moderne de aditivi biologic active, care să evite oboseala, asigura o creștere musculară și activează toate funcțiile necesare ale părții corpului în activități sportive.

Beneficiile de nutritie sport, la momentul spus chiar Arnold Schwarzenegger în lucrarea sa „Pumping Iron“, atunci suplimentele sunt în continuare produsul unei noi, neobișnuite, și văzut ca ceva mai aproape de anabolizante și steroizi. Timpul a trecut, industria chimică a făcut un important pas înainte, au fost efectuate, milioane de cercetare biochimice, a ridicat sute de mii de sportivi cu relief perfectă a corpului, care a fost acum imposibil de atins chiar 100 de ani, și nutriție sport încă mai continua să se compare cu steroizi anabolizanți, „droguri“ pentru sportivi.

Cât de mult adevăr în poveștile despre pericolele de aditivi alimentari care asigură dezvoltarea de încredere și de economisire a energiei a corpului, cum ar fi sportivii profesioniști și amatori? Un număr destul de mare de fani de sport fundamental nu utilizează suplimente nutritive, pretinzând daune de la ei este mult mai mare decât beneficiul. În același timp, milioane de oameni din întreaga lume folosesc pulberi de proteine, aminoacizi și băuturi energizante sunt consumate diverse amestec de vitamine.

Pentru a înțelege dacă atât de mare rău pentru nutriție sport, poate fi referindu-se doar la esența problemei, luând în considerare proprietățile fizice, chimice, caracteristicile psihologice influența aditivilor asupra oamenilor.

Proteine, carbohidrați, proteine

O varietate de amestecuri de proteine ​​sunt baza de nutriție sport (pentru aditivi) pentru fiecare concurent asociat cu haltere, haltere și de fitness. produse în vrac sau foarte vâscoase din cutii rotunde groase utilizate împreună cu apă și sunt proiectate pentru a asigura o funcționare armonioasă a corpului sub sarcină, creșterea masei musculare, o stare adecvată a metabolismului.

Opozanții acestui tip de produse sustin ca proteine, proteine, hidrați de carbon, în acest tip de produs, fie bare sau amestecuri de energie sunt produse exclusiv prin mijloace chimice, nu conțin elemente naturale utile, afectează grav sănătatea organismului, datorită originii lor nenatural. In plus, amestecul de proteine ​​poate contribui la obezitate, are o influență negativă asupra sistemului digestiv uman, ficatul daunatoare, rinichi, chiar se presupune că pot promova formarea de placi de colesterol si cancer. Masa musculara in timpul scurs amestec de proteine ​​consum oncologică considerate periculoase.

în domeniul de experți de nutriție sport demitiza mituri despre natura suplimente de proteine, carbohidrați și proteine. În primul rând - originea lor chimică nu este un astfel de „chimic“ de fapt. În practică, cele mai multe companii moderne producătoare de suplimente sportive din elemente non-poluante, naturale. În timpul prelucrării materialelor alimentare naturale, în cadrul procedurilor biochimice licențiate este curățat de elemente nocive sau inutile aditivi care conțin amidon sunt purificate suplimentar prin grăsimi și componente ale proteinelor, suplimente de proteine ​​scapa de elemente de carbohidrați energo elemente sunt realizate din cele mai active substanțe, ușoare capabile să penetreze rapid în sânge și se saturează organismul cu energie. Astfel - aditivul este aceeași mâncare, dar în mod optim concepute pentru scopuri sportive în mod corespunzător. Desigur, suplimentele de sport sunt exact aditivi pentru a fi utilizate numai ca dieta echilibrata complementare de produse sportive normale. Ele nu pot înlocui produsele alimentare. În ceea ce privește pericolul de cancer - nici un studiu serios în această privință, nu a putut confirma acest fapt.

bauturi energizante

Băuturi energizante, cum ar fi bare de energie, alte energoaktivatory utilizate pentru a oferi vitalitate atlet în timpul antrenamentului. Băuturile pot reduce senzația de oboseală a depăși oboseala contribuie temporar accelera metabolismul, și, prin urmare, activitatea corpului.

Oponenții băuturi energizante susțin că utilizarea lor frecventă a unui efect extrem de negativ asupra sistemului nervos uman, cauzând tulburări de somn, promovează ulterioare, după o perioadă de „activitate sălbatică“ oboseală. Se crede că energia din nou - singurul produs chimic, fără proprietăți naturale. Ca un argument puternic specifică frecvența cardiacă crescută reală, palpitații după ce au luat băuturi energizante, schimbarea tonului, probabil se uzeaza corpul, iar persoana cu o putere de curse inima slabă ar putea ucide doar.

pledează de nutriție sport susțin că prejudiciul cauzat de băuturi energizante se încadrează în cadrul prudența necesară atunci când se utilizează orice stimulente. Putem spune că energia daune nu este prea mult mai mare decât prejudiciul de cafea sau tutun. Elementele incluse în cadrul băuturilor energizante prea des de origine naturală - taurina, guarana, extract de ceai verde, și în cele din urmă - cofeina. Toate sunt produse de extracția de proprietăți utile de plante, pe care oamenii utilizate pentru efecte similare pentru mii de ani. În plus, băuturile energizante includ vitamine. Argumentul principal este utilizat pentru a apela un ordin rezonabil de proprietăți nutriționale sportive - este destinat să nu nechibzuit consum și pentru a fi utilizate într-o zonă strict desemnată în proporțiile corecte.

nutriție sport, deteriorarea impactul său de multe ori vine din ignoranță. nutriție Sport urmărește să asigure starea optimă a corpului în timpul activității fizice, cât și posibil cu o lingura de proteine ​​borcan, astfel încât este imposibil să bea litri de energie bautura, concepute pentru a da 3-5 ore înainte tonul de antrenament deosebit de dificil. În cazul în care rezista la măsuri rezonabile, pagubele provocate de băuturi energizante, precum și alte produse de sport vor fi complet eliminate. Acestea sunt concepute pentru a crea un corp sănătos, nu aduce noi probleme. Desigur, înainte de a utiliza nutriție sport este să se consulte cu un antrenor profesionist sau medic pe tema amenințărilor și a intoleranței individuale. Medicul va selecta individuale de nutriție sport pentru un atlet.