Nutriție pentru masaj anticelulitic

Acasă> Blog> Alimentația corectă în timpul masaj anticelulitic

Primăvara se apropie și femeile au început din nou să caute metode de pierdere în greutate miraculoase, cum ar fi o aruncătură de câteva kilograme, care au fost depuse în timpul sărbătorilor de iarnă. Deci, doriți să nu folosească produse nocive, nimic de a face și, în același timp, ura să piardă în greutate. Dar secretul pentru pierderea în greutate și de formă bună, ca întotdeauna simplu: nutriție de masaj și sport corespunzătoare, de încărcare. Desigur, masaj este modul cel mai plăcut pentru a arunca de pe acele kilograme in plus. Prin achiziționarea unui abonament pentru câteva cursuri de masaj anti-celulită. Multe fete cred că puteți pierde în greutate cu ușurință. Desigur, acest lucru este înșelătoare. Ai nevoie de a combina o dieta adecvata si masaj la procedura de fapt, ia efect.

Mulți oameni au avut concepția greșită că un terapeut de masaj în procesul de masaj anticelulitic sau de fitness afectează în mod activ zonele cu probleme de grăsime corporală, distruge-l. De fapt, grăsimea nu poate fi zdrobit, acesta poate fi ars numai.

Masajul este un instrument complementar, care se descurcă cu îmbunătățirea circulației sanguine, de normalizare a metabolismului. Și pentru arderea activă de grăsime este necesar să se respecte o dieta adecvata, cu masajul anticelulitic, precum si adauga la rutina de zi cu zi a sarcinii sportive.

Masa pentru masaj: orientări generale

Cele mai bune opțiuni din meniul din perioada de pierdere în greutate, și masaje, va apela la un dietetician sau în salonul de masaj Mikhail Guz. Specialistul va fi capabil să ajungă la o putere echilibrată, utilă și eficientă în timpul unui masaj pentru pierderea in greutate. Merită să ne amintim că alimentația corectă - nu este o dieta sau o masă epuizare conținut caloric scăzut al organismului. Nu este necesar să se recurgă la diete, pentru că, după normalizarea puterii, ușor de făcut obiectul unui dumping kg veni înapoi de două ori.

Dacă nu puteți să contactați un dietetician, atunci de ce nu profita de sfaturi elementare bine-cunoscute privind alimentația și stilul de viață:

• pentru a programa mese și să încerce să rămânem la ea;
• elimina din dieta de produse nocive care declanseaza aparitia celulitei. Aceste băuturi dulci, fast-food, dulce și făină;
• reduce utilizarea de sare și zahăr în dieta de zi cu zi;
• renunțe la obiceiurile proaste: fumatul, abuzul de alcool.

Mesele in timpul nevoilor de masaj pentru a fi bogat în vitamine și microelemente. Mananca fructe, legume, ouă, pește și fructe de mare, carne slaba, branza si produse lactate, nuci și fructe uscate. Link-ul pentru a vedea un tabel cu conținut caloric al produselor. Nu uita sa bei multe lichide, cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi. Dar nu imediat după o masă! Este de dorit să trebuie să aștepte cel puțin o jumătate de oră.

Ce să adăugați la dieta ta pentru a lupta cu succes impotriva celulitei?

Grapefruit. Acest fruct nu este toată dragostea, dar este perfect pentru tine, dacă doriți să scape de cât mai repede posibil de „coaja de portocala“. Grapefruit naringina flavonoid conținute. Acest material oferă foame controlul convulsiilor și previne corpul de grasime „loc“ în diferite părți ale corpului. 200 de grame de pastă de grapefruit pe zi va fi suficientă.

La 100 de grame de proteine ​​pe zi. Surprins? Da, este această sumă ar fi de ajuns. Proteine ​​ar trebui să fie întotdeauna în dieta ta (dar nu mai puțin de 30 de grame pe zi). De ce este suma maximă - 100 grame și nu 200 sau 250, de exemplu? Organismul nu poate face față cu un număr mare de asimilare de proteine. Pe masă pentru a digera aproximativ 30 de grame. Total: până la 100 de grame pe zi va fi absorbită fără nici o problemă. Ca o proteină utilă poate fi brânză fără grăsime vaci, pui fiert sau curcan, produse lactate (iaurturile fara aditivi, iaurt, demaror cu un procent scăzut de grăsime).

Banane. Dragoste banane? Asta este o veste bună! Simțiți-vă liber să le folosească în lupta împotriva celulitei. Da, bananele au o cantitate considerabilă de amidon, dar există, de asemenea, un avantaj important. Bananele de sodiu și potasiu combinate și în tandem ele arată rezultate excelente. Sodiu, de exemplu, retenție de apă și de potasiu asigură un efect opuși. Potasiul crește fluxul sanguin, ceea ce contribuie la normalizarea metabolismului.

Mai multe verdeață. Ei bine, în cazul în care fereastra este insorita de vara superba sau primavara. Și dacă iarna? În timpul iernii puteți „lean“ pe varza, dar cu sosirea căldurii, se adaugă următoarele plante: rozmarin, spanac. De exemplu, rozmarin conține cantități mari de acid ursolic, care promovează procesul de ardere de grăsime accelerat, și, împreună cu ea și lăsând neplăcut „coaja de portocala“.

Avocado. Deși este fructul pasiunii, dar nu este pentru toată lumea. Avocado contine acid oleic. De ce este util? Acidul ajută la reducerea poftei de mâncare. Dacă sunteți senzație de foame, avocado exotice face cu ei. Glutationul este conținută într-un avocado, promovează excreția toxinelor din organism. Și tu știi că zgurei și - unul dintre motivele pentru apariția celulitei.

Ce lista iti consuma pe o bază de zi cu zi, și că nu este iubire? Sigur, există ceva ce adăugați cu plăcere la dieta ta. Cel mai important lucru ce? Principalul lucru - pentru a scapa de celulita si pentru a atinge forma ideală, pe care mulți pot doar să viseze, și va lucra pe tine și atinge obiectivul.

Alimentația corectă în timpul gol massazha- cauțiunea dorit

Dacă alegeți dreptul de alimentare în masajul anti-celulita, puteți trece în revistă tehnicile de bază care au ca scop corectarea figura și îmbunătățirea pielii. Să începem cu faptul că slăbire masaj pot fi împărțite în hardware și de mână, există tehnologia combinată. Cu tehnicile de nume poate fi înțeles că primul tip se efectuează utilizând echipamente speciale, second - hand.

Tipuri de masaj pentru pierderea in greutate, există aproximativ o sută. adjunctii cosmetice, folosite pentru a mare efect. Fiecare femeie alege un masaj, care se pare cel mai potrivit. În habitatele avansate recomandări privind alegerea masaj poate da de specialitate.

Pentru a obține un rezultat bun este necesar pentru a merge 10-12 masaje. În această perioadă, nu ar trebui să uităm nici despre nutriție, dar, de asemenea, exercita. Masaj trebuie repetată la fiecare 2-3 luni.

În ciuda faptului că procedura este destul de util pentru masaj anti-celulită are contraindicații. Este imposibil să masaj femeile gravide și mamele care alăptează. Procedura este, de asemenea, contraindicat în timpul agravarea bolilor cronice, cu boli și leziuni ale pielii, boli oncologice, varice (pe care le puteți învăța să masaj cu varice).