Nutriție pentru articulații - centrul Kazan de kinetoterapie

Unele articole populare de pe net a adus cafea și ciocolată în lista articulațiilor alimentare cele mai nocive. Se pare că, ele conțin unii compuși - purine, care provoacă dezvoltarea osteoartritei, artrita, guta si alte boli inflamatorii ale articulațiilor. Și cupa aromata tuturor favorit de cafea încă, „spala calciul din oase.“ Este într-adevăr?

Care este ciocolata adevarata?

Poate că un dinte dulce va fi dezamăgit, dar principiile de bază pentru selectarea ciocolatei bune și sănătoase sunt după cum urmează:

- Ciocolata contine cel putin 50-75 procente de cacao mai bine dacă între 68 și 75 de procente. Acest formular se referă la un soiuri amare.

- Lista componentelor sale, în primul rând nu este niciodată de zahăr, în fața lui produse de cacao indicate întotdeauna.

- ciocolata de calitate are o compozitie clasica foarte simplu. În primul rând, în lista ingredientelor trebuie să fie de cacao (masă de cacao, lichior de cacao, pudră de cacao), unt de cacao, și apoi zahăr. Ciocolata artizan si ciocolata organica posibilă utilizarea de miere în loc de zahăr, fructe uscate și trestie de zahăr. Posibilitatea de a utiliza lecitină de soia, arome de tip vanilie, vanilie, acest „păcat“, chiar și producătorii de ciocolată organică. Componentele similare sunt permise în compoziție, dar mai puțin decât ingredientele secundare, produsul natural.

O altă calitate importantă utilizată în producția de ciocolată boabele de cacao. Dar, din moment ce „Calculeaza“ este calitatea de țiglă finit este imposibil, amintiți-vă că o ciocolată bună poate fi destul de ieftin. Focus pe preț și marca producătorului.

Astăzi, cu toate acestea, toată lumea poate face cu ușurință-te de ciocolata. Semifabricatele sub formă de boabe de cacao ras, unt de cacao, mucegaiuri frumoase puteți cumpăra produse ecologice în magazine.

Și un alt sfat. Încearcă să nu mănânce un desert dulce după o masă grea. Ciocolata în sine este un bun produs de mare de calorii.

Ce ar trebui să fie cu adevărat utilă cafea?

Freeze-uscate cafea instant în bancă, de regulă, este de folos. Daunele de cafea instant în conținutul de conservanți și produse modificate genetic. Concluzie: gatiti cafea măcinată pentru tine! Nu este atât de dificil. Boabele sunt măcinate într-un blender și mașină de spălat vase destul de simplu de cupru Turks cu un gât îngust. Internetul este plin cu rețete detaliate. cafea proaspăt măcinată este mult mai sănătoase și mai gustoase! Și este mai bine să-l bea fără lapte.

Amintim cuvântul cheie în ceea ce privește utilizarea de cafea și ciocolată - moderație.

Dieta impotriva osteoartrita. Ceea ce este util și ceea ce este dăunător pentru articulații?

dovedit în mod neechivoc, și este un fapt incontestabil că bolile degenerative-distrofice ale articulațiilor, incluzând hernie, artroză și artrită, cauzată de doi factori principali:

- atrofie profundă a mușchilor scheletici, hrănire articulațiilor și coloanei vertebrale, care, la rândul său, este asociat cu un stil de viață sedentar;

Schimbarea dietei, puteți îmbunătăți nutriția cartilajului și pentru a crea condiții mai favorabile pentru funcționarea acestuia.

În lista de „number one“ de alimente interzise includ: carnea grasa, supa de carne grase, alimente prăjite, cârnați, orice produse de patiserie, pâine fabrica, fast-food, dulciuri bogate in calorii, inclusiv batoane de ciocolată cu o listă impresionantă de ingrediente, băuturi dulci, alcool, inghetata. Cu alte cuvinte, articulațiile, în general dăunătoare dieta nesănătoasă și nu în mod specific consumul de cafea sau ciocolată.

Cina cu osteoartrita. Ce este bun pentru articulații?

Artroza util, în special alimente care declanseaza un proces de purificare interioară a corpului, care, la rândul său, curăță vasele de sânge, sânge, sistemul limfatic, îmbunătățește în comun alimentară.

Pentru tratamentul și prevenirea osteoartritei este recomandat să mănânce mai multe legume crude, plante aromatice și fructe.

Legumele și fructele au un impact pozitiv asupra articulațiilor, încetini procesul de distrugere a cartilajului. În procesul de purificare a corpului, ele „cuprind“ medic intern care activeaza procesele de regenerare cartilajului, și crește rezistența la umiditate. Fructele si legumele contin antioxidanti, bioflavonoide si minerale precum seleniu, cupru, zinc și fier, acizi naturali care ajuta la restabilirea cartilajului si reduce durerea.

Dieta artroza recomandă utilizarea în loc de sare de mare obișnuită. În loc de zahăr obișnuit - trestie (zahar brun). In loc de un ulei conventional - nerafinate, presat la rece, care, întâmplător, conține acizi grași utili pentru articulațiile de omega-3, vitamina E. Aceste substanțe au proprietăți anti-inflamatorii, stimulează procesele de regenerare în cartilaj.

Cea mai bună băutură pentru articulații - este apa. Se bea dimineața pe stomacul gol, de două până la trei pahare de apa cu lamaie poate fi. Apa curata organismul de toxine acumulate în timpul nopții, curăță ficatul și rinichii. Comanda o calitate mai bună apă îmbuteliată specială moale, care este liber de săruri anorganice grele. Bine ceai de plante.

Nu se recomandă să bea sucuri magazin-ambalate. Numai în stare proaspătă.

Dieta trebuie combinată cu mișcarea, care activează, de asemenea, operațiunile de curățare și de auto-vindecare organismului. La început va fi dificil de a schimba obiceiurile lor, dar amintiți-vă că obiectivul dvs. - o articulații sănătoase, o viață plină și fericită!

Tratamentul și prevenirea osteoartritei în centrul Kazan de kinetoterapie

La întrebarea: „Este posibil pentru a vindeca artrita,“ medicamentul oficial dă un răspuns fără echivoc - „nu“. Chiar daca doctorul spune „da“, el este viclean. Se crede că cartilajului articular, care a început deja să rupă în jos, nu poate fi restabilită.

Puteți doar „controla“ boala, întârzie ziua în care pacientul nu mai este capabil să meargă, și el ar avea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru artroplastie (înlocuire) a îmbinării. Complicat, procedura de costisitoare, care nu garantează succesul oricărui medic.

Cu toate acestea, vindeca artrita, mai ales în primele etape este destul de posibil, dacă ați elimina motivele care cauzează distrugerea corpului și începe procesele naturale de vindecare și regenerare a tesutului cartilaj.

Record pentru consultare prin telefon. (843) 570-55-25. Sunați-ne! Experții noștri vor fi bucuroși să răspundă la toate întrebările.

Urmărește-ne pe Instagram:

Nu ratați distracția! Aboneaza-te la Newsletter-ul nostru:

centrul acțiunii, exerciții terapeutice și sfaturi de la experții noștri cu privire la modul de a auto-menține starea de sănătate a articulațiilor și a coloanei vertebrale, fara medicamente